Effektiva sätt att förebygga Alzheimers sjukdom

Alzheimers sjukdom är en demenssjukdom som ofta i hög grad påverkar patientens kognitiva förmåga och funktion. Följaktligen kan du helt förhindra Alzheimers sjukdom effektivt med många olika metoder.

Här är några effektiva sätt att förebygga Alzheimers sjukdom som du kan använda.

Lär dig ett andra främmande språk

Du kanske blir förvånad, men många studier har visat att människor som talar två eller flera språk ofta kan öka kognitiva färdigheter i allmänhet och fördröja utvecklingen av barn Alzheimers sjukdom.

Förebyggande av Alzheimers sjukdom genom hjärnträning

Äldre vuxna som konsekvent spelade ordlekar, läste tidningar eller spelade andra tankespel hade 47 % mindre risk att utveckla Alzheimers sjukdom .

Effektivt förebyggande av Alzheimers sjukdom genom hjärnträning

Håll en hälsosam kost

En kost rik på baljväxter, gröna grönsaker, frukt och enkelomättade fetter kan minska risken för kognitiv försämring med upp till 48 %. Detta är den främsta orsaken till Alzheimers sjukdom.

Att dricka grönt te förebygger Alzheimers sjukdom 

I en kopp grönt te har vanligtvis upp till 400mg flavonoler. Enligt vissa studier kan ett dagligt intag av flavonoider hjälpa till att förebygga Alzheimers sjukdom, även om du är över 80 år. Följaktligen finns det många forskare som rekommenderar att patienter bör konsumera minst en kopp grönt te per dag och kan ta det varje morgon.

Simma i kallt vatten

Vissa studier visar också att simning i kallt vatten främjar syntesen av ett protein som kallas RBM3 – ett protein som skyddar nervceller. Därför kan vi simma vid utomhuspoolen, havet eller sjön.

Sömnvård

Vetenskapliga studier tyder på att brist på sömn eller dålig sömnkvalitet främjar utvecklingen av Alzheimers sjukdom genom att påskynda bildningen av amyloida plack som är ansvariga för att orsaka Alzheimers sjukdom.

Därför bör du fokusera på att sova på natten. Om möjligt, ta en tupplur på 30 minuter mitt på dagen.

Patienter med Alzheimers bör fokusera på sömn varje dag

Drick ett glas rött vin varje dag

Polyfenolföreningar som finns i alkohol har förmågan att minska bildningen av plack i hjärnan. Som ett resultat kommer du att minska risken för Alzheimers sjukdom och minnesförlust. Att dricka alkohol är dock inte bra för din hälsa, så du bör bara dricka 1 glas rött vin per dag.

Dricker kaffe

Även om att dricka kaffe ofta har negativa effekter på hälsan, finns det många studier som visar att att dricka 3 till 5 koppar kaffe om dagen kommer att minska risken för Alzheimers sjukdom med 65 % och gå ner i vikt.

Blodtrycket sjunker

Att kontrollera ditt blodtryck medan du är ung och i de tidiga stadierna av Alzheimers sjukdom är ett sätt att fördröja uppkomsten av sjukdomen.

Tillsätt mer fettsyror

Fettsyror och omega 3 finns ofta i ansjovis, lax, valnötter och vissa andra livsmedel. Användningen av dessa livsmedel kommer att minska risken för Alzheimers sjukdom samt bromsa degenerationen av hjärnan. Dessutom ger omega 3-innehållet också många hälsofördelar. Därför bör du inte ignorera mat som innehåller mycket av dessa fettsyror.

Ingen rökning

Förutom att orsaka fruktansvärd skada som att orsaka halscancer , lungsjukdom ... rökning ökar också risken för Alzheimers sjukdom upp till 157%. 

Träna regelbundet

Skonsam träning som promenader kommer att öka anslutningen av kretsar i hjärnan samt stimulera kognitiva förmågor som planering, multitasking.

Minska stress, stress

Stress är en av de främsta orsakerna till Alzheimers sjukdom hos många människor. Därför kommer terapier som meditation och yoga att hjälpa dig att öka din kognitiva förmåga och förhindra hjärndegeneration.

Förbättra vitaminrik kost för Alzheimers patienter

Anta Mind-dieten

Mind Diet har förmågan att minska risken för progression av Alzheimers sjukdom med upp till 50 % om patienterna följer den noga. Därför betonar Mind-dieten ofta gröna grönsaker som spenat, kål, valnötter, cashewnötter, mandel, bär som vindruvor, blåbär, baljväxter som kikärter. , linser eller fisk.

Dessutom uppmuntrar denna diet också patienter att hålla sig borta från smör, rött kött, stekt mat, godis, ostar...

Ovanstående är mycket enkla och effektiva sätt att förebygga Alzheimers sjukdom . Med dessa metoder kommer du och dina nära och kära att minska risken för farliga sjukdomar som Alzheimers.


Hur planerar man vården för en Alzheimers patient?

Hur planerar man vården för en Alzheimers patient?

Vårdplanering för Alzheimerpatienter är oerhört viktig för patienten eftersom detta kommer att påverka resultatet av behandlingen.

Viktiga fakta om Alzheimers sjukdom hos unga

Viktiga fakta om Alzheimers sjukdom hos unga

För att lära dig mer om Alzheimers sjukdom hos unga, vänligen följ innehållet i artikeln nedan.

Vilka är orsakerna till minnesförlust hos unga?

Vilka är orsakerna till minnesförlust hos unga?

Vilka är orsakerna till minnesförlust hos unga? För att få svaret på denna fråga, följ innehållet nedanför följande artikel.

Orsaker till Alzheimers sjukdom och sätt att minska risken att få den

Orsaker till Alzheimers sjukdom och sätt att minska risken att få den

Även om det inte finns någon tydlig orsak till denna sjukdom, finns det många faktorer som ökar risken för Alzheimers. Följande artikel kommer att hjälpa dig att bättre känna till dessa faktorer samt hur du kan minska risken för Alzheimers sjukdom.

Hur läskigt är Alzheimers sjukdom?

Hur läskigt är Alzheimers sjukdom?

Alzheimers sjukdom är en mycket skrämmande minnesförlustsjukdom hos äldre. Ännu viktigare, det finns för närvarande inget botemedel mot denna sjukdom. Därför bör vi känna igen de tidiga tecknen på Alzheimers och ha det mest lägliga förebyggandet.

Vad är Alzheimers demens? Orsaker och kontrolltecken

Vad är Alzheimers demens? Orsaker och kontrolltecken

Alzheimers sjukdom är en ganska vanlig sjukdom hos äldre. Hittills har sjukdomen även dykt upp hos vissa unga. Vad orsakar Alzheimers sjukdom och vilka är symptomen? Ta reda på det i artikeln nedan!

Effektiva sätt att förebygga Alzheimers sjukdom

Effektiva sätt att förebygga Alzheimers sjukdom

Alzheimers sjukdom är en demenssjukdom som ofta i hög grad påverkar patientens kognitiva förmåga och funktion. Följaktligen kan du helt förhindra Alzheimers sjukdom effektivt med många olika metoder.

Hur länge lever Alzheimers sjukdom?

Hur länge lever Alzheimers sjukdom?

För att bedöma hur länge Alzheimers sjukdom kommer att leva måste du överväga en massa olika faktorer och aspekter.

Alzheimers syndrom: Orsaker, tecken, förebyggande och behandling

Alzheimers syndrom: Orsaker, tecken, förebyggande och behandling

Alzheimers syndrom står för cirka 60-80 % av demensfallen. Det visar också att detta syndrom har en stor inverkan på människans uppfattning, tänkande och beteende.

Skillnader mellan män och kvinnor när det gäller att förebygga Alzheimers sjukdom

Skillnader mellan män och kvinnor när det gäller att förebygga Alzheimers sjukdom

Även om man tar hänsyn till könsberoende dödlighet och skillnader i medellivslängd hade kvinnor fortfarande dubbelt så stor risk att utveckla Alzheimers sjukdom.

Effektiv behandling av Alzheimers demens när den upptäcks tidigt

Effektiv behandling av Alzheimers demens när den upptäcks tidigt

Alzheimers sjukdom kommer att leda till allvarlig minnesförlust, vilket ofta förekommer hos äldre människor. Det mest effektiva sättet att behandla Alzheimers demens är att känna igen symptomen tidigt och hantera dem. Läs mer i artikeln nedan!

Tidiga tecken på Alzheimers sjukdom och hur man förebygger det

Tidiga tecken på Alzheimers sjukdom och hur man förebygger det

Patienter med Alzheimers sjukdom har olika symtom och förlopp. Men det är säkert att tillståndet eller andra former av demens kommer att förvärras med tiden om de lämnas obehandlade i de tidiga stadierna. Sjukdomen kan förvärras under loppet av några månader, men i vissa fall blir den värre efter flera år.

Vad är Alzheimers sjukdom? Orsaker och symtom

Vad är Alzheimers sjukdom? Orsaker och symtom

Alzheimers är en hjärnsjukdom som ofta påverkar en persons minne, tänkande och beteende. Så vad är Alzheimers sjukdom? Är det farligt?

Vad gör vitamin D? Hjälper D-vitamintillskott att förhindra minnesförlust?

Vad gör vitamin D? Hjälper D-vitamintillskott att förhindra minnesförlust?

Mer än 55 miljoner människor lider av demens världen över, det förväntas att detta antal kommer att öka till 139 miljoner år 2050. Det finns för närvarande inget läkemedel som kan förebygga eller vända tillståndet. Vissa forskare har dock funnit att vitaminer kan hjälpa till med detta problem. Ta reda på mer genom artikeln nedan.

Läkemedel för att stödja behandlingen av Alzheimers sjukdom med orientalisk medicin

Läkemedel för att stödja behandlingen av Alzheimers sjukdom med orientalisk medicin

Alzheimers är ett tillstånd av demens som orsakar minnesförlust och gradvis förlust av kognitiva och beteendemässiga förmågor när sjukdomen förvärras. För närvarande är behandling av Alzheimers sjukdom med orientalisk medicin också ett effektivt sätt att stödja och förbättra sjukdomstillståndet.

Är det sant att förmaksflimmer kan leda till minnesförlust?

Är det sant att förmaksflimmer kan leda till minnesförlust?

Förmaksflimmer – en hjärtrytmrubbning som orsakar oregelbundna hjärtslag – drabbar cirka 46,3 miljoner människor runt om i världen. En studie föreslog att förmaksflimmer kan vara en potentiell faktor i kognitiv försämring och minnesförlust.

Hur tar man bäst hand om Alzheimers sjukdom i det sena stadiet?

Hur tar man bäst hand om Alzheimers sjukdom i det sena stadiet?

För personer med Alzheimers sjukdom i sent skede förlorar de ofta förmågan att utföra dagliga aktiviteter som att gå, äta, ... Därför behöver de hjälp av sina nära och kära. Så här tar du hand om en obotligt sjuk Alzheimerspatient så att patienten känner sig bekväm och vårdgivaren känner sig lättare.

Är Alzheimers sjukdom ärftlig och dess symtom?

Är Alzheimers sjukdom ärftlig och dess symtom?

Alzheimers sjukdom förstås som en minnesförlustsjukdom som är vanlig hos äldre. Upprinnelsen till sjukdomen ligger i döden av hjärnceller som ansvarar för minnet och ett antal andra neurologiska funktioner.

Stadierna av Alzheimers sjukdom och hur man känner igen den

Stadierna av Alzheimers sjukdom och hur man känner igen den

Alzheimers sjukdom förvärras vanligtvis med tiden. Det är viktigt att notera att de stadier av Alzheimers sjukdom som anges nedan endast är generaliserade och symtomen kan variera kraftigt. Alla har inte symtom eller utvecklas i samma takt.

Riskfaktorer för Alzheimers sjukdom bör du känna till

Riskfaktorer för Alzheimers sjukdom bör du känna till

Alzheimers sjukdom är en progressiv neurologisk sjukdom som gör att hjärnatrofi och hjärnceller dör. Alzheimers sjukdom är den vanligaste orsaken till demens, socialt beteende och kommunikation, vilket allvarligt påverkar en persons förmåga att fungera.

Vad ska gravida kvinnor äta vid 24 veckor för att säkerställa en sund fosterutveckling?

Vad ska gravida kvinnor äta vid 24 veckor för att säkerställa en sund fosterutveckling?

När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?

Denguefeber är den farligaste dagen?

Denguefeber är den farligaste dagen?

Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?

Bra ekologiska våtservetter för barn som mödrar litar på

Bra ekologiska våtservetter för barn som mödrar litar på

Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?

Orsaker till hyperventilationssyndrom och behandlingsmetoder

Orsaker till hyperventilationssyndrom och behandlingsmetoder

Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.

Hur ska uppföljning efter behandling av könscellstumörer hos barn?

Hur ska uppföljning efter behandling av könscellstumörer hos barn?

Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.

Dela hur du känner med ingefära effektivt, lätt att göra

Dela hur du känner med ingefära effektivt, lätt att göra

Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.

Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet

Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet

Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.

Vilka vacciner ska ges före äktenskapet?

Vilka vacciner ska ges före äktenskapet?

Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.

7 anteckningar vid förberedelse av medicinska resväskor

7 anteckningar vid förberedelse av medicinska resväskor

Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.

Huden är allergisk mot kosmetika, vad ska man göra?

Huden är allergisk mot kosmetika, vad ska man göra?

När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?