Tobak är orsaken till ledande hälsosjukdomar som lungcancer, levercancer... De innehåller mer än 100 typer av giftiga kemikalier som tjära, nikotin och beroendeframkallande ämnen. Dessa kemikalier är också orsaken till att cigarettrökning orsakar sömnlöshet, vilket allvarligt påverkar användarnas liv.
Sömnlöshet är en vanlig störning, särskilt hos patienter som är beroende av rökning under lång tid. Cirka 40 % av rökarna sa att de ofta har sömnlöshet, vilket i hög grad påverkar deras arbete och dagliga aktiviteter. Låt oss ta reda på varför rökning orsakar sömnlöshet för snabb behandling.
Rökning förändrar den biologiska klockan
Rökning orsakar allvarlig sömnlöshet
Forskning vid American College of Medicine visar att rökning före sänggåendet gör att människors melatoninnivåer inte börjar stiga förrän sent på kvällen. Undertryckta melatoninnivåer är den främsta orsaken till förändringar i kroppens dygnscykel . Detta gör att rökare naturligt känner sig mer vakna på nätterna och har svårare att somna innan klockan 23.00. Att sova för sent gör det svårt för dig att koncentrera dig hela dagen.
Dessutom har passiva rökare inte heller god sömn, vilket ökar risken för depression, ångest och andra psykiska störningar.
Ökad risk för sömnapné
Att röka för mycket påverkar inte bara lungorna utan ökar också risken för sömnapné 2,5 gånger högre än genomsnittspersonen. Orsaken är att rökning orsakar svullnad av muskler och vävnader i näsa och svalg, vilket påverkar andningsprocessen. Dessutom snarkar patienten också högt och får huvudvärk när han vaknar på grund av bristande syrenivåer i hjärnan under natten. Denna sjukdom är känd som "sömnmördaren".
Vaknar mer på natten
Forskarna genomförde också en sömnstudie av 40 vanliga rökare med hjälp av ett elektroencefalogram. Resultaten visade att de inte verkade sova lugnt under natten. Anledningen är att stimulantia som nikotin påverkar sömnkvaliteten negativt, stör sömncykeln och gör att du vaknar många gånger under natten, till exempel att vakna mitt för att gå på toaletten eller plötsligt vakna och förlora sömn. lång tid att somna om.
Frekvent sömnlöshet
Rökning påverkar hjärnan
Mer än 50 % av de vanliga rökarna rapporterade att sömnlösheten ofta fortsatte. Du kommer alltid att känna följande tecken:
Om du röker inom 2-3 timmar före läggdags kommer nikotin att starkt stimulera nervsystemet och hålla dig vaken trots att du är väldigt sugen på att somna. Detta påverkar i hög grad patientens hälsa, själ och vanor. Till exempel att inte sova bra, långvarig sömnförlust kommer att göra vår hälsa sämre.
Hormoner som adrenalin och kortisol ökar snabbt i blodet vilket orsakar ett tillstånd av stress, påverkar hjärnan negativt och är också en av orsakerna till stroke under sömnen. Detta kommer osynligt också att orsaka sexuell dysfunktion hos både män och kvinnor, på grund av brist på tillräcklig sömn, vilket minskar förmågan och känslorna i sängen.
Andra farliga komplikationer
Sluta röka idag för att undvika allvarliga komplikationer
Rökning orsakar inte bara långvarig sömnlöshet, den kan också påverka hjärnan, hjärtat och kroppen:
För närvarande ökar andelen rökare, särskilt i utvecklingsländer som Vietnam. Det kan bero på att människor inte helt förstår rökningens skadliga effekter på hälsan. Genom följande artikel måste du ha känt till de oförutsägbara komplikationerna som orsakas av rökning som orsakar sömnlöshet. Ge upp vanan att röka idag för att förebygga ovanstående sjukdomar.
Om du håller på att sluta röka och vill förbättra kvaliteten på din sömn kan du behandla det med psykologiska terapier som att göra några mjuka rörelser före sänggåendet, koppla av, ta ett varmt bad, lyssna på musik. ljus, .. för att hjälpa kroppen att slappna av och somna lättare. Bör sova på en sval plats, varma filtar mjuk madrass och rena lakan.
Vi vet alla att rökning är den främsta orsaken till lungskador, vilket lätt leder till lung- och leverrelaterade sjukdomar. Förutom att rökning ökar blodtrycket, förändrar hjärtfrekvensen, hur farligt är det för vår hälsa?
Sedan urminnes tider har det funnits många olika folkliga sätt att sluta röka med enkla och användbara naturliga ingredienser. Låt oss ta reda på dessa sätt genom följande artikel.
Rökning är en viktig orsak till dödsfall och sjukdomar eftersom det skadar nästan alla organ i kroppen. Är diabetes relaterad till rökning, hänvisa till informationen i artikeln för att svara på denna fråga.
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) är den tredje vanligaste dödsorsaken i världen, efter hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Rökning är den främsta orsaken till kronisk obstruktiv lungsjukdom och många andra lungrelaterade sjukdomar.
Tobak är orsaken till ledande hälsosjukdomar som lungcancer, levercancer... De innehåller mer än 100 typer av giftiga kemikalier som tjära, nikotin och beroendeframkallande ämnen. Dessa kemikalier är också orsaken till att cigarettrökning orsakar sömnlöshet, vilket allvarligt påverkar användarnas liv.
Rökning gör att du lätt drabbas av luftvägssjukdomar som lunginflammation, lungtäppa, astma, halsont,... Ta reda på mer genom följande artikel!
I början av 2020 upptäcktes många lunginfektioner, ofta relaterade till de skadliga effekterna av e-cigaretter (vapes). Många tror fortfarande felaktigt att e-cigaretter inte är skadliga; Men risknivån för denna produkt är inte mindre än för vanliga cigaretter.
Om du någonsin har undrat om du har en tobaksallergi, är du inte ensam. Många människor upplever allergiska symtom när de utsätts för tobaksrök, till exempel från en cigarett, cigarr eller pipa. Människor i alla åldrar är mottagliga för tobaksallergier.
Att sluta röka är inte lätt, men du måste vara bestämd och göra det gradvis. Artikeln delar enkla sätt att sluta röka som du kan göra hemma.
Rökning är dåligt för vår hälsa. Men alla av oss förstår inte helt de skadliga effekterna av rökning. Låt oss titta på verkligheten genom den här artikeln, och om möjligt, sluta med vanan att röka innan det är för sent!
E-cigaretter blir gradvis en vana och trend för unga människor. Det är dock få som vet att e-cigaretter innehåller mycket giftiga ämnen som är skadliga för kroppen. Mer specifikt, låt oss ta reda på det genom följande artikel.
Många människor har valt rökfri tobak för att känna sig säkrare, inte rädda för att röken ska påverka deras hälsa. Men visste du att detta läkemedel också innehåller många oväntade risker?
Under graviditeten, oavsett om mamman röker aktivt eller passivt, gör det att moderkakan kontamineras med nikotin, vilket direkt påverkar barnets hälsa direkt i livmodern. Låt oss lära oss om de negativa effekterna av rökning på fostret genom följande artikel.
För närvarande tenderar många att använda e-cigaretter istället för traditionella cigaretter eftersom de tror att e-cigaretter kommer att vara säkrare och mindre skadliga för hälsan. Så är e-cigaretter skadliga?
Vi vet alla att rökning är mycket skadligt för hälsan. Det är dock inte alla som förstår exakt hur skadligt rökning är.
E-cigaretter idag är väldigt olika i form och storlek. Den allmänna strukturen för denna produkt inkluderar dock ett batteri, en brännare och en vätskekammare. E-cigaretter producerar rök och andas in i lungorna av användaren genom att värma upp en vätska som innehåller nikotin, det "välkända" beroendeframkallande ämnet i cigarrer, traditionella cigaretter och andra tobaksprodukter.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
