Sedan urminnes tider har det funnits många olika folkliga sätt att sluta röka med enkla och användbara naturliga ingredienser. Låt oss ta reda på dessa sätt genom följande artikel.
Att sluta röka är en riktigt svår process, inte bara påverkas ditt sinne allvarligt när du måste bekämpa missbruk, utan din kropp lider också av många skador som huvudvärk, depression, ångest och förlust av koncentration. Men du måste ha beslutsamheten att sluta röka, inte bara för dig själv utan också för människorna runt omkring dig.
Bör folkliga metoder för rökavvänjning tillämpas?
Det finns många sätt att sluta röka
För närvarande finns det många populära sätt att sluta röka som:
Minska gradvis mängden cigaretter som röks varje dag
Om du minskar lite varje dag kommer din kropp gradvis att vänja sig vid känslan av inget nikotin , detta är det första steget för att hjälpa dig att sluta röka inom en snar framtid.
Använder e-cigaretter
Mekanismen för e-cigaretter liknar cigaretter, de producerar en ånga som rökaren kan andas in i lungorna. Men istället för att innehålla mer än 4000 tusen skadliga ämnen som traditionella cigaretter, har e-cigaretter mindre nikotin, smakämnen och andra tillsatser. Detta både minskar risken för lever- och lungskador och gör det också lättare att sluta röka helt.
Använder droger
För närvarande på marknaden finns det många läkemedel för att stödja processen för att sluta röka såsom vareniklin, bupropion SR eller pastiller... Dessa läkemedel har effekten att minska lusten att röka och hjälper dem därmed att hålla sig borta från drogen.
Att tillämpa sätt att sluta röka från folk
De gamla förde ofta över örter med effekten av att dämpa cigarettsuget, komplettera näring och hjälpa våra kroppar att återhämta sig snabbt efter exponering för cigarettrök. Denna metod är relativt effektiv, lämnar inga biverkningar men måste tillämpas under lång tid. När du väljer den här metoden måste du ha tålamod, bör tillämpa samma näringsrika diet varje dag och skapa dig hälsosamma vanor som sport, yoga, jogging... istället för att delta i dricksessioner. , fest där många röker regelbundet.
Enligt vissa studier är framgångsfrekvensen för personer som tillämpar folkliga metoder för rökavvänjning cirka 10-20%. Så du kan tillämpa folkliga sätt att sluta röka för att spara pengar och inte påverka din hälsa.
Folkliga sätt att sluta röka
Använd basilikablad
Basilikablad är kryddiga, varma och doftande, de är en välbekant krydda i många vardagsrätter. Du kan alltså äta mycket mat med mycket basilika för att minska lusten att röka. Dessutom innehåller basilika många antioxidanter som hjälper till att eliminera skadliga fria radikaler samt hjälper till att rena kroppen, vilket hjälper lungorna att bli friska igen.
Andas in mandelolja, eterisk grapefruktolja, citrongräs
Att andas in coola eteriska oljor hjälper dig att minska ditt begär efter cigaretter
En av de främsta anledningarna till att rökning är så beroendeframkallande är för att nikotin trycker ner det centrala nervsystemet och lämnar kroppen i ett konstant tillstånd av obehagliga begär. Så du kan andas in eteriska oljor för att stabilisera ditt sinne och därigenom minska känslan av stress och därigenom hjälpa dig att vara mer bekväm under processen att sluta.
Använd fruktjuicer
Morotsjuice: Denna dryck är rik på kalium, kalcium och många naturliga mineraler, hjälper till att förbättra smaken, fyller på med vatten för kroppen och hjälper därmed till att begränsa suget.
Äppeljuice: Du kan äta 1 äpple om dagen eller juice till en drink för att få dig att bli sugen på cigaretter. De innehåller många antioxidanter som hjälper till att filtrera bort nikotin som ackumulerats i kroppen och hjälper till att eliminera gifter i kroppen.
Sellerijuice: De har en avgiftande effekt, tar bort orenheter i blodet och hjälper dig att bekämpa ett långvarigt rökberoende.
Druvjuice: Denna juice har också samma effekt som selleri, har en avgiftande effekt i kroppen, kontrollerar tobakens skadliga effekter och minskar suget effektivt.
Använda örter för att kyla halsen
Andas in kanelblad, myntablad: Dessa örter har en sval doft, du tar ett djupt andetag och du känner dig också utvilad, mentalt avslappnande. De hjälper också till att minska nervös spänning och därigenom minska tecknen på cravings för cigaretter.
Lägg till läckra och näringsrika drycker
Blandning av citronsaft, kanel och honung för rökare
Blandning av honung, citronsaft : Denna blandning har effekten av att avgifta nikotintoxiner i missbrukarnas hjärna, samtidigt som den minskar känslan av intetsägande i munnen. De har en läcker, söt och syrlig smak som hjälper dig att glömma tobakssmaken
Dricksmjölk: Många rökare har erkänt att efter att ha druckit ett glas mjölk får rökning dem att känna sig bittra. Så många människor använder ofta denna metod för att göra sig "rädda" för cigaretter.
Tapiokastärkelsevatten: Tapiokastärkelsevatten har länge använts för att kyla kroppen och eliminera gifter. De har många aktiva ingredienser som kallas isoflavoner, isoflavoner minskar suget efter cigaretter. Du kan dricka så ofta som varje dag eller när du vill röka.
Att sluta röka är aldrig en lätt sak att göra, men svårt men inte omöjligt. Därför bör du tillämpa de folkliga metoderna för rökavvänjning som introduceras i artikeln för att öka din motivation att sluta röka.
Sedan urminnes tider har det funnits många olika folkliga sätt att sluta röka med enkla och användbara naturliga ingredienser. Låt oss ta reda på dessa sätt genom följande artikel.
Rökning är en viktig orsak till dödsfall och sjukdomar eftersom det skadar nästan alla organ i kroppen. Är diabetes relaterad till rökning, hänvisa till informationen i artikeln för att svara på denna fråga.
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) är den tredje vanligaste dödsorsaken i världen, efter hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Rökning är den främsta orsaken till kronisk obstruktiv lungsjukdom och många andra lungrelaterade sjukdomar.
Tobak är orsaken till ledande hälsosjukdomar som lungcancer, levercancer... De innehåller mer än 100 typer av giftiga kemikalier som tjära, nikotin och beroendeframkallande ämnen. Dessa kemikalier är också orsaken till att cigarettrökning orsakar sömnlöshet, vilket allvarligt påverkar användarnas liv.
Rökning gör att du lätt drabbas av luftvägssjukdomar som lunginflammation, lungtäppa, astma, halsont,... Ta reda på mer genom följande artikel!
I början av 2020 upptäcktes många lunginfektioner, ofta relaterade till de skadliga effekterna av e-cigaretter (vapes). Många tror fortfarande felaktigt att e-cigaretter inte är skadliga; Men risknivån för denna produkt är inte mindre än för vanliga cigaretter.
Om du någonsin har undrat om du har en tobaksallergi, är du inte ensam. Många människor upplever allergiska symtom när de utsätts för tobaksrök, till exempel från en cigarett, cigarr eller pipa. Människor i alla åldrar är mottagliga för tobaksallergier.
Att sluta röka är inte lätt, men du måste vara bestämd och göra det gradvis. Artikeln delar enkla sätt att sluta röka som du kan göra hemma.
Rökning är dåligt för vår hälsa. Men alla av oss förstår inte helt de skadliga effekterna av rökning. Låt oss titta på verkligheten genom den här artikeln, och om möjligt, sluta med vanan att röka innan det är för sent!
E-cigaretter blir gradvis en vana och trend för unga människor. Det är dock få som vet att e-cigaretter innehåller mycket giftiga ämnen som är skadliga för kroppen. Mer specifikt, låt oss ta reda på det genom följande artikel.
Många människor har valt rökfri tobak för att känna sig säkrare, inte rädda för att röken ska påverka deras hälsa. Men visste du att detta läkemedel också innehåller många oväntade risker?
Under graviditeten, oavsett om mamman röker aktivt eller passivt, gör det att moderkakan kontamineras med nikotin, vilket direkt påverkar barnets hälsa direkt i livmodern. Låt oss lära oss om de negativa effekterna av rökning på fostret genom följande artikel.
För närvarande tenderar många att använda e-cigaretter istället för traditionella cigaretter eftersom de tror att e-cigaretter kommer att vara säkrare och mindre skadliga för hälsan. Så är e-cigaretter skadliga?
Vi vet alla att rökning är mycket skadligt för hälsan. Det är dock inte alla som förstår exakt hur skadligt rökning är.
E-cigaretter idag är väldigt olika i form och storlek. Den allmänna strukturen för denna produkt inkluderar dock ett batteri, en brännare och en vätskekammare. E-cigaretter producerar rök och andas in i lungorna av användaren genom att värma upp en vätska som innehåller nikotin, det "välkända" beroendeframkallande ämnet i cigarrer, traditionella cigaretter och andra tobaksprodukter.
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
