Åtgärder för att minska heshet

Heshet är inte en sjukdom som är för hälsofarlig, men den orsakar obehag och besvär i den dagliga kommunikationen. Så vad är heshet? Vad är orsaken till heshet? Hur förbättrar man heshet? Följande artikel i aFamilyToday Blog hjälper dig att svara på alla dessa frågor.

Heshet är ett symptom som ofta uppstår när man skriker, pratar för mycket eller när man har ont i halsen. Men om hesheten varar i mer än 2 veckor utan några tecken på förbättring kan det vara ett tecken på sjukdom. Så vad är heshet? Vilka sjukdomar orsakar heshet? Se artikeln nedan på aFamilyToday-bloggen.

Vad är heshet?

Heshet är en onormal förändring i rösten och åtföljs av fenomen som torrhet, halsont, halsont... När hesheten inte är tydlig och man ofta måste anstränga sig för att kunna prata. Det mesta av heshet kommer att avta och försvinna inom några dagar. Därför, om du har heshet i mer än 2 veckor utan att må bättre, välj en välrenommerad sjukvårdsinrättning för en noggrann undersökning. 

Detta tillstånd kan uppstå i alla åldrar eller kön. Enligt statistik kommer ⅓ av alla människor att uppleva heshet minst en gång i livet. Risken för heshet är dock fortfarande högre hos personer med jobb som ofta måste prata högt som sångare, lärare, tränare etc.

Heshet åtföljd av halsont, ont i halsen

Orsaker till heshet

Det finns många orsaker till heshet. Här är de specifika orsakerna: 

Att prata för högt: Detta är en annan orsak till heshet som inte beror på ett medicinskt tillstånd. Att prata för länge, jubla för högt, skrika för högt, sjunga för mycket med högre eller lägre klang... kan leda till heshet.

Ålder: Stämbanden blir tunna och mjuka med åren. Därför är heshet också mycket vanligt hos äldre.

Förkylningar och bihåleinfektioner: Ett av de vanligaste symtomen på förkylningar och bihåleinfektioner är heshet. Detta tillstånd bör dock försvinna efter några veckors behandling.

Laryngit: Faktum är att de flesta fall av heshet orsakas av laryngit. Laryngit är en infektion i stämbanden eller struphuvudet. Därför är det lätt att påverka ljudet på rösten när den kommer ut.

Gastroesofageal reflux : Detta är ett tillstånd där magsyra går tillbaka upp i halsen. Ibland kan syran bli för hög för att orsaka laryngopharyngeal reflux. Denna sjukdom kan skada struphuvudet, vilket gör rösten hes.

Akustiska knölar, cystor och polyper: Knölar, cystor och polyper är icke-cancerösa utväxter som bildas i vecken av struphuvudet. De bildas av friktion eller för mycket tryck som gör att rösten blir hes.

Röstförlamning: Enkelt uttryckt är det förlamning av ett eller båda stämbanden. En eller båda ledningarna kanske inte öppnas eller stängs, vilket resulterar i förändringar i rösten. 

Larynxcancer: Heshet går vanligtvis över efter några dagar. Därför, om detta fenomen kvarstår i mer än 3 veckor, kan det vara ett symptom på struphuvudcancer. Besök din läkare för ett botemedel.

Återkommande respiratorisk papillomatos: Denna sjukdom orsakas vanligtvis av icke-cancerösa utväxter i luftvägarna som orsakar heshet i rösten. Även om dessa är godartade tumörer är de lätta att återkomma.

Laryngit är en vanlig orsak till heshet

Åtgärder för att minska heshet

För att förbättra din röst snabbt kan du använda följande sätt: 

• Ge struphuvudet tid att vila. Prata inte viskande, skrik inte, tala inte högt... för att undvika att orsaka ytterligare skador på struphuvudet.
• Ät en hälsosam kost, tillsätt vattenrik frukt eller drick mycket vatten för att lugna din röst och minska symtom som orsakar heshet. Observera att kallt vatten inte ska användas.
• Heshet kan orsakas av många orsaker, varav den vanligaste orsakas av bakterier och virus. Ta därför ett varmt bad, undvik att låta kroppen bli kall och försvaga immunförsvaret.
• Undvik att använda stimulerande drycker som koffein, öl, alkohol ... eftersom de lätt torkar ut halsen och gör hesheten värre.
• Rök inte, använd inte tobak som kan irritera och torka näsan.
• Rengör huset och runt huset, ta bort patogener och allergener.
• Det är möjligt att fukta luften med en maskin (om tillgänglig).

Men om heshetssymtom kvarstår för länge tillsammans med andra ovanliga symtom, vänligen besök en sjukvårdsinrättning för effektiv behandling.

Att dricka mycket vatten lugnar din röst och minskar risken för heshet

Hur kan heshet förebyggas?

Genom att anpassa din dagliga rutin kan du förebygga heshet på egen hand. Här är några förebyggande sätt som enFamilyToday-blogg skulle vilja föreslå för dig:

• Inandning av passiv rökning kan orsaka irritation av stämbanden och struphuvudet. Rök därför inte, piptobak. Du bör till och med försöka hålla dig borta från miljöer med mycket rök.
• De vanligaste orsakerna till heshet är bakterier och virus. Därför hjälper frekvent handtvätt att minska spridningen av bakterier. Därmed minskar risken för infektion.
• Att dricka mycket vatten hjälper till att hålla din hals fuktig. Minst 8 glas vatten om dagen hjälper till att hålla halsen från att bränna. Det är dock fortfarande tillrådligt att undvika att använda vatten som är för kallt för att skada halsen.
• Undvik att dricka koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker som kaffe, vin, öl etc.
• Begränsa att överdriva halsen som att skrika, prata högt för länge, sjunga länge... Detta kan öka trycket på stämbanden och orsaka inflammation.
• Håll halsen varm, särskilt på vintern för att minska risken för förkylningar och halsont .
• Gå på regelbundna hälsokontroller för att snabbt upptäcka och behandla om du har en sjukdom.

Säg nej till tobak för att undvika heshet

Det finns alltså många orsaker till heshet . Även om detta symptom inte har någon större inverkan på hälsan, orsakar det svårigheter i den dagliga kommunikationen. Så det finns sätt att undvika denna situation!