Hes röst äta vad man ska äta?

Heshet är ett vanligt problem i vardagen och kan drabba både vuxna och barn. Men personer som ofta måste prata mycket med hög volym kommer att ha en högre risk för heshet. Så vad ska man äta när man är hes?

Heshet orsakar alltid patienter obehag, dessutom påverkar heshet också direkt hälsa såväl som liv och arbete, speciellt yrken som kräver röstanvändning som MC, radiosändare. medlem... Följ artikeln nedan på aFamilyToday-bloggen för att hitta svaret på en mycket intressant fråga som är: Vad ska man äta när man är hes?

Orsaker till heshet

Heshet är ett tillstånd där rösten ändras, ljudet inte längre är tydligt och måste försöka göra ett ljud. Detta tillstånd kan försvinna av sig självt på några dagar, men om hesheten kvarstår i mer än två veckor utan någon uppenbar anledning, bör människor söka läkarvård för att förhindra skador på stämbanden eller cancer i struphuvudet.

Heshet gör kommunikationen svår

Vanliga orsaker till heshet är:

Pratar mycket och högt: Om du pratar mycket, hejar för högt, sjunger eller talar på hög ton, kan det skada stämbanden, vilket leder till heshet.

Ålder: Med åldern kommer strukturen på stämbanden att degenerera, tappa elasticitet, minska vibrationer, vilket gör rösten hesare.

Alkoholanvändning: Att dricka för mycket alkohol och annan alkohol kan också orsaka heshet.

Förkylning, hosta, halsont: Heshet kan vara ett av symptomen på förkylning, hosta eller halsont. Detta problem försvinner vanligtvis efter läkning.

Laryngit: Allergier, förkylningar eller övre luftvägsinfektioner gör att de två stämbanden sväller, blir överbelastade och blir hesa.

Gastroesofageal reflux: När magsyra backar upp i de övre luftvägarna skadar det stämbanden och gör din röst hes.

Stämbandsförlamning: Förlamning av stämbanden kan leda till svår heshet. Orsaker till stämbandsförlamning är trauma, sköldkörtel- och mediastinumcancer, multipel skleros, stroke, Parkinsons sjukdom , etc.

Larynxcancer: Heshet som kvarstår i mer än 3 veckor med olindrad läkemedelsbehandling kan vara ett symptom på larynxcancer.

Återkommande respiratorisk papillomatos: Denna sjukdom orsakar tumörer i luftvägarna, vilket leder till heshet. Detta är en godartad tumör, men det är lätt att återkomma.

Andnöd, röststörning på grund av muskelspänning: Överdriven muskelspänning i och runt struphuvudet kommer att störa öppningen och stängningen av stämbanden. 

Att prata högt under en längre tid kan lätt leda till heshet

Hes röst äta vad man ska äta?

Heshet, röstförlust åtföljs ofta av symtom som halsont, torr hals, minskad salivutsöndring... Därför behöver kosten för personer med heshet säkerställa ett antal principer såsom: mjuk, flytande substans, inte för varm och inte för kallt för att begränsa skador på slemhinnan i struphuvudet och halsen.

Dessutom rekommenderas det att lägga till antiinflammatoriska livsmedel för att hjälpa såret att läka snabbt så att den klara rösten snabbt kan återvända. Här är några livsmedel som personer med heshet bör äta för att snabbt bli bättre:

• Böngroddar: Böngroddar innehåller många vitaminer, mineraler och enzymer som hjälper läkningsprocessen att ske snabbare. 
• Fikon: Fikon har höga antibakteriella egenskaper med rikliga näringsämnen som kalcium, fosfor, vitamin A, B, E, K... hjälper till att minska inflammation i halsen och återställa skadade celler. 
• Rädisor: Rädisor är kryddiga, svala, har antiinflammatoriska, slemlösande och effektiv behandling mot heshet. Detta är också ett livsmedel som ger mycket vatten, vitaminer och mineraler till kroppen. Människor kan blanda ingefära med rädisor för att öka röstens motståndskraft.

• Apelsiner, citroner, kumquats: Dessa är frukter rika på C-vitamin, som stärker immunförsvaret och minskar halsont mycket effektivt. När de lider av heshet, kan människor äta direkt några skivor citron, apelsin, kumquat eller ångad i vatten och sedan blötlagd med honung.

• Kål: Kål innehåller mycket vitamin A och flavonoider, som hjälper till att stabilisera kärlväggen och därigenom begränsar skador på struphuvudet. 
• Aloe vera: Förutom skönhetseffekten hjälper aloe vera även till att hämma bakterier som orsakar luftvägsinfektioner tack vare polyfenoler. Vid heshet kan människor dricka en kopp aloe vera juice för att lindra halsen och lindra smärta snabbt.

• Kiwi: Kiwi innehåller mycket vitamin A, E och C som hjälper till att återställa immunförsvaret och bekämpa bakterier och virus som orsakar sjukdomar. Dessutom kan kiwi också lindra hosta mycket effektivt.

• Honung : Honung har funktionen att mjukgöra skadade celler och värma halsen. Honung har dessutom mycket goda antiinflammatoriska egenskaper. Om du äter 1-2 matskedar ren honung per dag kommer din hals att skyddas och kännas mer bekväm.

Hes röst äta vad man ska äta? Ät mer mat rik på C-vitamin

Vad ska man äta när man är hes?

Förutom att lägga till hälsosam mat, när människor har heshet, måste människor också avstå från vissa livsmedel som kan förvärra tillståndet.

• Varm kryddig mat: Dessa livsmedel har ofta en dålig effekt på patienter med halsont , heshet eller röstförlust. Om du äter varm kryddig mat kommer den skadade halsslemhinnan att irriteras på platsen, vilket gör sjukdomen allvarligare och läker längre.
• Stekt mat: Personer med heshet och röstförlust har ofta symtom på halsont som leder till svårigheter att äta. Stekt, friterad mat är ofta krispig och hård, vilket gör skadan allvarligare, läkningsprocessen tar längre tid.
• Godis: Godis innehåller mycket socker, vilket ökar utsöndringen av slem i halsen och skapar en gynnsam miljö för tillväxt av bakterier. Därför bör personer med heshet och röstbortfall begränsa sitt intag av godis så att halsen blir mindre obekväm och tillståndet läker snabbare. 
• Stimulerande medel: Livsmedel som innehåller stimulantia som alkohol, öl, kaffe kommer att göra halsslemhinnan hos hesa människor allvarligare. När de övre andningsmusklerna inte kontrolleras, finns det mycket sekret, vilket leder till att sömnen öppnar munnen för att andas. Luft som passerar genom munnen, ofiltrerad och fuktad, ökar hesheten.

Människor med heshet bör avstå från varm kryddig mat

Även om heshet är ett vanligt problem och det läker snabbt, måste människor anpassa sin kost för att snabbt bli bättre. Ät näringsrik, inflammatorisk mat för att stärka kroppens immunitet. Begränsa dessutom varm kryddig mat och stimulantia för att förhindra att heshet blir värre. Hoppas den här artikeln har hjälpt dig att svara på problemet med heshet . Önska alla god hälsa och glöm inte att följa andra artiklar i aFamilyToday Blog för att uppdatera mer kunskap.