Artrit är ett vanligt hälsotillstånd som involverar kronisk inflammation i dina leder. Att behandla denna sjukdom kräver lång tid och en kombination med diet för att påskynda behandlingen, så vad är det för livsmedel som personer med artrit behöver undvika?
Faktum är att upp till 40 % av männen och 47 % av kvinnorna kan få diagnosen artrit under sin livstid. Samtidigt är reumatoid artrit och psoriasisartrit inflammatoriska tillstånd som anses vara autoimmuna sjukdomar.
Forskning har visat att avancerade dietåtgärder, som att eliminera vissa livsmedel och drycker, kan minska symtomens svårighetsgrad hos personer med artrit samt förbättra deras övergripande livskvalitet. Här är åtta livsmedel och drycker som du bör undvika om du har artrit.
Väg
Du bör begränsa ditt sockerintag oavsett vad, speciellt om du har artrit. Socker finns i godis, läsk, glass och många andra livsmedel, inklusive saker som barbecuesås.
En studie gjord med 217 personer med reumatoid artrit noterade att av 20 vanliga livsmedel rapporterades sockerhaltiga läsk och desserter ofta orsaka försämring av symtomen.
Dessutom kan drycker med mycket socker som läsk avsevärt öka risken för artrit. I en studie av 1 209 vuxna mellan 20 och 30 år hade de som drack fruktossötade drycker mer än fem gånger i veckan tre gånger större risk att utveckla artrit än de som drack mindre eller inte dricker sockerhaltiga drycker.
Livsmedel med hög sockerhalt är livsmedel som personer med artrit bör undvika
Rött kött och processat kött
Flera studier har kopplat rött och bearbetat kött med symtom på inflammation, vilket kan öka artritsymtomen. Dieter med mycket bearbetat och rött kött har visat sig ha höga nivåer av inflammatoriska markörer som interleukin-6 (IL-6), reaktivt protein och homocystein.
Studien av 217 personer med artrit fann också att rött kött ofta förvärrade artritsymtom. Dessutom fastställde en annan studie på 25 630 personer att att äta mycket rött kött kan vara en riskfaktor för artrit.
Däremot har en växtbaserad kost som utesluter rött kött visat sig förbättra symtomen på artrit.
Livsmedel som innehåller gluten
Gluten är en grupp proteiner som finns i vete, korn, råg och rågvete (en korsning mellan vete och råg). Vissa studier kopplar det till ökad inflammation och visar att glutenfri behandling kan minska artritsymtomen.
Vidare har personer med celiaki en större risk att utveckla artrit. Likaså har personer med autoimmuna sjukdomar som artrit en betydligt högre förekomst av celiaki än befolkningen i allmänhet.
Färdig mat
Bearbetade varor som snabbmat, spannmål och bakverk är ofta höga i raffinerad stärkelse, tillsatta sockerarter, konserveringsmedel, etc., vilket alla kan förvärra artritsymptom.
Forskning visar att en västerländsk kost rik på bearbetade livsmedel kan öka risken för artrit genom att bidra till inflammation och fetma .
Dessutom, i en studie av 56 personer med artrit, visade de som åt mycket högt bearbetade livsmedel ökade riskfaktorer för hjärtsjukdomar. Som ett resultat kan bearbetade livsmedel försämra din allmänna hälsa och öka risken för andra sjukdomar.
Bearbetade livsmedel innehåller ingredienser som inte är bra för artrit
Alkohol
Alkohol kan bidra till att förvärra symtomen på artrit, och alla med artrit bör begränsa eller undvika alkohol. I en studie i en grupp människor med axiell spondylit - en artrit som främst påverkar ryggmärgen och lederna - dricker ökade strukturella skador på ryggraden.
Studier har också länge visat att alkoholkonsumtion kan öka frekvensen och svårighetsgraden av artrit. Vidare är kronisk alkoholkonsumtion associerad med en ökad risk för artros, även om inte alla studier har funnit ett signifikant samband.
Vissa vegetabiliska oljor
Dieter med mycket omega-6-fetter och lågt innehåll av omega-3-fetter kan förvärra symptomen på artrit. Dessa fetter är viktiga för god hälsa. Men det obalanserade förhållandet mellan omega-6 och omega-3 i de flesta dieter kan öka inflammationen.
Att minska konsumtionen av mat som är rik på omega-6-fetter, såsom vegetabiliska oljor, samtidigt som man ökar intaget av mat som är rik på omega-3, såsom lax, avokado, etc. kan förbättra artrit.
Livsmedel med hög salthalt
Att minska på saltet kan vara en bra idé för personer med artrit. Mat med hög salthalt inkluderar konserverade soppor, pizza, vissa ostar, bearbetat kött, etc.
En studie på möss fann att artrit var allvarligare hos möss som fick en diet med hög salthalt än hos de som fick en diet med normal salt.
Bacon, pizza, ... är produkter som innehåller många önskemål
Mat rik på AGE
Advanced glycation end products (AGEs) är molekyler som produceras genom reaktioner mellan sockerarter och proteiner eller fetter. De finns naturligt i underkokt djurkött och bildas genom vissa bearbetningsmetoder.
Högprotein animaliska livsmedel, stekt, grillad eller rostad är bland de rikaste källorna till AGE i kosten.
När AGEs byggs upp i stora mängder i din kropp, orsakar det oxidativ stress och inflammation. Oxidativ stress och AGE-bildning är starkt förknippade med sjukdomsprogression hos individer med artrit. Faktum är att personer med artrit har visat sig ha högre nivåer av AGE i sina kroppar än den allmänna befolkningen.
Ovan är 8 livsmedel och drycker att undvika när man lider av artrit . Om du har artrit kan en hälsosam kost och livsstil bidra till att förbättra dina symtom. Forskning visar att du bör undvika vissa livsmedel och drycker, inklusive högt bearbetade livsmedel, rött kött, stekt mat och mat med mycket tillsatt socker. Kom ihåg att livsstilsfaktorer som din aktivitetsnivå, kroppsvikt och rökstatus också är viktiga för att hantera artrit.
Litetåvrickningar kan ha många olika orsaker, med varje skadenivå kommer det att finnas en lämplig behandling. Låt oss se hur stukningar kommer att visa sig, vilka ämnen som ofta drabbas och hur man behandlar dem genom följande artikel!
Nya läkemedel för att behandla gikt är indelade i 2 grupper: symtomatiska läkemedel och förebyggande läkemedel som hjälper till att förlänga intervallet mellan giktattacker och förhindra andra attacker.
Ett enkelt sätt att bota gikt hemma är vad många patienter söker. Detta är en kronisk sjukdom, så vi kan inte bota den helt, vi kan bara hjälpa till att minska blodets urinsyra och förhindra att smärtan återkommer. Patienter kan använda följande huskurer mot gikt för att minska obehag som orsakas av sjukdomen.
För närvarande är gikt inte så konstigt för våra liv. Den främsta orsaken beror på matvanor, genetiska faktorer, njursjukdom... Sammanfattningen av vanliga giktbilder nedan hjälper dig att observera, kontrollera och upptäcka och utvärdera dig själv ditt medicinska tillstånd och få snabb behandling.
Akut gikt orsakar smärta, vilket gör patienten extremt olycklig, oförmögen att bära vikten av ens en tunn filt. Så vad du behöver veta om akut gikt, låt oss ta reda på informationen i följande artikel!
Kosten spelar en viktig roll i förebyggande och behandling av gikt. Så vad ska giktpatienter äta och undvika för att sjukdomen ska utvecklas bättre?
Svullen och smärtsam lilltå är en vanlig manifestation av sjukdomar som artrit, gikt, degenerativ ledsjukdom i lilltån eller trauma. Patienter kan använda det läkemedel som läkaren ordinerat i kombination med komprimeringsmetoden för att lindra symtomen hemma.
Vanan att blötlägga fötterna med saltvatten regelbundet varje dag kommer att ge många goda hälsofördelar och förhindra många farliga sjukdomar.
Fingerartrit är en sjukdom som drabbar både män och kvinnor. Om detta tillstånd kvarstår kan det leda till allvarliga komplikationer. Hur behandlas fingerartrit? Vad ska man dricka för fingerartrit? Låt oss ta reda på det tillsammans!
Artrit är ett vanligt hälsotillstånd som involverar kronisk inflammation i dina leder. Att behandla denna sjukdom kräver lång tid och en kombination med diet för att påskynda behandlingen, så vad är det för livsmedel som personer med artrit behöver undvika?
Reumatoid artrit är en vanlig autoimmun sjukdom, särskilt hos medelålders kvinnor. Inte bara orsakar smärtsam svullnad av lederna, sjukdomen kan påverka hela kroppen samt orsaka allvarliga komplikationer. Många undrar vad reumatoid artrit komplikationer är? Låt oss ta reda på svaret med aFamilyToday Blog!
En knöl på toppen av foten är ett tillstånd som många människor möter. Enligt experter kan detta vara ett varningstecken för vissa medicinska problem som kräver tidig behandling. Informationen nedan hjälper dig att bättre förstå problemet.
Efter en proteinrik måltid eller alkoholkonsumtion drabbas många av giktattacker. Nu är alla sjuka. Kost för personer med gikt är mycket viktigt. Så vad ska personer med gikt inte äta och vad ska de äta?
Inflammation runt axelleden kommer att orsaka många svårigheter i livet och aktiviteterna. Låt oss därför lära oss mer om denna kroniska axelsjukdom.
Gikt med svullnad och inflammation i lederna orsakar smärta och besvär i det dagliga livet. Om det inte behandlas tidigt kan det leda till många farliga komplikationer. Så vad är en effektiv giktbehandling?
Gikt är enligt orientalisk medicin ett symptom på spetälska. Även om det inte finns något botemedel mot gikt, finns det fortfarande många örter som kan hjälpa till att behandla gikt. Varje person kommer att ha en annan dos beroende på deras tillstånd och plats. Låt oss kort lära oss om gikt och hur man behandlar det från trädgårdsväxter för att applicera hemma.
En av farhågorna hos personer med artros är att när vädret förändras, särskilt när det är kallt, måste de möta obehaglig, ihållande smärta som påverkar deras liv. Patienter är ofta subjektiva med lindriga symtom i början, men om de inte behandlas snabbt kan skador på rörelseapparaten lämna många farliga följdsjukdomar.
För närvarande lider upp till 95 % av medelålders män av gikt. Särskilt gruppen av överviktiga personer, beroende av kaffe, alkohol eller kvinnor efter klimakteriet är ännu mer oroande. När du har gikt, vad ska du äta och vad ska du undvika?
Gikt orsakar ofta smärta i lederna i händer och fötter, vilket i hög grad påverkar det dagliga livet. Låt oss ta reda på de vanligaste giktmedicinerna!
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck faktorer som påverkar benläkningstid samt effektiva metoder för snabbare återhämtning. Expertguide med senaste SEO-optimiserade råd för bästa resultat.
Upptäck 7 vetenskapligt validerade övningar för axelartros som förbättrar rörlighet och minskar smärta. Inkluderar praktiska lösningar med steg-för-steg-guider och expertråd.
Upptäck den senaste SpO2-mättekniken och dess avgörande roll för att övervaka syremättnad vid Covid-19, hjärtsvikt och lungödem. Lär dig korrekt mätmetod med moderna enheter.
Upptäck de senaste metoderna för att diagnostisera och behandla letargi. Lär dig om nya terapier, medicinska framsteg och effektiva livsstilsanpassningar för att motverka kronisk trötthet.
