Kosten spelar en viktig roll i förebyggande och behandling av gikt. Så vad ska giktpatienter äta och undvika för att sjukdomen ska utvecklas bättre?
Gikt orsakas av för mycket urinsyra i blodet, vilket mestadels orsakas av mat. Därför är ett av de mest effektiva sätten att behandla gikt att anpassa din kost och dagliga aktiviteter. Så vad ska personer med gikt äta för att minimera symtomen på sjukdomen?
Personer med gikt möter ofta smärta
Allmänna principer för giktdieten
Innan du vet vad du ska äta med gikt, bör du vara uppmärksam på de allmänna principerna för att bygga en giktdiet .
Tappar vikt
Att vara överviktig eller fet har dåliga effekter på hälsan, varav en ökar risken för gikt. Studier visar att ett minskat kaloriintag och att gå ner i vikt kan sänka urinsyranivåerna i kroppen och därigenom minska risken för gikt.
Ät mycket frukt, grönsaker och fullkorn
Att äta denna mat hjälper kroppen att tillhandahålla komplexa kolhydrater, vilket kan minska urinsyranivåerna i urinen och serumet och öka lösligheten av urinsyra i urinen. Du måste dock undvika att äta mat som vitt bröd, kakor, godis och söta drycker.
Drick mycket vatten
Att dricka tillräckligt med vatten varje dag hjälper inte bara kroppen att hålla sig fräsch, utan kan också effektivt stödja behandlingen av gikt hemma. När din kropp är uttorkad kan giktsmärta bli allvarligare.
Att dricka mycket vatten hjälper till att spola ut gifter från kroppen och effektivt lindra giktsmärtor
Minska fett
Fett ger energi till cellstruktur och andra vitala aktiviteter i kroppen men ökar också kroppsvikten och gör gikt värre. Allt du behöver göra är att minska på mättat fett från fett kött, fågel och mejeriprodukter med hög fetthalt.
Proteinet
Proteinrika livsmedel innehåller ofta höga halter av purin, så du måste vara försiktig när du använder dem. Du bör bara konsumera cirka 113 - 170 g protein från magert kött, fisk och fågel dagligen och kan lägga till protein till din kost med lågfetts- eller fettfria mejeriprodukter.
Vad ska personer med gikt äta?
Vad ska giktpatienter äta? Det är en fråga som många patienter är väldigt intresserade av. De flesta patienter är förvirrade eftersom de flesta av de livsmedel de äter innehåller mycket purin eller fruktos.
Vissa livsmedel har dock mycket låga halter av dessa ämnen, så du kan använda dem fritt. Så vad är den mest lämpliga maten för giktpatienter?
Utöver vad personer med gikt bör äta finns det även vissa livsmedel som personer med gikt kan äta med måtta som kyckling, nötkött, fläsk, lamm och lax. Du bör dock bara använda det några gånger i veckan eftersom för mycket kan också utlösa giktattack.
Mejerimat och mejeriprodukter rekommenderas också eftersom de har förmågan att begränsa risken för gikt. Du kan använda mjölk med låg fetthalt, fettfri mjölk eller yoghurt med låg fetthalt för att komplettera din dagliga måltid.
Mjölk och mejeriprodukter kan förebygga giktrisk
Vad ska giktpatienter äta?
Förutom frågan om vad giktpatienter ska äta måste vi också vara uppmärksamma på de livsmedelsgrupper som patienten behöver begränsa eller till och med inte använda.
Purin är "boven" som orsakar plötsliga giktattacker. Det bästa sättet att kontrollera sjukdomen är att undvika att äta mat rik på purin och livsmedel med hög fruktos. Här är några livsmedel du bör undvika:
Dessutom bör du undvika raffinerat mjöl för bantare som vitt bröd, kakor och kakor. Även om dessa livsmedel inte är höga i purin eller fruktos, är de låga i näringsämnen och kan öka urinsyranivåerna.
Vad ska personer med gikt äta? Ovan är en grupp livsmedel som föreslås för att hjälpa giktdrabbade kan minska symtomen som sjukdomen orsakar. En rimlig kost, bibehållen vikt och hälsa genom daglig träning i kombination med anpassning av fett- och kaloriintaget är ett sätt för dig att lättare klara av sjukdomen.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
