Kosten spelar en viktig roll i förebyggande och behandling av gikt. Så vad ska giktpatienter äta och undvika för att sjukdomen ska utvecklas bättre?
Gikt orsakas av för mycket urinsyra i blodet, vilket mestadels orsakas av mat. Därför är ett av de mest effektiva sätten att behandla gikt att anpassa din kost och dagliga aktiviteter. Så vad ska personer med gikt äta för att minimera symtomen på sjukdomen?
Personer med gikt möter ofta smärta
Allmänna principer för giktdieten
Innan du vet vad du ska äta med gikt, bör du vara uppmärksam på de allmänna principerna för att bygga en giktdiet .
Tappar vikt
Att vara överviktig eller fet har dåliga effekter på hälsan, varav en ökar risken för gikt. Studier visar att ett minskat kaloriintag och att gå ner i vikt kan sänka urinsyranivåerna i kroppen och därigenom minska risken för gikt.
Ät mycket frukt, grönsaker och fullkorn
Att äta denna mat hjälper kroppen att tillhandahålla komplexa kolhydrater, vilket kan minska urinsyranivåerna i urinen och serumet och öka lösligheten av urinsyra i urinen. Du måste dock undvika att äta mat som vitt bröd, kakor, godis och söta drycker.
Drick mycket vatten
Att dricka tillräckligt med vatten varje dag hjälper inte bara kroppen att hålla sig fräsch, utan kan också effektivt stödja behandlingen av gikt hemma. När din kropp är uttorkad kan giktsmärta bli allvarligare.
Att dricka mycket vatten hjälper till att spola ut gifter från kroppen och effektivt lindra giktsmärtor
Minska fett
Fett ger energi till cellstruktur och andra vitala aktiviteter i kroppen men ökar också kroppsvikten och gör gikt värre. Allt du behöver göra är att minska på mättat fett från fett kött, fågel och mejeriprodukter med hög fetthalt.
Proteinet
Proteinrika livsmedel innehåller ofta höga halter av purin, så du måste vara försiktig när du använder dem. Du bör bara konsumera cirka 113 - 170 g protein från magert kött, fisk och fågel dagligen och kan lägga till protein till din kost med lågfetts- eller fettfria mejeriprodukter.
Vad ska personer med gikt äta?
Vad ska giktpatienter äta? Det är en fråga som många patienter är väldigt intresserade av. De flesta patienter är förvirrade eftersom de flesta av de livsmedel de äter innehåller mycket purin eller fruktos.
Vissa livsmedel har dock mycket låga halter av dessa ämnen, så du kan använda dem fritt. Så vad är den mest lämpliga maten för giktpatienter?
Utöver vad personer med gikt bör äta finns det även vissa livsmedel som personer med gikt kan äta med måtta som kyckling, nötkött, fläsk, lamm och lax. Du bör dock bara använda det några gånger i veckan eftersom för mycket kan också utlösa giktattack.
Mejerimat och mejeriprodukter rekommenderas också eftersom de har förmågan att begränsa risken för gikt. Du kan använda mjölk med låg fetthalt, fettfri mjölk eller yoghurt med låg fetthalt för att komplettera din dagliga måltid.
Mjölk och mejeriprodukter kan förebygga giktrisk
Vad ska giktpatienter äta?
Förutom frågan om vad giktpatienter ska äta måste vi också vara uppmärksamma på de livsmedelsgrupper som patienten behöver begränsa eller till och med inte använda.
Purin är "boven" som orsakar plötsliga giktattacker. Det bästa sättet att kontrollera sjukdomen är att undvika att äta mat rik på purin och livsmedel med hög fruktos. Här är några livsmedel du bör undvika:
Dessutom bör du undvika raffinerat mjöl för bantare som vitt bröd, kakor och kakor. Även om dessa livsmedel inte är höga i purin eller fruktos, är de låga i näringsämnen och kan öka urinsyranivåerna.
Vad ska personer med gikt äta? Ovan är en grupp livsmedel som föreslås för att hjälpa giktdrabbade kan minska symtomen som sjukdomen orsakar. En rimlig kost, bibehållen vikt och hälsa genom daglig träning i kombination med anpassning av fett- och kaloriintaget är ett sätt för dig att lättare klara av sjukdomen.
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
