7 saker du inte bör göra när du är förstoppad

Under behandlingen av förstoppning finns det fortfarande saker som absolut måste undvikas. Vad ska jag undvika med förstoppning så att min kropp snabbt kan laxermedel igen?

Under behandlingen av förstoppning finns det fortfarande vissa saker som måste undvikas. Vad ska jag undvika med förstoppning så att min kropp snabbt kan laxermedel igen?

1. 7 saker att undvika vid förstoppning

Ät bearbetad mat

I bearbetade livsmedel finns det fetter som bromsar matsmältningen och gör förstoppningen värre. Samtidigt gör processen med förstoppning dig extremt olycklig, att använda dessa livsmedel gör tillståndet mycket värre. Ät mer fibrer istället.

Drick vin, kaffe

Alkohol motverkar antidiuretiska hormoner och ökar urinering. Frekvent urinering uttorkar tarmarna och orsakar förstoppning. Fallet med att dricka mycket kaffe ger också samma resultat. Varje dag bör du dricka tillräckligt med vatten som kroppen behöver är extremt nödvändigt, kan dricka filtrerat vatten eller juice.

När du är förstoppad ska du inte dricka mycket kaffe

Överdriven användning av mejeriprodukter

Mjölkprodukter gör dig ofta uppblåst. Mjölk har en hög laktoshalt som komjölk, ost eller glass.

Lata att träna

Inaktivitet kan vara en orsak till förstoppning, vilket kan minska tarmrörelserna samt minska blodflödet till tunntarmen. Du kan utöva vilken sport du älskar: löpning, cykling, simning...

Järn- och kalciumtillskott

Järn- och kalciumtillskott är också en orsak till förstoppning. Därför, när du använder dessa produkter bör ordineras av en läkare.

Ta smärtstillande medel

Vad man ska avstå från förstoppning , vissa smärtstillande medel kan orsaka förstoppning som Motrin och Aleve. Helst, om kroppen tvingas använda smärtstillande medel, kommer byte från Motrin och Aleve till acetaminophen att hjälpa kroppens laxermedel.

När du är förstoppad och använder laxermedel är detta vettigt. Men om du använder läkemedlet i överskott kommer det att orsaka elektrolytobalans, kramper samt få användaren att öka hjärtfrekvensen ... Använd därför absolut enligt läkarens instruktioner.

Drick lite vatten

Att dricka mindre vatten är en vanlig orsak till förstoppning. Du kan bli helt svår förstoppad om du inte dricker tillräckligt med vatten som din kropp behöver varje dag.

2. När du är förstoppad, vad ska du göra?

Förutom vad man inte ska göra när man lider av förstoppning, är det mest uppenbara svaret på frågan om vad man ska undvika och vad man ska äta:

Ät mycket gröna grönsaker och frukter

Att äta mycket gröna grönsaker och frukter ökar mängden fibrer och hjälper mycket mer laxerande. Detta är också ett mycket effektivt sätt att hjälpa till att behandla förstoppning.

Drick mycket vatten

Att dricka mycket vatten hjälper till att behandla förstoppning snabbare och mer effektivt

Alla bör dricka tillräckligt med vatten för kroppen. Enligt råd från experter bör varje person dricka cirka 2 liter vatten om dagen. Att dricka tillräckligt med vatten har inte bara en kylande effekt på kroppen, utan det gör också att matsmältningssystemet fungerar smidigare.

Ha ett vetenskapligt sätt att leva

En vetenskaplig livsstil är att du regelbundet tränar, äter och sover i tid samt begränsar användningen av stimulantia. Att göra detta kommer att hjälpa oss att aldrig bli förstoppade.

Om du kan undvika att göra och inte göra när du är förstoppad kommer du att få en frisk tarm och behandlingen av förstoppning blir mycket snabbare och mer effektiv.