5 åtgärder för att förhindra Covid-19 i den nya situationen

Situationen för covid-19-epidemin är fortfarande komplicerad och allvarlig. Att aktivt skydda dig själv och de omkring dig genom att lära dig hur du förebygger Covid-19 är viktigt.

För närvarande finns det inget specifikt läkemedel för att behandla akuta luftvägsinfektioner orsakade av en ny stam av SARS-CoV-2. Inför den nya ekonomiska återhämtningssituationen kan vissa behöriga ämnen börja arbeta igen enligt reglerade yrken.

Därför måste vi tydligt förstå åtgärderna för att f��rhindra att Covid-19 har ett hälsosamt immunförsvar . En god känsla av självskydd är att bidra till att skydda familjen och samhället.

Tvätta händerna på rätt sätt

Tvätta händerna regelbundet enligt förebyggande riktlinjer för Covid-19, tvätta händerna med tvål under rent rinnande vatten eller använd desinfektionsspray .

Så vid vilken tid ska du tvätta händerna för att förhindra att virus och patogener kommer in? Det är:

• Efter nysningar, hosta
• Efter att ha tagit bort masken
• När man tar hand om en smittad person och efter att ha kommit i kontakt med näsa och svalg sekret från en smittad person eller en person som misstänks ha sjukdomen
• Före, under, efter tillagning
• Före varje måltid 
• Efter att ha gått på toaletten
• Efter kontakt med djur

Instruktioner för att tvätta händerna enligt följande procedur:

• Steg 1: Blöt händerna med tvål och vatten. Gnid handflatorna mot varandra.
• Steg 2: Gnugga denna handflata på baksidan av handen och mellan fingrarna på den andra handen och gör samma sak med den andra handen (5 gånger).
• Steg 3: Gnid handflatorna mot varandra, stryk mellan fingrarna (gör 5 gånger).
• Steg 4: Gnid in den yttre sidan av dessa fingrar i handflatan på den andra handen (5 gånger).
• Steg 5: Virvla fingrarna på ena handen i handflatan på den andra och gör samma sak med den andra handen (5 gånger)
• Steg 6: Rengör händerna under rinnande vatten upp till handleden och klappa torrt.

Obs: Undvik att röra dina ögon, näsa och mun, även om dina händer är tvättade. När du hostar eller nyser, täck munnen och näsan med en näsduk.

Tvätta händerna ordentligt för att förhindra Covid-19

Bär alltid en mask offentligt

Gör att bära en mask till en oumbärlig vana när du lämnar huset och interagerar med andra. Bär en mask  för att förhindra droppar, damm och föroreningar och ge det bästa andningsskyddet. 

Förutom att bära en mask måste du hålla ett avstånd på minst 5 fot (1m5). När du bär en mask måste du helt täcka näsan och munnen, välj en mask som passar ditt ansikte så att det inte finns några luckor. 

Om du bor med en familjemedlem som har symtom på Covid-19 eller testar positivt för Covid-19, kom ihåg att alltid bära en mask även hemma.

Bär alltid en mask offentligt för att skydda dig själv

Regelbunden träning och sport

För att förebygga Covid-19 bör du träna regelbundet för att hålla dina lungor friska, hjälpa till att bekämpa infektionsrisken och stärka ditt motstånd.

Några övningar som hjälper till att hålla lungorna friska inkluderar:

• Öva djupandning: När kroppen är i viloläge bör du träna dina lungor med djupandningsövningar, varje gång du tar 12-15 andetag per minut. Sättet att göra det är ganska enkelt, du behöver bara sakta ta ett djupt andetag in och sedan andas ut genom munnen. Djupa andning hjälper till att expandera brösthålan och syre fördelas i hela kroppen och avlägsnar CO2 till utsidan.
• Böj: Denna övning kräver endast 1 rörelse. Du måste stå upprätt, slappna av i knäna, böja sedan magen, böja dig sedan ner, andas hårt kommer ut. Efter att ha andats ut lyfter du upp huvudet, andas in medan du rätar ut ryggen och höjer sedan händerna mot himlen för att expandera lungorna. Upprepa denna rörelse 4 gånger.
• Simning: Simning är en mycket bra sport för lungorna. När du simmar kommer att andas luft genom näsan och munnen frigöra CO2, vilket minskar trötthet genom träning. 
• Jogging: Detta är en av de bra träningsformerna för kroppen, löpning kommer att minska risken för för tidig död, ge många hälsofördelar, förbättra lungfunktionen. 

Träna regelbundet för att hålla dina lungor friska

Självisolera hemma om du har symtom relaterade till Covid-19

Isolering i hemmet måste följa bestämmelserna, strikt observera självisolering för att förhindra Covid-19 för dem själva och deras familjer. Vid isolering hemma är det bäst att vara isolerad i ett separat rum, om huset inte har ett separat rum bör den karantänsatta personens säng placeras minst 2 meter från andra familjemedlemmar. 

Isoleringsområdet bör vara väl ventilerat, rent och begränsat till att innehålla möbler i isoleringsrummet. Kontrollera regelbundet kroppstemperaturen två gånger om dagen för att övervaka hälsostatus och förändringar i kroppstemperaturen. Begränsa kontakten med familjemedlemmar och grannar, utöva god hygien, bär alltid en mask och tvätta händerna ofta med tvål. 

Självisolera hemma om du har symtom relaterade till Covid-19

Använd biologisk halsspray för att begränsa patogener

För närvarande, i världen i allmänhet och Vietnam i synnerhet, har det vidtagits åtgärder för att bekämpa Covid-19-epidemin som att bära masker, tvätta händerna med tvål, antiseptika, ... men det är fortfarande inte tillräckligt.

Därför undersöktes biologisk halsspray för att hjälpa till att stärka immunförsvaret, kan användas för att spraya på platser som mun, svalg, ansikte, ... detta är en bra lösning för att förebygga epidemier. effektiv Covid-19 sjukdom före och efter vaccination .

Bd Ferm Bio Spray med huvudingrediensen är Synbiotic lactobacillus som bryter ner protein- och lipidbeläggningen av viruset, inaktiverar upp till 99,9% av aktiviteten hos Corona-19 Virus och olika skadliga virus.

Bdferm Bio Spray är en produkt som hjälper till att förebygga patogener och dålig andedräkt (dålig andedräkt) genom att förebygga patogener, inaktivera virus och döda patogener som: Streptococcus, Staphylococcus aureus, klebsiella pneumoniae, influensavirus (influensa A-virus, H3N2), felint covid-virus (feline coronavirus (fCoV) och COVID-19.

Bdferm Bio Spray

Speciellt kan Bdferm Bio Spray användas för att spraya på alla föremål som är i kontakt med huden och som är i riskzonen för infektion såsom: Telefon, plånbok/väska, hatt, skor, kläder, näsduk, handskar, väskor, bilinredning, offentliga dörrhandtag, datorer, tangentbord, lakan, hissknappar, bord, stolar, sportartiklar m.m.

Att utrusta en biologisk halssprayflaska med dig är en bekväm åtgärd när du lämnar huset, i kontakt med andra människor. Produkten kommer att stödja effektiva anti-epidemi 5K åtgärder, inaktivera och förhindra virus.

Ovan är 5 åtgärder för att förhindra Covid-19 som Blog aFamilyToday samlat in och undersökt från olika officiella informationskällor. Jag önskar er all lycka till att ta er igenom denna pandemi tillsammans.