5 tips för att bygga upp en kost för 1-åriga barn

Kära mammor, grattis till dig och din bebis på deras första år i världen. Mamma har gjort ett mycket bra jobb med att ta hand om barnet med mjölk och lite fast föda. Nu är det dags för mamma att öva på att låta sin bebis uppleva större portioner mat med mer obekant mat, och självklart måste hon "konfrontera" några av sin bebis reaktioner på att äta.

Bebisars smak kommer att förändras efter att de föds. Bebisen är plötsligt kräsen med att äta. Ditt barn kommer att vända bort huvudet efter att ha tagit några tuggor eller göra motstånd när det är dags att äta. Vid denna tidpunkt behöver barnet äta mer för att kroppen ska utvecklas, men att vara kräsen påverkar tillväxten kraftigt under denna period. Därför måste mödrar planera ett lämpligt näringsarrangemang för sin baby för att framgångsrikt bygga en matningsmanual för ett 1-årigt barn.

Hur mycket energi behöver en 1-årig bebis varje dag?

Varje dag behöver en 1-årig bebis cirka 1000 kalorier för att möta behoven av tillväxt, energi och näring. Du måste dela upp det i 3 små måltider och 2 mellanmål om dagen för ditt barn, eftersom matvanorna hos barn i denna ålder kan bli mycket oberäkneliga och inte kan tillämpas exakt från dag till dag. Hon kan äta det hon ser på morgonen men kommer att vända sig bort och vägra äta resten av dagen. Vissa bebisar äter bara sin favoritmat i 3 dagar i rad, och sedan kanske de aldrig smakar den igen. Ditt barns behov kommer att variera beroende på ditt barns aktivitetsnivå, tillväxthastighet och ämnesomsättning.

Vad ska du göra när ditt barn försöker "hoppa över måltider"?

Först och främst behöver du tålamod och lite kreativitet. Du kan uppmuntra ditt barn att äta med roliga spel, låt honom till exempel hålla i tärningen medan du äter, eller använd en plasttallrik och lägg färgglad mat på den och vägleda honom genom spelet att välja vacker mat som ditt barn vill ha. Mödrar måste arbeta hårt för att ändra sin dagliga smak för att göra barnet mer intresserad av måltider.

Om barnet vägrar allt, ge honom mat när han är hungrig. Mamma bör komma ihåg, ge absolut inte ditt barn godis eller söta mellanmål för att ersätta huvudmåltiden. Konfektyr eller läsk innehåller tomma kalorier (vilket betyder att de innehåller ett stort antal kalorier men har låga vitaminer och mineraler) så de fyller upp ditt barn, men hjälper inte honom att gå upp i vikt .

Mödrar måste se till att mängden näringsämnen laddas in i barnets kropp. Men om du försöker tvinga din bebis att äta all mat på tallriken kommer han inte att lära sig att självreglera sitt matbehov. Om mamman låter barnet fortsätta äta medan det finns tecken på mättnad blir resultatet att barnet äter för mycket. Detta kan leda till anorexi och viktminskning. Därför bör mammor till en början beräkna att ge sina barn lite mer än 1000 kalorier mat, observera hur de äter för att se om de äter allt och sedan börja minska.

Vilka ingredienser behöver du lägga till din 1-årings kost med 1 000 kalorier per dag?

Ditt barn behöver mat från fyra grundläggande näringsgrupper:

Kött, fisk, fågel, ägg;

Mjölkprodukter;

Vegetabiliska;

Alla spannmål, bröd, pasta, ris och potatis.

När barn vill sitta vid bordet med hela familjen, vad ska föräldrar vara uppmärksamma på?

Vid tidpunkten för födseln kommer ditt barn att kunna äta det mesta som delas med resten av familjen med några små försiktighetsåtgärder.

Först bör mamman kontrollera att maten är tillräckligt kall så att barnet inte bränner sig i munnen, eftersom barnet kommer att fokusera på att äta utan att vara uppmärksam på temperaturen. För det andra bör mamman inte ge henne barnmat som innehåller mycket salt, smör eller för sött. För det tredje bör mamman låta barnet uppleva den naturliga smaken av mat. Små barn är mer känsliga än vuxna för smaker och kan spotta ut kryddig mat som är svår att äta, som rätter med peppar eller mycket koriander.

Var särskilt uppmärksam så att en 1-årig bebis inte råkar ut för en "olycka" på grund av att äta och dricka

Bebisar kan kvävas eftersom maten är för stor för deras luftvägar. Du måste ge ditt barn mat som är mald eller skuren i små bitar som är lätta att tugga.

Mamma ge absolut INTE barnet:

Nötter som persikor, plommon, äpplen...

Vindruvor hela (mamma måste skära i hälften eller fyra);

Hela tomater (mamma måste skära i fyra delar);

Morötter, popcorn eller nötter som pumpa- eller solrosfrön (för morötter måste du tärna om du vill mata dem);

Hela eller stora portioner av korv, korv, hårda godis, fruktgelé (du måste tärna korv);

Jordnötssmörtärningar (barn kan äta om mamma breder jordnötssmör på kakor eller bröd).

Bebisar gillar ofta att göra allt på en gång, som att äta, springa eller prata. Du måste begränsa detta eftersom det ökar risken för att ditt barn kvävs. Ge ditt barn för vana att inte prata medan han äter.

På ditt barns första födelsedag eller strax efter, öva på att ge ditt barn en kopp att dricka . Nu kommer ditt barn att behöva mindre mjölk eftersom han kommer att börja få det mesta av sin energi från andra näringsrika livsmedel. Därför behöver mamman inte tvinga barnet att dricka mycket mjölk.