Istället för att ge barn chips eller godis som mellanmål låter föräldrar dem äta mat som ökar barns motståndskraft.
Mat har en enorm inverkan på hälsan. Så om du vill hjälpa ditt barn att bekämpa mindre sjukdomar när vädret förändras eller hålla honom frisk, bör du lägga till mat som hjälper till att stärka ditt barns immunförsvar . Vilka livsmedel är det? Se följande artikel.
Yoghurt innehåller nyttiga bakterier som kallas probiotika. Visste du att dessa bakterier lever i tarmen och förbättrar förmågan att smälta mat. Dessutom är dessa nyttiga bakterier mycket viktiga för att hjälpa kroppen att bekämpa sjukdomar. En studie visade att om barn fick yoghurt regelbundet hade de 19 % mindre risk att få förkylningar och öron- och halsinfektioner än befolkningen i allmänhet.
Valnötter innehåller hälsosamma omega-3-fettsyror och gynnar ditt barn på många sätt. Experter tror att omega-3 hjälper kroppen att bekämpa sjukdomar. Dessutom fann en liten studie att omega-3 kunde minska antalet fall av luftvägsinfektioner hos barn. Lägg därför till valnötter till yoghurt eller flingor i ditt barns dagliga kost.
För att hjälpa till att stärka barnets immunförsvar har experter föreslagit att föräldrar bör uppmuntra sina barn att äta mat som innehåller mycket C-vitamin såsom citrusfrukter, jordgubbar, paprika, broccoli, etc. Sötpotatis... Dessa är alla livsmedel som inte bara är näringsrika men också mycket läcker, stimulerar smaklökarna om föräldrarna har en rimlig bearbetningsmetod. Dessutom bör du också veta hur mycket C-vitamintillskott som är tillräckligt för att undvika skadliga effekter på ditt barn.
Malet kött är ett mellanmål? Det kan låta konstigt, men du kan absolut göra det här. Näringsämnen som protein och zink som finns i magert kött hjälper till att stärka immunförsvaret och hjälper kroppen att bekämpa sjukdomar. Du kan bearbeta magert kött till bomullstussar och servera med bröd. Baby kommer inte att kunna vägra.
Kefir är ett mjölksyrafermenterat livsmedel, rikt på enzymer och nyttiga bakterier, som hjälper till att balansera matsmältningssystemet och återställa funktioner med tecken på svaghet. Även kefir innehåller mer näringsämnen än yoghurt.
Förutom att veta vad du ska mata ditt barn bör du också förstå att det inte nödvändigtvis är bra att äta för mycket. Ett äpple ger många hälsofördelar för ditt barn. Det betyder inte att ditt barn måste äta 3-4 äpplen varje dag. Att konsumera för många ämnen på en gång stärker inte bara immunförsvaret, utan slöser också eftersom det bara ger en viss mängd till barn men saknar andra nödvändiga ämnen.
När du reser bör föräldrar förbereda några snacks för barnet förutom mjölk så att barnet inte känner sig uttråkad och fortfarande absorberar tillräckligt med näringsämnen.
Mellanmål med måtta är mycket viktigt för att stödja ditt barns tre huvudmåltider. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig fördelarna och hur du ger ditt barn rätt mellanmål.
Istället för att ge barn chips eller godis som mellanmål låter föräldrar dem äta mat som ökar barns motståndskraft.
Om du använder flygtransport bör du tänka på tipsen när du reser med flyg med små barn så att hela familjen kan få bekväma stunder.
13 hälsosamma mellanmål av aFamilyToday Health-experter för småbarn. Föräldrar, se till att ditt barn alltid är friskt!
Upptäck den senaste kunskapen om 8 månaders bebis utveckling, optimal näring och effektivt schema. Lär dig viktiga milstolpar och expertråd för att stödja din babys tillväxt.
Upptäck den senaste kunskapen om barnets huvudomkretsutveckling med vårt expertgranskade innehåll. Lär dig hur du tolkar tillväxtdiagram och optimerar barnets hälsa.
2024 års expertguide: Varfor svettas nyfödda bebisar i huvudet? Lär dig om normala orsaker, varningssignaler och beprövade lösningar för att skapa optimal miljö för din baby. Inklusive viktiga tips om sömnapné och medfödd hjärtsjukdom.
Upptäck de senaste hygienrutinerna för tonåringar inklusive effektiva lösningar mot akne, svettlukt och mer. Lär dig hur du implementerar goda vanor med våra expertråd.
Upptäck 2024 års mest effektiva lösningar för torra och spruckna läppar hos barn. Expertguide med beprövade metoder och nya rön inom barnhälsa.
Upptäck de senaste metoderna för att hantera platt huvudsyndrom hos spädbarn. Lär dig om nya preventionsstrategier, effektiv behandling och vikten av tidig upptäckt.
Upptäck de senaste fördelarna med samsovning enligt expertråd. Lär dig hur säker samsovning kan stärka barnets utveckling och förbättra nattvilan - inklusive viktiga säkerhetstips och fördelar med att dela sovrum.
Lär dig när och hur du byter från flaska till kopp med vår expertguide. Upptäck fördelarna med <strong>koppträning</strong> och hur det stärker barnets utveckling.
Upptäck den senaste kunskapen om pubertet hos pojkar: fysiska förändringar, hormonella processer och praktiska råd för föräldrar. Lär dig hur du stöttar din son genom denna utvecklingsfas.
När kan mitt barn hålla en flaska på egen hand? Vissa bebisar kommer att kunna göra detta vid 6 månader, men även bebisar från 10 månader, men oroa dig inte!
