Utöver huvudmåltiden spelar mellanmål även en mycket viktig roll för att skapa hälsosamma matvanor för barn. Att veta vilka rätter som är både läckra och näringsrika kommer att göra det lättare för mammor att välja mellanmål till sina barn.
Många mammor undrar ofta vilka mellanmål som ska göras för barn från 1 till 2 år. Låt oss hänvisa till följande hälsosamma och attraktiva snacks för småbarn här!
Följande förslag hjälper mammor att minska huvudvärk när de tänker på vilka snacks de ska göra till sina små.
En kopp fullkorn med mjölk och frukt rik på vitaminer, kalcium och fibrer är ett utmärkt val för att börja dagen. För att göra rätten mer attraktiv och smakrik, prova att blanda flingor med yoghurt och jordgubbssylt som ditt barn kan äta.
Ost är också ett mellanmål som många barn älskar. Dessutom ger denna maträtt också protein och energi för barn att leka fram till slutet av dagen. Du kan ge ditt barn mager ost och saltfria kex. Dessutom, för att öka attraktiviteten, bör du skära ost i vackra djurformer eller servera ost med ditt barns favoritfrukter.
Jordnötssmör innehåller mycket protein och fiber. Du kan ge ditt barn smör med kakor eller bröd, vilket är både gott och bekvämt.
Inte bara har en attraktiv smak, smoothies innehåller även många näringsämnen som är bra för utvecklingen av barn 1 till 2 år gamla. Du kan använda vaniljsmak fettfri yoghurt, ren apelsinsaft Dessutom kan du också ge ditt barn färsk hackad frukt. Att ge ditt barn en smoothie är ett bra sätt att lägga till fibrer i ditt barns kost.
Om ditt barn är lat för att äta grönsaker kan du lägga till grönsaker eller frukt till muffins eller bröd för att lura ditt barns smaklökar. Munkar med bakad äppelmos, bananer bröd , stekt zucchini, bakade blomkål bollar ... är favorit mellanmål för barn.
Yoghurt med låg fetthalt är en kalciumrik mat som många små barn älskar. För extra smak och näringsämnen kan du lägga till bär och ost till din yoghurt. Du kan också göra din egen yoghurt hemma, förvara den i kylskåp och mata din bebis varje dag.
Sötpotatis är livsmedel rik på vitamin A, vitamin B6, vitamin C och folsyra. Därför är det ett bra alternativ till snabbmaten med mycket skadliga fetter som säljs i många butiker.
När du matar ditt barn med ett ägg ger du nästan en tredjedel av hans dagliga proteinbehov. Hårdkokta ägg är ett prisvärt och bekvämt alternativ. Dessutom kan du även göra äggmackor som barn kan småäta eller ta med till lektionen.
Pasta är rik på stärkelse , protein och fibrer som är nödvändiga för små barns tillväxt. Dessutom är det också ett mellanmål för bebisar som är väldigt lätt att göra. Du behöver bara 20 minuter för att laga en läcker och näringsrik pastarätt. För att göra det mer tilltalande kan du dekorera pastan i form av ett djur eller en blomma som ditt barn gillar och förvara den i kylen. Vid måltiden är det bara att ställa pastan i mikrovågsugn med kokta grönsaker eller kyckling och tomatsås att servera.
Du kan blanda nötter, kakor, flingor, chips, bananer och popcorn för att skapa en läcker blandning för ditt barn. Testa dessutom att blanda popcorn med frukt, det här är också en läcker mix som passar bebisar.
Russin innehåller mycket viktiga näringsämnen för barn som fibrer, kalium och vitaminer. I synnerhet är det väldigt gott och attraktivt. Barn kommer också att älska glass med äpplen eller morötter toppat med russin.
Försök att lägga till färska jordgubbar till ditt barns dagliga meny. Denna frukt innehåller mycket C-vitamin, vilket bidrar till att öka barns motståndskraft. Dessutom bör du också göra jordgubbssnacks för att komplettera protein och viktiga mikronäringsämnen för din bebis.
Äpplen är extremt hälsosamma frukter för spädbarn. Men om du känner att ditt barn är trött på att äta äpplen, försök ge honom torkade äpplen. Torkade äpplen innehåller också lika mycket C-vitamin och fibrer som färska äpplen. Ett annat förslag är att du kan strö torkade äpplen på vaniljyoghurt med låg fetthalt så att ditt barn kan njuta av det.
I processen att göra snacks för barn bör mödrar ha några saker i åtanke:
Du bör välja färska livsmedel eftersom de innehåller många näringsämnen som vitaminer, mineraler, protein och fibrer som är nödvändiga för barn. Undvik att ge barn 1 till 2 år burk, förpackad mat eftersom dessa livsmedel ofta innehåller mycket socker, salt och fett.
Om ditt barn har gått till dagis, fråga om mellanmål han eller hon äter där. Om du inte vill att ditt barn ska äta mat på dagis, föreslå en annan hälsosam mellanmålsmeny. Om din begäran inte accepteras av skolan kan du skicka mellanmål till ditt barn separat.
Normalt, för att ha ett näringsrikt mellanmål, kommer mödrar att lägga mycket ansträngning på att bearbeta. Men det finns fortfarande gott om hälsosamma snacks för ditt barn som inte är alltför besvärligt. Om du inte har så mycket tid kan du välja att göra följande rätter:
Frukostflingor med låg sockerhalt
Tunt skivad färsk frukt eller skuren i små bitar
Fullkorn och muffins
Ost skärs i tunna skivor eller hackad
Ditt barn kan vara ungt, men hon kommer fortfarande att känna sig obekväm om du kontrollerar allt. Gör mellanmål till en möjlighet för ditt barn att göra sina egna val. Du bör göra många rätter i ett mellanmål, sitta med din bebis, låt din bebis välja och äta så mycket han vill.
Du bör dock inte låta ditt barn välja vilken ersättningsmat eller när han vill äta mellanmål. Ditt barn kan bara välja vad du matar honom.
Om ditt barn inte gillar ett visst mellanmål, tvinga inte det. Para ihop en favoritmat med en ny mat vid mellanmål. När ditt barn accepterar en ny mat, fortsätt att erbjuda den vid nästa måltid. Du måste förstå att det tar många försök innan ditt barn kommer att acceptera en ny mat.
Om du använder godis för att belöna ditt barn kanske han tycker att godis är gott, bättre än annan mat. Att äta mycket godis blir en dålig vana som påverkar ditt barns hälsa. Söt mat ger väldigt få näringsämnen som behövs för ett barns utveckling. Du ska bara ge din bebis godis då och då, men kom ihåg att inte låta den äta för mycket.
Hoppas att ovanstående förslag hjälper dig att enkelt välja rätt mellanmål för ditt barn. Att äta rätt och hälsosamt hjälper barn att växa och utvecklas som bäst.
När du reser bör föräldrar förbereda några snacks för barnet förutom mjölk så att barnet inte känner sig uttråkad och fortfarande absorberar tillräckligt med näringsämnen.
Mellanmål med måtta är mycket viktigt för att stödja ditt barns tre huvudmåltider. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig fördelarna och hur du ger ditt barn rätt mellanmål.
Istället för att ge barn chips eller godis som mellanmål låter föräldrar dem äta mat som ökar barns motståndskraft.
Om du använder flygtransport bör du tänka på tipsen när du reser med flyg med små barn så att hela familjen kan få bekväma stunder.
13 hälsosamma mellanmål av aFamilyToday Health-experter för småbarn. Föräldrar, se till att ditt barn alltid är friskt!
Upptäck den senaste kunskapen om 8 månaders bebis utveckling, optimal näring och effektivt schema. Lär dig viktiga milstolpar och expertråd för att stödja din babys tillväxt.
Upptäck den senaste kunskapen om barnets huvudomkretsutveckling med vårt expertgranskade innehåll. Lär dig hur du tolkar tillväxtdiagram och optimerar barnets hälsa.
2024 års expertguide: Varfor svettas nyfödda bebisar i huvudet? Lär dig om normala orsaker, varningssignaler och beprövade lösningar för att skapa optimal miljö för din baby. Inklusive viktiga tips om sömnapné och medfödd hjärtsjukdom.
Upptäck de senaste hygienrutinerna för tonåringar inklusive effektiva lösningar mot akne, svettlukt och mer. Lär dig hur du implementerar goda vanor med våra expertråd.
Upptäck 2024 års mest effektiva lösningar för torra och spruckna läppar hos barn. Expertguide med beprövade metoder och nya rön inom barnhälsa.
Upptäck de senaste metoderna för att hantera platt huvudsyndrom hos spädbarn. Lär dig om nya preventionsstrategier, effektiv behandling och vikten av tidig upptäckt.
Upptäck de senaste fördelarna med samsovning enligt expertråd. Lär dig hur säker samsovning kan stärka barnets utveckling och förbättra nattvilan - inklusive viktiga säkerhetstips och fördelar med att dela sovrum.
Lär dig när och hur du byter från flaska till kopp med vår expertguide. Upptäck fördelarna med <strong>koppträning</strong> och hur det stärker barnets utveckling.
Upptäck den senaste kunskapen om pubertet hos pojkar: fysiska förändringar, hormonella processer och praktiska råd för föräldrar. Lär dig hur du stöttar din son genom denna utvecklingsfas.
När kan mitt barn hålla en flaska på egen hand? Vissa bebisar kommer att kunna göra detta vid 6 månader, men även bebisar från 10 månader, men oroa dig inte!
