Utöver huvudmåltiden spelar mellanmål även en mycket viktig roll för att skapa hälsosamma matvanor för barn. Att veta vilka rätter som är både läckra och näringsrika kommer att göra det lättare för mammor att välja mellanmål till sina barn.
Många mammor undrar ofta vilka mellanmål som ska göras för barn från 1 till 2 år. Låt oss hänvisa till följande hälsosamma och attraktiva snacks för småbarn här!
Följande förslag hjälper mammor att minska huvudvärk när de tänker på vilka snacks de ska göra till sina små.
En kopp fullkorn med mjölk och frukt rik på vitaminer, kalcium och fibrer är ett utmärkt val för att börja dagen. För att göra rätten mer attraktiv och smakrik, prova att blanda flingor med yoghurt och jordgubbssylt som ditt barn kan äta.
Ost är också ett mellanmål som många barn älskar. Dessutom ger denna maträtt också protein och energi för barn att leka fram till slutet av dagen. Du kan ge ditt barn mager ost och saltfria kex. Dessutom, för att öka attraktiviteten, bör du skära ost i vackra djurformer eller servera ost med ditt barns favoritfrukter.
Jordnötssmör innehåller mycket protein och fiber. Du kan ge ditt barn smör med kakor eller bröd, vilket är både gott och bekvämt.
Inte bara har en attraktiv smak, smoothies innehåller även många näringsämnen som är bra för utvecklingen av barn 1 till 2 år gamla. Du kan använda vaniljsmak fettfri yoghurt, ren apelsinsaft Dessutom kan du också ge ditt barn färsk hackad frukt. Att ge ditt barn en smoothie är ett bra sätt att lägga till fibrer i ditt barns kost.
Om ditt barn är lat för att äta grönsaker kan du lägga till grönsaker eller frukt till muffins eller bröd för att lura ditt barns smaklökar. Munkar med bakad äppelmos, bananer bröd , stekt zucchini, bakade blomkål bollar ... är favorit mellanmål för barn.
Yoghurt med låg fetthalt är en kalciumrik mat som många små barn älskar. För extra smak och näringsämnen kan du lägga till bär och ost till din yoghurt. Du kan också göra din egen yoghurt hemma, förvara den i kylskåp och mata din bebis varje dag.
Sötpotatis är livsmedel rik på vitamin A, vitamin B6, vitamin C och folsyra. Därför är det ett bra alternativ till snabbmaten med mycket skadliga fetter som säljs i många butiker.
När du matar ditt barn med ett ägg ger du nästan en tredjedel av hans dagliga proteinbehov. Hårdkokta ägg är ett prisvärt och bekvämt alternativ. Dessutom kan du även göra äggmackor som barn kan småäta eller ta med till lektionen.
Pasta är rik på stärkelse , protein och fibrer som är nödvändiga för små barns tillväxt. Dessutom är det också ett mellanmål för bebisar som är väldigt lätt att göra. Du behöver bara 20 minuter för att laga en läcker och näringsrik pastarätt. För att göra det mer tilltalande kan du dekorera pastan i form av ett djur eller en blomma som ditt barn gillar och förvara den i kylen. Vid måltiden är det bara att ställa pastan i mikrovågsugn med kokta grönsaker eller kyckling och tomatsås att servera.
Du kan blanda nötter, kakor, flingor, chips, bananer och popcorn för att skapa en läcker blandning för ditt barn. Testa dessutom att blanda popcorn med frukt, det här är också en läcker mix som passar bebisar.
Russin innehåller mycket viktiga näringsämnen för barn som fibrer, kalium och vitaminer. I synnerhet är det väldigt gott och attraktivt. Barn kommer också att älska glass med äpplen eller morötter toppat med russin.
Försök att lägga till färska jordgubbar till ditt barns dagliga meny. Denna frukt innehåller mycket C-vitamin, vilket bidrar till att öka barns motståndskraft. Dessutom bör du också göra jordgubbssnacks för att komplettera protein och viktiga mikronäringsämnen för din bebis.
Äpplen är extremt hälsosamma frukter för spädbarn. Men om du känner att ditt barn är trött på att äta äpplen, försök ge honom torkade äpplen. Torkade äpplen innehåller också lika mycket C-vitamin och fibrer som färska äpplen. Ett annat förslag är att du kan strö torkade äpplen på vaniljyoghurt med låg fetthalt så att ditt barn kan njuta av det.
I processen att göra snacks för barn bör mödrar ha några saker i åtanke:
Du bör välja färska livsmedel eftersom de innehåller många näringsämnen som vitaminer, mineraler, protein och fibrer som är nödvändiga för barn. Undvik att ge barn 1 till 2 år burk, förpackad mat eftersom dessa livsmedel ofta innehåller mycket socker, salt och fett.
Om ditt barn har gått till dagis, fråga om mellanmål han eller hon äter där. Om du inte vill att ditt barn ska äta mat på dagis, föreslå en annan hälsosam mellanmålsmeny. Om din begäran inte accepteras av skolan kan du skicka mellanmål till ditt barn separat.
Normalt, för att ha ett näringsrikt mellanmål, kommer mödrar att lägga mycket ansträngning på att bearbeta. Men det finns fortfarande gott om hälsosamma snacks för ditt barn som inte är alltför besvärligt. Om du inte har så mycket tid kan du välja att göra följande rätter:
Frukostflingor med låg sockerhalt
Tunt skivad färsk frukt eller skuren i små bitar
Fullkorn och muffins
Ost skärs i tunna skivor eller hackad
Ditt barn kan vara ungt, men hon kommer fortfarande att känna sig obekväm om du kontrollerar allt. Gör mellanmål till en möjlighet för ditt barn att göra sina egna val. Du bör göra många rätter i ett mellanmål, sitta med din bebis, låt din bebis välja och äta så mycket han vill.
Du bör dock inte låta ditt barn välja vilken ersättningsmat eller när han vill äta mellanmål. Ditt barn kan bara välja vad du matar honom.
Om ditt barn inte gillar ett visst mellanmål, tvinga inte det. Para ihop en favoritmat med en ny mat vid mellanmål. När ditt barn accepterar en ny mat, fortsätt att erbjuda den vid nästa måltid. Du måste förstå att det tar många försök innan ditt barn kommer att acceptera en ny mat.
Om du använder godis för att belöna ditt barn kanske han tycker att godis är gott, bättre än annan mat. Att äta mycket godis blir en dålig vana som påverkar ditt barns hälsa. Söt mat ger väldigt få näringsämnen som behövs för ett barns utveckling. Du ska bara ge din bebis godis då och då, men kom ihåg att inte låta den äta för mycket.
Hoppas att ovanstående förslag hjälper dig att enkelt välja rätt mellanmål för ditt barn. Att äta rätt och hälsosamt hjälper barn att växa och utvecklas som bäst.
När du reser bör föräldrar förbereda några snacks för barnet förutom mjölk så att barnet inte känner sig uttråkad och fortfarande absorberar tillräckligt med näringsämnen.
Mellanmål med måtta är mycket viktigt för att stödja ditt barns tre huvudmåltider. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig fördelarna och hur du ger ditt barn rätt mellanmål.
Istället för att ge barn chips eller godis som mellanmål låter föräldrar dem äta mat som ökar barns motståndskraft.
Om du använder flygtransport bör du tänka på tipsen när du reser med flyg med små barn så att hela familjen kan få bekväma stunder.
13 hälsosamma mellanmål av aFamilyToday Health-experter för småbarn. Föräldrar, se till att ditt barn alltid är friskt!
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?
