Avslöja en rimlig diet för att amma ditt barn
Kosten är oerhört viktig för ammande mödrar. Så hur äter man tillräckligt med mjölk för att mata barnet och gå ner i vikt?
Tips för mammor att gå ner i vikt säkert efter förlossningen
Efter förlossningen blir mammans kropp fet och fet snabbare. Och att komma tillbaka i form är verkligen en svår viktminskningsresa efter förlossningen
Efter förlossningen blir mammans kropp fet och fet snabbare. Och att komma tillbaka i form är verkligen en svår viktminskningsresa efter förlossningen för många kvinnor.
1. Snabb viktökning efter förlossningen – Många mammors lidande efter "födseln".
Efter förlossningen är viktökning och fetma oundvikliga för kvinnor. Många människor blir deprimerade på grund av den snabba viktökningen och måste ge upp alla de vackra blusar de älskade förut. Bich Hong - Hai Duong berättade om denna hjärtesorg: "När jag var gravid gick jag upp 20 kg och efter förlossningen gick jag bara ner 5-7 kg efter de första veckorna, sedan återhämtade sig min kropp och jag äter en mycket att ha mjölk till barnet, så vikten ökar snabbt. Nu har jag nått 70 kg, mina lemmar är stora, min mage är fet, så jag kan inte ha mina favoritklänningar innan. Jag är så ledsen, mammor. Dessutom är mannen inte psykologisk, att hela dagen kritisera mig som tjock som en mamma gör att jag tappar mitt självförtroende ännu mer när jag är nära."
Tips för mammor att gå ner i vikt säkert efter förlossningen
Faktum är att inte bara Hongs mamma utan även många andra kvinnor också står inför detta problem och kämpar för att hitta en effektiv viktminskningslösning efter förlossningen. Så hänvisa omedelbart till tipsen nedan för att förbättra ditt tillstånd.
2. Säker och effektiv viktminskningshemlighet efter förlossningen för mammor
Skapa en vetenskaplig matplan
Japanska mammor har absolut ingen uppfattning om abstinens efter att ha fött barn som vietnameser. Istället bygger de en rimlig meny. Normalt behöver kroppen tåla max 2000 - 2200 kalorier/dag, nu behöver de bara äta 1200 - 1700 kalorier räcker. Samtidigt, viktminskningsmenyn efter förlossningen istället för att äta i en måltid, delar de ofta upp den i många skålar och måltider för att kroppen ska tåla måttligt.
Menyn för viktminskning efter förlossningen istället för att äta allt i en måltid, de delar ofta upp den i många skålar
Ett litet tips när du äter är att istället för att äta för mycket, följ en oskriven regel som är att dricka buljong innan du äter. De hjälper dig att känna dig mätt och äta mindre kolhydrater – en av orsakerna till snabb viktökning.
Drick grönt te
Behåll vanan att dricka grönt te istället för att dricka vatten, mina damer. Eftersom de har många näringsämnen, hjälper vitaminerna A, B2, B1, PP att gå ner i vikt effektivt, varje dag kan förbränna i genomsnitt 100 kalorier/dag. Detta är också ett sätt att hjälpa japanska kvinnor att alltid hålla en standardvikt och vacker hud, mödrar bör lära sig och träna varje dag.
Ta Meratrim viktminskningspiller
Produkten är huvudsakligen gjord av mangostan och råkaffe, så den kan eliminera överflödigt fett utan att göra huden "mindre skarp", vilket främjar snabb viktminskning efter bara 8 veckor. Drick 2 gånger om dagen, 30 minuter innan du äter är tillräckligt.
Fettförlust är långt borta, så var inte för avskräckt. Det är nödvändigt att öka medvetenheten och hålla en hög grad av beslutsamhet i processen att kombinera ovanstående metoder så att viktminskningsprocessen efter förlossningen uppnår den bästa effekten efter en kort tid.
Cao tors
Avslöjar matgruppen för att hjälpa kvinnor att gå ner i vikt efter att ha fött effektivt
Att gå ner i vikt efter förlossningen är ett problem för många mammor. Mat som hjälper till att gå ner i vikt efter förlossningen är också en metod för att hjälpa mammor att återfå sin smala figur
Tips för mammor att gå ner i vikt säkert efter förlossningen
Efter förlossningen blir mammans kropp fet och fet snabbare. Och att komma tillbaka i form är verkligen en svår viktminskningsresa efter förlossningen
Viktminskningsvanor efter förlossningen som är skadliga för din hälsa bör överges
Efter förlossningen är behovet av att gå ner i vikt hos kvinnor extremt rimligt. Men det finns många kvinnor som vill komma tillbaka i form för mycket eftersom de inte har ett sätt att gå ner i vikt senare
Tappa magfett naturligt för kvinnor som föder barn
För kvinnor som föder barn med kejsarsnitt blir det svårare att tappa magfett än för kvinnor som föder naturligt. Men de har alla sina lösningar. 1. Konstruktion
Snabba tips för att komma tillbaka i form efter förlossningen
Kvinnor efter förlossningen är alltid besatta av bristningar och en obalanserad figur. Artikeln delar sätt att komma tillbaka i form efter en förlossning på ett säkert och effektivt sätt utan att påverka återhämtningen och uppväxtprocessen efter förlossningen.
Menyråd för att hjälpa kvinnor gå ner i vikt snabbt efter förlossningen
Förvirrad när man tittar på sin kropp efter förlossningen är många kvinnors oro. Och för att hjälpa dig att få en smal figur vill vi gärna
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.