5 viktiga näringsämnen i kosten för undernärda barn

Föräldrar behöver tillföra tillräckligt med näringsämnen till dieten för undernärda barn som protein, D-vitamin, livsmedel rik på vitaminer och fibrer i enlighet med behoven i varje ålder på ett vetenskapligt sätt. .

Föräldrar behöver tillföra tillräckligt med näringsämnen till dieten för undernärda barn som protein, D-vitamin, livsmedel rik på vitaminer och fibrer i enlighet med behoven i varje ålder på ett vetenskapligt sätt. .

1. Mat rik på kalcium och D-vitamin

Kalcium är ett viktigt mineral i utvecklingen av barnets skelettsystem. Undernärda barn med hämning beror främst på brist på kalcium i kroppen. Därför är det mycket nödvändigt för mamman att komplettera sin bebis med kalciumrik mat. Livsmedel med mycket kalcium som mjölk, räkor, krabba, scad, bok choy, broccoli ... Dessutom bör mammor komma ihåg att barn absorberar kalcium bäst när det finns "närvaro" av vitamin D. Näringsrik mat för undernärda spädbarn som innehåller mycket D-vitamin som mödrar behöver inkluderar ägg, svamp, fisk, tofu...

Fisk och räkor är rika och näringsrika livsmedel som innehåller kalcium för barn

2. Proteinrik mat

Livsmedel med högt proteininnehåll eller livsmedel som innehåller mycket protein rekommenderas av nutritionister att användas i kosten för undernärda barn. Eftersom barn är undernärda har de flesta av dem brist på protein. Därför är tillsatsen av detta näringsämne i kosten för undernärda barn extremt nödvändigt. Enligt American Institute of Medicine är mängden protein som behövs för barn i varje ålder som följer:

•  Barn 9-13 år: behöver minst 34 g protein per dag;
• Barn i åldern 4-8 år: behöver 19 g protein per dag;
• Barn 1-3 år: behöver minst 13 g protein per dag.

Mödrar kan komplettera en rik källa till protein i färsk mjölk och mejeriprodukter. Dessutom andra proteinrika livsmedel som bönor, ägg, sojaprodukter, veteprotein, magert kött, kyckling och fisk med låg kvicksilver som lax, pangasius, fiskextrakt... också mycket lämplig för barn.

3. Högkalorimat

Att välja livsmedel som innehåller mycket kalorier och innehåller många näringsämnen kommer att påskynda tillväxten av barn, särskilt de som är undernärda . Nötter, jordnötssmör, ost, mjölk, smör och torkad frukt är typiska livsmedel som måste läggas till den dagliga kosten för undernärda barn. Kosttillskott för undernärda barn är oumbärliga källor till kalorier. Eftersom tillskott från dessa livsmedel hjälper ditt barns kropp att uppnå en hälsosam vikt. Förutom ovanstående livsmedel kan mjölkpulver, soppor och kassler tillsättas för att hjälpa undernärda barns måltider mer rik och näringsrik.

Avokado och hårda nötter innehåller många kalorier för att ge ditt barn en hel dag med energi

4. Livsmedel som innehåller zink och selen

Zink och selen är två viktiga näringsämnen för att förbättra undernäring hos barn. Zink hjälper till att stärka immunförsvaret, läka sår, bibehålla smak och lukt och är nödvändigt för DNA-syntes. För barn som är långsamma att växa, undernärda och rakitis tillsatt med zink kommer att ha en positiv effekt på att avsevärt förbättra både vikt och längd. Samtidigt kommer tillsats av zink till kroppen att hjälpa till att stödja behandlingen av infektioner, förstoppning, diarré hos barn, öka motståndet och fysisk styrka för att hjälpa barn att bekämpa sjukdomar. Zink finns rikligt i djurkött, vita rädisor, ostron, spannmål, äggulor, etc.

Och selen är ett ämne som spelar en viktig roll i immunförsvaret. Bristen på selen i kosten under lång tid kommer att öka risken för immunbrist, artrit, astma, grå starr... Därför, för att barn ska kunna utvecklas heltäckande, behöver mammor också lägga till selen i sin diet, för undernärda barn. Skaldjur, äggulor, havsfisk, svamp, fullkorn, etc. är livsmedel som är rika på selen.

5. Grönsaker och frukter

Dessa är livsmedel som ger en stor mängd vitaminer och mineraler till barn. Att komplettera många viktiga vitaminer och mineraler för kroppen kommer att hjälpa barn med undernäring att växa och utvecklas väl. Använd gröna grönsaker, glöm inte att lägga till knölar och frukter som potatis, morötter, pumpor etc. Barn bör äta mogen frukt för att begränsa magsmärtor och främja god effektivitet.

Gröna grönsaker och frukter är en bra källa till vitaminer och fibrer för ditt barns utveckling

Att komplettera med 5 essentiella näringsämnen i kosten för undernärda barn inklusive: Protein, kalcium och vitamin D... kommer att stödja barnets utveckling och förhindra att undernäring återkommer.