Att äta 3 huvudmåltider är den normala standarden ur dietisters synvinkel. Föräldrar bör dock ha en annan fördelning av mat för de 3 måltiderna på följande sätt.
Frukost är måltiden som ger energi till en arbetsdag, så det blir huvudmåltiden. Lunch är liknande men kanske mindre. Särskilt på kvällen kan vi se detta som ett mellanmål eftersom de flesta av oss är mindre aktiva efter att ha ätit. Vid denna tidpunkt kommer den förbrukade energin att förvandlas till lagrad energi, vilket gör att barnet blir överviktigt eller fetma, vilket orsakar andra farliga sjukdomar. Sammanfattningsvis är det bästa sättet att äta 3 måltider jämnt med frukost som huvudmåltid, för om du inte äter kommer kroppen att svälta, vilket leder till att man äter annan mat, då riskerar barn att bli överviktiga. .
De senaste åren har ökningen av övervikt och fetma hos barn lett till betoning på att minska och fasta. Normala barn, särskilt små barn, som fastar för mycket kommer dock att sakna energi under lång tid, vilket leder till en försämring av många kroppsfunktioner, vilket orsakar försvagande sjukdomar och långsam fysisk utveckling som undernäring.
Här är några tips som föräldrar kan hänvisa till för att göra sitt barns måltid mer komplett:
Frukost är den viktigaste måltiden på dagen för ett barn. Med spädbarn, om de har matats sedan kvällen innan eller druckit en hel flaska mjölk, kommer de inte att vilja äta frukost. Därför är det bästa sättet att hålla ditt barn intresserad av att sluta amma mitt i natten om barnet är över 2 år. Bebisar under 2 år behöver ammas när de vill. När det gäller äldre barn kommer att äta flingor med mjölk, rostat bröd med sylt och frukt ge tillräckligt med näring för varje morgon att studera och leka.
Mellanmål mitt på morgonen kan vara några mellanmål som färsk frukt, ost är ett bra sätt att lägga till fibrer och vitaminer. Dessutom kommer ett glas utspädd juice per dag att ge energi till barnets kropp.
Lunchen för ditt barn måste börja lite tidigt, runt 11 till 11:30 är idealiskt. Mödrar bör ge protein till bebisar med kött, ägg eller fisk med grönsaker och bröd. Dessutom kommer användning av mjölk, ost eller yoghurt eller andra mejeriprodukter att ge extra kalcium till ditt barn.
Eftermiddagsmåltid bör likna morgonmellanmålet när det gäller mängden mat, vare sig det är frukt, kex eller grönsakssallad med ett glas vatten är lämplig för barnet.
Middagen bör innehålla kött eller fisk, grönsaker, bönor, ris eller nudlar. Försök att mata ditt barn innan han börjar känna sig trött och hungrig. Om möjligt kan mammor ge mjölk efter middagen om detta inte påverkar barnets ätande imorgon. Tre eller fyra drinkar mjölk eller mejeriprodukter om dagen borde räcka för ditt barn.
Om barn inte äter regelbundet kan det leda till ett antal tillstånd som magsår, magsmärtor ... Att ge en diet på 3 måltider om dagen samt hänvisa till åtgärder för att hjälpa barn att inte tappa aptiten hjälper. mamma har mindre svårt att ta hand om barnet.
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?
