Vilka kosttillskott behöver undernärda barn för att gå upp i vikt?

Undernärda barn behöver lägga till något för att snabbt gå upp i vikt, vilket är en huvudvärk för många mammor. Men oavsett vilken lösning du väljer bör du uppdatera mer om den nödvändiga näringen för undernärda barn samt följande supermat för att hjälpa dem gå upp i vikt snabbt.

Undernärda barn behöver lägga till något för att snabbt gå upp i vikt, vilket är en huvudvärk för många mammor. Men oavsett vilken lösning du väljer bör du uppdatera mer om den nödvändiga näringen för undernärda barn samt följande supermat för att hjälpa dem gå upp i vikt snabbt.

Viktiga näringsämnen i ett barns kost

Vad behöver undernärda barn? Barn som är undernärda jämfört med de med måttlig vikt behöver ökade energibehov för att snabbt återhämta sig. Förutom 3 huvudmåltider om dagen bör mammor ge barn 2-3 små mellanmål, var och en med 2-3 timmars mellanrum. I synnerhet är det nödvändigt att lägga till livsmedel som är rika på kalorier men ändå säkerställa näring för barn. Träna barn i rörelsevanor för att öka motståndet och öka utvecklingen av muskelgrupper.

Lägg till hälsosamma fetter

Lägg till hälsosamma fetter: Medan kolhydrater och protein bara ger 4 kalorier per gram, kan fett ge upp till 9 kalorier per gram. Därför uppmuntrar experter mammor att lägga till mer fett på den dagliga menyn om de vill att deras barn ska gå upp i vikt snabbt. Prioritera mat rik på hälsosamma fetter som avokado, oliver, jordnötssmör, nötter etc. Använd växtbaserade oljor när du lagar mat för att öka kaloriinnehållet i ditt barns måltider.

Protein: Proteinrik mat som mjölk, yoghurt, ost, rött kött, fågel, skaldjur, ägg och sojaprodukter hjälper ditt barn att gå upp i vikt och muskler. Proteinbehovet för barn i åldern 1-2 år är 13 g/dag, 19 g för barn 4 till 8 år och 34 g protein per dag för barn från 9 till 13 år.

Kolhydrater är en viktig del av ett barns dagliga kost. Cirka 45-65 % av ett barns dagliga aktivitetskalorier kommer från kolhydratrika livsmedel. Det är därför det är viktigt att ge ditt barn fullkorn, frukt, grönsaker, bönor, mjölk och yoghurt för att möta hans dagliga kolhydratbehov. Du kan lägga till jordnötssmör, mandel- eller cashewsmör till bröd och frukt och ge ditt barn mer torkad frukt till mellanmål.

Topp 5 superprodukter för att hjälpa ditt barn gå upp i vikt snabbt

Vad behöver undernärda barn? För att hjälpa undernärda barn gå upp i vikt snabbt måste föräldrar lägga till nyttiga livsmedel  som:

1. Sötpotatis

Rik på stärkelse, sötpotatis ger en betydande mängd kalorier för ditt barns kropp. Dessutom innehåller sötpotatis också många viktiga vitaminer och mineraler. Du kan mata din baby med sötpotatismos eller blanda med mjölk eller använda sötpotatis för att göra kakor till ditt barn.

Sötpotatis ger en betydande mängd kalorier för barnets kropp

2 ägg

Ägg är rika på protein, D-vitamin och speciellt kolin. Detta är ett viktigt näringsämne för hjärnans utveckling. Barn 1 år och äldre kan äta ett helt ägg.

3. Spannmål

Spannmål rika på protein, vitamin E, fibrer och fett är de främsta fördelarna när det kommer till spannmål. När man matar barnet kan mamman blanda mer flingor när man lagar gröt till barnet, eller ge barnet flingor som mellanmål under dagen.

Spannmål rik på protein, vitamin E, fibrer och fett

4. Potatis

Lösningen för undernärda barn är ganska bra. Potatis är en utmärkt källa till kolhydrater och energi för menyn för undernärda barn. Potatis är väldigt lätt att tillaga. Gröt, soppa eller stuvad potatis med kött, potatismos blandat med ost är alla rätter som hjälper ditt barn att gå upp i vikt snabbt och säkert.

5. Helmjölk

Helmjölk har inte bara alla kalcium och näringsämnen som vanlig mjölk, helmjölk har fler kalorier och fett. Bara 1 glas helmjölk varje morgon hjälper ditt barn att få i sig den nödvändiga mängden fett. Men eftersom det är rikt på fett bör mammor inte ge denna mjölk till bebisar innan de går och lägger sig, eftersom det kan göra barnet obekvämt.

Vad behöver undernärda barn? Undernäring hos barn kommer att direkt påverka deras hälsa nu och i framtiden. Försök att ta hand om din bebis ordentligt så att han kan utvecklas på ett heltäckande sätt med dina vänner.