Varför kallas mango för frukternas kung?

Genom tiderna har mango blivit en favoritfrukt i familjer, inte bara på grund av människors tro utan också en extremt läcker och extremt näringsrik frukt. Än idag är mango fortfarande en dyrbar mat, älskad som kallas "frukternas kung".

Mango innehåller mycket vitamin A, B6, C och ger många näringsämnen för kroppen, kallad "frukternas kung". Låt oss lära oss om denna frukt och dess underbara effekter.

Intressant historia om mangon

Mango är älskad som "frukternas kung"

Mango var närvarande i Indien mycket tidigt, för 25 till 30 miljoner år sedan och började sin intressanta resa. I det antika Indien använde den härskande klassen namnet mango för att fästa vid namnen på kända personer som ett sätt att ge dem titlar. När Alexander den store åkte till Indien för att slåss mot kung Porus, och när han återvände till Grekland, tog han med sig flera sorter av läckra frukter, inklusive mangon.

Därifrån dök mangon upp som en representation av buddhisternas tro och välstånd. Efter i buddhistiska munkars fotspår reste mangon runt i världen och förökades som en frukt som ger välstånd och har en underbar smak.

Mango dyker upp på högtider och kärleken till denna frukt har gått i arv från generation till generation under många kungliga dynastier och har kallats Indiens vackraste frukt.

Genom tiderna har mango blivit en favoritfrukt i familjer, inte bara på grund av människors tro utan också en extremt läcker och extremt näringsrik frukt. Än idag är mango fortfarande en dyrbar mat, älskad som kallas "frukternas kung".

De fantastiska fördelarna med mango

Mango är inte bara gott och sött, utan mango är också en frukt rik på protein, fibrer, vitamin C, A, folsyra... Ger många hälsofördelar. En mango kan ge 65 kalorier, 25% av kroppens dagliga vitamin C-behov, 78% av det dagliga vitamin A-behovet och en stor mängd vitamin B6, vitamin E, pektin, fosfor, kalium och magnesium .

Förbättra leverhälsa

I varje genomsnittlig mango innehåller 1 g protein, 0,5 g fett, 25 g kolhydrat, 23 g socker och 3 g fibrer och vitaminer B1, B6, vitamin K och ämnen som kalium, pektin, järn för att stödja och förbättra funktionsfunktionen för levern, vilket ökar utsöndring av gallsyror, förbättrar effektiviteten i matsmältningssystemet, vilket hjälper till att hålla levern frisk och minimerar leversjukdomar.

Att äta grön mango hjälper dessutom till att rengöra tarmarna orsakade av infektioner eller bakteriella infektioner, eliminera gifter från kroppen och minska belastningen på levern och tarmarna, minska kolera, diarré, dysenteri... Vi bör dock bara använda rätt mängd mango, för om du äter för mycket grön mango kommer den sura smaken att irritera magen, vilket ökar magsaften, vilket leder till risk för berusning, tillfällig förgiftning när den används på fastande mage. . 

Immunförstärkare

Vi vet alla att vitamin C spelar en viktig roll för att upprätthålla kroppens immunförsvar, vilket är nödvändigt för tillväxt och funktion i många delar av kroppen genom att hjälpa till i kampen mot patogener och främja immunitet. Orientaliska läkare uppfann också ett effektivt medel mot diabetes med unga mangoblad .

Och i varje grön mango innehåller 36mg C-vitamin, motsvarande 35 äpplen, 18 bananer, 9 citroner. Dessutom minskar innehållet av C-vitamin, pektin och fibrer också kolesterolnivåerna i blodet, vilket minimerar risken för dyslipidemi. Andelen C-vitamin i mango kommer att minska när frukten mognar så låt oss använda grön mango för att få ut det mesta av dess näringsfördelar.

Förebygga fosterskador

Mango ger många näringsämnen som kvinnor behöver under graviditeten

Mango innehåller många vitaminer A, B6, C och ger många näringsämnen som kvinnor behöver under graviditeten, vilket hjälper till att förbättra absorptionen och produktionen av järn som behövs av mammans och barnets kropp. Dessutom ger mango också många nyttiga mineraler för gravida kvinnor som kalium, magnesium, kalcium, vitaminer B, B1, B2, B5, B6, niacin...

Dessutom är mango också rik på folsyra, kalium, järn som kan stödja fostrets utveckling och förhindra fosterskador, är en rik energikälla och viktiga antioxidanter när man är gravid. Varje gång en gravid kvinna ska äta cirka 80-100 gram bör en dag inte äta mer än 300 gram. Men när de väljer mango måste gravida kvinnor vara uppmärksamma på kvalitet, ursprung samt säkerhet och innan man lägger till mango i kosten bör gravida kvinnor tala med sin läkare för råd och vägledning.

Återställ och försköna huden

Mango ansiktsmask ger stora fördelar för din hud

Mango innehåller mycket betakaroten och vitamin C och E, som tar bort fria radikaler, hjälper till att skydda mot skadlig strålning och hjälper till att bygga upp och stärka skelett. Dessutom kan mangoextrakt hämma skador som orsakas av UVB-strålar, samtidigt som det ger kollagen för att hjälpa till att hålla hudens elasticitet och förhindra tecken på åldrande. Oavsett om det äts eller appliceras direkt, erbjuder mango stora fördelar för din hud.

Förbättra minnet

Mango innehåller glutaminsyra, ett ämne som är känt för att förbättra minnet, vilket hjälper till att begränsa minnesförlusten hos äldre. Högt vitamin B1 i mogen mango hjälper kroppen att screena efter depression, minska migrän och minska stress effektivt.

Använd mangodessert efter lunch för att hålla sinnet vaket, undvik dåsighet tidigt på eftermiddagen, eftersom näringsämnena i mango hjälper till att fylla på energi till kroppen och förbättra minnet effektivt.