Naturvita tänder lyser inte bara upp ditt ansikte utan hjälper dig också att känna dig mer självsäker när du kommunicerar med människor.
För att ha ljusa, friska tänder måste du ta hand om dem varje dag och följa medicinska rekommendationer inom munvård . Förutom regelbunden borstning två gånger om dagen på morgonen och kvällen rekommenderar experter att du investerar minst två gånger om året för att rengöra dina tänder på välrenommerade tandläkarmottagningar. Dessutom är kosten mycket viktig för att hålla tänderna vita längre. Här är några sätt att välja mat för att skydda tänderna från gulfärgning samt undvika plack som är skadligt för dina tänder.
Hur man väljer mat för att förhindra att tänderna gulnar.
1. Undvik mat som får tänderna att ändra färg
Toppar på listan över livsmedel som får dina tänder att missfärgas är kaffe och te. Även om dessa två drycker är mycket populära bland många människor, går det inte att förneka att de gör tänderna gula. Därför bör du begränsa användningen av dessa drycker för att hålla dina tänder friska.
Förutom te och kaffe innehåller den här listan även djärv mat som curry, sojasås, vin, ketchup. Kom alltid ihåg en sak: mat som inte kan tvättas av kläder är också väldigt klibbig på tänderna.
Kaffe kan orsaka missfärgning av tänderna.
2. Ät mycket mat som innehåller naturliga aktiva ingredienser för tandblekning
Förutom livsmedel som får tänderna att gulna, finns det livsmedel med aktiva ingredienser som hjälper till att bleka tänderna naturligt, de inkluderar:
Att kombinera yoghurt med frukt som jordgubbar, äpplen är både gott och hjälper till att bleka tänderna.
3. Ät råa grönsaker
Vi har ofta för vana att värma mat, men i själva verket är att äta råa grönsaker ett bra sätt att till fullo absorbera sin näring. Att tugga råa grönsaker kräver att tänderna arbetar kontinuerligt, vilket hjälper tandköttet att masseras och munhålan att rengöras.
Äpplen, selleri och morötter ökar mängden saliv som utsöndras i gommen. Saliv är ett naturligt oralt desinfektionsmedel .
Gröna grönsaker som broccoli, sallad och spenat bildar också en skyddande beläggning på tänderna för att förhindra missfärgning.
Broccoli bildar en skyddande beläggning på tänderna för att förhindra missfärgning.
4. Begränsa intaget av livsmedel som innehåller socker och fruktos
Alla vet att socker inte är bra för vår hälsa om vi konsumerar för mycket. Speciellt för munnen ökar risken för karies när man använder mycket socker .
Den grupp av naturliga livsmedel med hög fruktos som du också behöver begränsa är färsk frukt som mango, päron och vattenmelon. Det kan också vara en grupp torkade frukter som russin, dadlar och Tet-sylt. Låt oss prioritera att byta till jordgubbsgruppen. Jordgubbar och hallon är både höga i fiber och låga i fruktos.
Begränsa ditt intag av sylt och torkad frukt på grund av deras höga sockerinnehåll.
Du behöver dock inte helt eliminera socker heller. Tillåt dig själv lite tröst med söt mat och borsta tänderna efteråt.
5. Undvik sura livsmedel och drycker
Livsmedel som är rikt på syra, som innehåller mycket C-vitamin, även om det är mycket bra för kroppen, hjälper till att stärka motståndet, men inte nödvändigtvis bra för dina tänder. De har förmågan att attackera tandemaljen, vilket gör att tänderna slits ner. Tänderna blir känsliga, känsliga och mer benägna att missfärgas.
De livsmedel som nämns på denna lista är citrusfrukter, kiwi, fruktjuicekoncentrat (högre surhet än att äta färsk frukt), sötad läsk.
Sura frukter kan orsaka tanderosion om de äts för mycket.
För att förbättra kroppens hälsa och ändå hålla tänderna starka bör du bara konsumera dem med måtta. Vänta också minst 30 minuter efter att du har ätit citrus med att borsta tänderna. Om du borstar tänderna tidigare kan friktionen som kommer av att borsta tänderna göra att emaljen slits ner snabbare.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck 3 säkra sätt att bleka tänder med väteperoxid enligt senaste tandvårdsråden. Lär dig hur du undviker risker och får optimala resultat med vetenskapligt stödda metoder.
<strong>Efter tandblekning</strong> är kostval avgörande för att bevara vita tänder. Upptäck expertens råd om tillåtna och förbjudna livsmedel, samt effektiva eftervårdsmetoder.
Upptäck den senaste forskningen om framtänder - deras avgörande roll i bett, estetik och tal. Lär dig effektiva metoder för <strong>tandvård</strong> och nya innovationer inom munhälsa.
Upptäck hur salivens pH påverkar din munhälsa 2024. Lär dig balansera pH-värdet med vetenskapligt stödda metoder och skydda dina tänder mot karies.
Upptäck den optimala tiden för saltvatten-sköljning för bästa munhygien. Lär dig hur 0,9% saltlösning kan förbättra din tandvårdsrutin och förebygga munhälsoproblem.
Upptäck de senaste metoderna för att behandla <strong>dålig andedräkt</strong> hos 2-åringar. Expertguide med beprövade lösningar och preventiva åtgärder för optimal barnmunhälsa.
Borsta tänderna regelbundet men dina tänder är fortfarande gula, varför är det så? Det kan bero på att du inte har borstat tänderna ordentligt, inte kunnat rengöra matplack på tänderna.
Vattentråd är en effektiv tandvårdsapparat. Vet du vad en vattentråd är? Vad är effekten av munhygien?
Om du av misstag gör dessa misstag när du använder tandtråd, kommer det på sikt att påverka tandstrukturen. Därför är det mycket viktigt att undvika dessa misstag.
Kan gravida kvinnor få tandsten? Vad bör man vara uppmärksam på när man tar bort tandsten för att undvika att påverka mammans och barnets hälsa? Låt oss ta reda på det tillsammans genom informationen nedan.
Har du någonsin varit i en situation där du har en kontinuerlig blödning efter att du tagit bort tandsten? Om du någonsin har varit i den här situationen bör du läsa artikeln nedan för att veta hur du åtgärdar det effektivt.
Du måste hålla dig borta från maten som är skadlig för dina tänder nedan för att skydda tandemaljen, förhindra karies och plack som gör att tänderna blir missfärgade. Munhälsa lider
För att bibehålla en god munhälsa måste du se till att du borstar tänderna ordentligt. Försök att kontrollera om du har gjort några misstag när du borstar tänderna.
Ta bort oron för missfärgning av tänderna, gulnar snabbt hemma med tandblekningsprodukter som tas emot väl av ungdomar. Så vilken sorts tandblekningspasta är bra idag?
Tandimplantat utan rötter är en effektiv lösning för att åtgärda tandproblem. Därifrån kommer du att ha starka tänder och känna dig trygg när du kommunicerar och ler. Denna metod är dock ganska komplex och kräver hög kompetens.
Varför äter barn godis väldigt lätt? Detta är ett ämne som är mycket känsligt för karies, den främsta anledningen är att sockret i godis underlättar utvecklingen av karies.
Spädbarn och småbarn har för vana att suga på tummarna eller föremål inom räckhåll. Men denna dåliga vana kan påverka ditt barns munhälsa senare i livet.
Vad händer om du av misstag delar en tandborste? Du kanske inte vet att tandborstar är ett gömställe för många typer av bakterier från munnen, så det är mycket troligt att du blir infekterad med bakterier.
Dagens artikel kommer att visa dig hur du rengör dina tänder medan du bär tandställning med bara några enkla steg. Du kan säkert göra det själv hemma.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
