Förutom tänder och tandkött behöver du också veta hur du rengör din tunga för att hålla din mun ren och fräsch, och samtidigt förbättra en bättre munhälsa.
När du rengör tungan ordentligt kommer du att ta bort många skadliga bakterier i munnen, få frisk andedräkt och förhindra vanliga tungsjukdomar. Genom att förstå fördelarna med tunghygieniska vanor kommer du att motiveras att omedelbart använda en tungskrapa för att ta bättre hand om din munhälsa .
Fördelarna med att rengöra tungan regelbundet
Flera studier har visat att vanan att rengöra tungan kommer att ge följande fördelaktiga effekter:
Minska föreningar som orsakar dålig andedräkt
En studie från 2004 publicerad i Journal of Periodontology fann att en tungskrapa minskar flyktiga svavelföreningar (VSC) som kan orsaka dålig andedräkt . Forskning visar att du kan ta bort upp till 75% av denna förening med en tungskrapa och endast 45% om du använder en tandborste för att rengöra din tunga.
Minskar mängden bakterier på tungan
En studie från 2014 i BMC Oral Health fann att vanan att rengöra tungan spelar en roll för att minska bakterier på tungan. För att kontrollera denna mängd bakterier måste du skapa och behålla en vana att skrapa och borsta tänderna varje dag.
Ger en känsla av fräschör
American Dental Association säger att vanan att rengöra din tunga kommer att göra att du känner dig fräschare, renare och mer utvilad. Denna känsla av komfort kan hjälpa dig att förbereda dig för en produktiv dag.
Hjälper till att minska plack
En studie om plack 2013 fann att regelbunden tungrengöring med en tandborste eller tungskrapa kan hjälpa till att minska plack.
Ändra hur du uppfattar smak
Enligt en studie kan regelbunden tungrengöring hjälpa dig att förändra dina smaklökar. Du kommer att kunna smaka specialrätter bättre, särskilt de med sackaros och citronsyra.
Att veta hur man rengör tungan har många fördelar.
Sätt att rengöra tungan hemma
Du kan välja att rengöra din tunga med en tungskrapa, borste eller munvatten beroende på dina dagliga munhygienvanor.
Utför tungrengöring med en tungskrapa
Både tungskrapor och tandborstar har förmågan att ta bort bakterier på tungan, men de flesta studier tyder på att tungskrapor faktiskt är effektivare. Detta verktyg hjälper dig att ta bort VSC som orsakar dålig andedräkt mer effektivt än en tandborste.
Du kan utföra tungrengöringsmetoder med en tungskrapa enligt följande instruktioner:
Du kan göra tungskrapa 1-2 gånger om dagen. Om du känner dig obekväm, obekväm och illamående när du skrapar tungan, försök att hitta ett sätt att rengöra denna tunga före frukost för att lindra den.
Rengör tungan med en tungskrapa.
Rengöring av tungan med en tandborste
Även om rengöring av tungan med en tandborste kanske inte är lika effektivt som en tungskrapa, är det lättare och bekvämare att göra.
Du kan följa stegen nedan för att rengöra din tunga med en tandborste:
Sätt att rengöra tungan med munvatten
Du kan använda extra munvatten efter att du borstat tänderna för att rengöra tungan och andra delar av munnen. Du kan hitta munvatten som effektivt minskar dålig andedräkt och fräschar upp andedräkten. Vid behov kan du också be din tandläkare att ge dig råd om det mest lämpliga munvatten för ditt muntillstånd.
Du kan rengöra tungan med munvatten.
Dina tänder kommer alltid att vara friska om du regelbundet rengör tungan ordentligt. Välj själv det lämpligaste sättet att rengöra din tunga och munhygien för bättre munhälsa och frisk andedräkt!
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck 3 säkra sätt att bleka tänder med väteperoxid enligt senaste tandvårdsråden. Lär dig hur du undviker risker och får optimala resultat med vetenskapligt stödda metoder.
<strong>Efter tandblekning</strong> är kostval avgörande för att bevara vita tänder. Upptäck expertens råd om tillåtna och förbjudna livsmedel, samt effektiva eftervårdsmetoder.
Upptäck den senaste forskningen om framtänder - deras avgörande roll i bett, estetik och tal. Lär dig effektiva metoder för <strong>tandvård</strong> och nya innovationer inom munhälsa.
Upptäck hur salivens pH påverkar din munhälsa 2024. Lär dig balansera pH-värdet med vetenskapligt stödda metoder och skydda dina tänder mot karies.
Upptäck den optimala tiden för saltvatten-sköljning för bästa munhygien. Lär dig hur 0,9% saltlösning kan förbättra din tandvårdsrutin och förebygga munhälsoproblem.
Upptäck de senaste metoderna för att behandla <strong>dålig andedräkt</strong> hos 2-åringar. Expertguide med beprövade lösningar och preventiva åtgärder för optimal barnmunhälsa.
Borsta tänderna regelbundet men dina tänder är fortfarande gula, varför är det så? Det kan bero på att du inte har borstat tänderna ordentligt, inte kunnat rengöra matplack på tänderna.
Vattentråd är en effektiv tandvårdsapparat. Vet du vad en vattentråd är? Vad är effekten av munhygien?
Om du av misstag gör dessa misstag när du använder tandtråd, kommer det på sikt att påverka tandstrukturen. Därför är det mycket viktigt att undvika dessa misstag.
Kan gravida kvinnor få tandsten? Vad bör man vara uppmärksam på när man tar bort tandsten för att undvika att påverka mammans och barnets hälsa? Låt oss ta reda på det tillsammans genom informationen nedan.
Har du någonsin varit i en situation där du har en kontinuerlig blödning efter att du tagit bort tandsten? Om du någonsin har varit i den här situationen bör du läsa artikeln nedan för att veta hur du åtgärdar det effektivt.
Du måste hålla dig borta från maten som är skadlig för dina tänder nedan för att skydda tandemaljen, förhindra karies och plack som gör att tänderna blir missfärgade. Munhälsa lider
För att bibehålla en god munhälsa måste du se till att du borstar tänderna ordentligt. Försök att kontrollera om du har gjort några misstag när du borstar tänderna.
Ta bort oron för missfärgning av tänderna, gulnar snabbt hemma med tandblekningsprodukter som tas emot väl av ungdomar. Så vilken sorts tandblekningspasta är bra idag?
Tandimplantat utan rötter är en effektiv lösning för att åtgärda tandproblem. Därifrån kommer du att ha starka tänder och känna dig trygg när du kommunicerar och ler. Denna metod är dock ganska komplex och kräver hög kompetens.
Varför äter barn godis väldigt lätt? Detta är ett ämne som är mycket känsligt för karies, den främsta anledningen är att sockret i godis underlättar utvecklingen av karies.
Spädbarn och småbarn har för vana att suga på tummarna eller föremål inom räckhåll. Men denna dåliga vana kan påverka ditt barns munhälsa senare i livet.
Vad händer om du av misstag delar en tandborste? Du kanske inte vet att tandborstar är ett gömställe för många typer av bakterier från munnen, så det är mycket troligt att du blir infekterad med bakterier.
Dagens artikel kommer att visa dig hur du rengör dina tänder medan du bär tandställning med bara några enkla steg. Du kan säkert göra det själv hemma.
Upptäck den senaste bröstsimstekniken 2024 med expertråd från Google SEO-specialister. Lär dig hälsofördelar, korrekt teknik och hur du optimerar din träning för bästa resultat.
Upptäck 2023 senaste läppvårdsmetoder för naturligt släta och rosa läppar. Inkluderar expertråd om exfoliering, fuktbevarande och kosttillskott för optimal läpphälsa.
Upptäck de senaste lösningarna för kliande bröstvårtor med vår 2024-guide. Lär dig om effektiva huskurer, medicinska behandlingar och preventionstips från ledande experter.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
