Artrit är ett vanligt hälsotillstånd som involverar kronisk inflammation i dina leder. Att behandla denna sjukdom kräver lång tid och en kombination med diet för att påskynda behandlingen, så vad är det för livsmedel som personer med artrit behöver undvika?
Faktum är att upp till 40 % av männen och 47 % av kvinnorna kan få diagnosen artrit under sin livstid. Samtidigt är reumatoid artrit och psoriasisartrit inflammatoriska tillstånd som anses vara autoimmuna sjukdomar.
Forskning har visat att avancerade dietåtgärder, som att eliminera vissa livsmedel och drycker, kan minska symtomens svårighetsgrad hos personer med artrit samt förbättra deras övergripande livskvalitet. Här är åtta livsmedel och drycker som du bör undvika om du har artrit.
Väg
Du bör begränsa ditt sockerintag oavsett vad, speciellt om du har artrit. Socker finns i godis, läsk, glass och många andra livsmedel, inklusive saker som barbecuesås.
En studie gjord med 217 personer med reumatoid artrit noterade att av 20 vanliga livsmedel rapporterades sockerhaltiga läsk och desserter ofta orsaka försämring av symtomen.
Dessutom kan drycker med mycket socker som läsk avsevärt öka risken för artrit. I en studie av 1 209 vuxna mellan 20 och 30 år hade de som drack fruktossötade drycker mer än fem gånger i veckan tre gånger större risk att utveckla artrit än de som drack mindre eller inte dricker sockerhaltiga drycker.
Livsmedel med hög sockerhalt är livsmedel som personer med artrit bör undvika
Rött kött och processat kött
Flera studier har kopplat rött och bearbetat kött med symtom på inflammation, vilket kan öka artritsymtomen. Dieter med mycket bearbetat och rött kött har visat sig ha höga nivåer av inflammatoriska markörer som interleukin-6 (IL-6), reaktivt protein och homocystein.
Studien av 217 personer med artrit fann också att rött kött ofta förvärrade artritsymtom. Dessutom fastställde en annan studie på 25 630 personer att att äta mycket rött kött kan vara en riskfaktor för artrit.
Däremot har en växtbaserad kost som utesluter rött kött visat sig förbättra symtomen på artrit.
Livsmedel som innehåller gluten
Gluten är en grupp proteiner som finns i vete, korn, råg och rågvete (en korsning mellan vete och råg). Vissa studier kopplar det till ökad inflammation och visar att glutenfri behandling kan minska artritsymtomen.
Vidare har personer med celiaki en större risk att utveckla artrit. Likaså har personer med autoimmuna sjukdomar som artrit en betydligt högre förekomst av celiaki än befolkningen i allmänhet.
Färdig mat
Bearbetade varor som snabbmat, spannmål och bakverk är ofta höga i raffinerad stärkelse, tillsatta sockerarter, konserveringsmedel, etc., vilket alla kan förvärra artritsymptom.
Forskning visar att en västerländsk kost rik på bearbetade livsmedel kan öka risken för artrit genom att bidra till inflammation och fetma .
Dessutom, i en studie av 56 personer med artrit, visade de som åt mycket högt bearbetade livsmedel ökade riskfaktorer för hjärtsjukdomar. Som ett resultat kan bearbetade livsmedel försämra din allmänna hälsa och öka risken för andra sjukdomar.
Bearbetade livsmedel innehåller ingredienser som inte är bra för artrit
Alkohol
Alkohol kan bidra till att förvärra symtomen på artrit, och alla med artrit bör begränsa eller undvika alkohol. I en studie i en grupp människor med axiell spondylit - en artrit som främst påverkar ryggmärgen och lederna - dricker ökade strukturella skador på ryggraden.
Studier har också länge visat att alkoholkonsumtion kan öka frekvensen och svårighetsgraden av artrit. Vidare är kronisk alkoholkonsumtion associerad med en ökad risk för artros, även om inte alla studier har funnit ett signifikant samband.
Vissa vegetabiliska oljor
Dieter med mycket omega-6-fetter och lågt innehåll av omega-3-fetter kan förvärra symptomen på artrit. Dessa fetter är viktiga för god hälsa. Men det obalanserade förhållandet mellan omega-6 och omega-3 i de flesta dieter kan öka inflammationen.
Att minska konsumtionen av mat som är rik på omega-6-fetter, såsom vegetabiliska oljor, samtidigt som man ökar intaget av mat som är rik på omega-3, såsom lax, avokado, etc. kan förbättra artrit.
Livsmedel med hög salthalt
Att minska på saltet kan vara en bra idé för personer med artrit. Mat med hög salthalt inkluderar konserverade soppor, pizza, vissa ostar, bearbetat kött, etc.
En studie på möss fann att artrit var allvarligare hos möss som fick en diet med hög salthalt än hos de som fick en diet med normal salt.
Bacon, pizza, ... är produkter som innehåller många önskemål
Mat rik på AGE
Advanced glycation end products (AGEs) är molekyler som produceras genom reaktioner mellan sockerarter och proteiner eller fetter. De finns naturligt i underkokt djurkött och bildas genom vissa bearbetningsmetoder.
Högprotein animaliska livsmedel, stekt, grillad eller rostad är bland de rikaste källorna till AGE i kosten.
När AGEs byggs upp i stora mängder i din kropp, orsakar det oxidativ stress och inflammation. Oxidativ stress och AGE-bildning är starkt förknippade med sjukdomsprogression hos individer med artrit. Faktum är att personer med artrit har visat sig ha högre nivåer av AGE i sina kroppar än den allmänna befolkningen.
Ovan är 8 livsmedel och drycker att undvika när man lider av artrit . Om du har artrit kan en hälsosam kost och livsstil bidra till att förbättra dina symtom. Forskning visar att du bör undvika vissa livsmedel och drycker, inklusive högt bearbetade livsmedel, rött kött, stekt mat och mat med mycket tillsatt socker. Kom ihåg att livsstilsfaktorer som din aktivitetsnivå, kroppsvikt och rökstatus också är viktiga för att hantera artrit.
För närvarande ökar antalet personer som lider av gikt, särskilt de i medelåldern, överviktiga och feta personer, drickare, kaffedrickare, etc. Ovetenskaplig kost är en orsak. Den främsta orsaken till denna sjukdom är därför nödvändigt att kontrollera kosten så att sjukdomens tillstånd förbättras, undvika negativa effekter på patientens hälsa.
Mjölk är ett livsmedel med högt näringsvärde och rikt på protein och tillsätts ofta i den dagliga kosten. Så, kan man dricka mjölk om man har gikt, vilken typ av mjölk är för personer med gikt?
Perillablad förutom att minska fisklukten, öka smaken på rätter, används de också som ett värdefullt läkemedel för att behandla gikt.
Gikt är en ämnesomsättningsstörning som påverkar vardagen och har komplikationer som kan ha allvarliga hälsokonsekvenser. Så vad är orsaken till gikt och hur man behandlar det effektivt?
Gikt är en ledsjukdom som orsakar mycket smärta för patienter. Detta är en sjukdom som orsakas av en störning av purinmetabolismen i gruppen av metabola störningar. Det är nödvändigt att förlita sig på de diagnostiska kriterierna för gikt för att fastställa risken för sjukdom.
De mest effektiva giktmedlen med sydstatliga medicinalväxter runt omkring oss är både enkla och lätta att göra och orsakar inga biverkningar. Låt oss lära oss och tillämpa tillsammans!
Litetåvrickningar kan ha många olika orsaker, med varje skadenivå kommer det att finnas en lämplig behandling. Låt oss se hur stukningar kommer att visa sig, vilka ämnen som ofta drabbas och hur man behandlar dem genom följande artikel!
Axelleden är ett organ som gör mycket arbete och som alltid är aktivt. Därför är detta ett mycket sårbart område och mycket mottagligt för farliga sjukdomar, inklusive effusionsaxelartrit.
Artros i höften kännetecknas ofta av svullnad och smärta i höftlederna. Om den inte behandlas i tid kommer sjukdomen att orsaka många farliga konsekvenser för hälsan.
I dagens moderna liv är gikt en mycket vanlig sjukdom. Sjukdomen orsakar artrit, oftast den vänstra tåleden, om den inte övervakas och behandlas snabbt, orsakar sjukdomen många farliga komplikationer. Giktdiet är också en mycket viktig anmärkning för giktpatienter.
Artrit är en sjukdom som fortskrider mycket snabbt och är svår att behandla helt, men nu finns det flera metoder som kan hjälpa till att begränsa de skadliga effekterna av denna sjukdom.
Gikt kan börja i den akuta fasen och orsaka svår smärta. Akuta giktsymtom med upprepade skov kan leda till kronisk gikt om de inte diagnostiseras och behandlas och förhindras från att återkomma.
Fullkorn eller fullkorn har länge varit kända för sina många hälsofördelar. Låt oss ta en titt på de nötter som är bra för hjärtat som du inte kan låta bli att känna till genom artikeln nedan!
Gikt är en sjukdom som orsakar mycket smärta för patienter. Hur symptomen på gikt gör också många intresserade. Ett tidigt erkännande av sjukdomssymtom genom symtom hjälper till att behandla gikt tidigt, vilket ger en mer effektiv behandling.
Varför uppstår pekfingerartrit, symtom och känsliga personer inkluderar vanligtvis? För att få svaret på det här problemet, följ innehållet nedanför följande artikel.
Lumbal spondylos är ett relativt vanligt tillstånd som involverar ben och leder hos äldre, vilket gör att patienter ofta lider av stelhet och begränsad rörlighet. Förutom att följa läkarens behandlingsschema måste patienten bygga upp en hälsosam kost och undvika användningen av skadliga livsmedel för att förbättra sjukdomens tillstånd.
Är det bra att behandla knäsmärtor med förklädnadsblad och hur man botar sjukdomen för att ge goda resultat under behandlingsprocessen, är frågor som är av stort intresse för många patienter. Det är ännu viktigare för personer med sjukdomar att förstå användningen av denna ört.
Ankyloserande spondylit är vanligt hos äldre. Sjukdomen tenderar dock att gradvis föryngras som ett resultat av inre och yttre faktorer.
Handartrit har ofta en betydande inverkan på arbete och dagliga aktiviteter. Trots det förstår många människor fortfarande inte till fullo egenskaperna hos denna sjukdom. Så vad är handartrit och är handartrit farligt?
Gikt gör det svårt för patienter att utföra dagliga aktiviteter. Därför är det mycket viktigt att diagnostisera gikt och överväga effektiva naturliga giktmedel.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
