Ensamhet är en subjektiv känsla relaterad till brist på sociala interaktioner i kombination med några interna faktorer relaterade till personlighet. Ensamhet ses i allt högre grad som en riskfaktor för ett antal negativa hälsoutfall.
Social isolering och ensamhet är båda källor till kronisk stress och hyperaktivitet som leder till minskad sömnkvalitet, fysiologiska förändringar av kardiovaskulär hälsa, nedsatt immunförsvar, neuroendokrina och ökade kortisolnivåer. Tillsammans med dålig fysiologisk hälsa är ensamhet förknippad med kognitiv nedgång, depression och tidig död.
Vad är ensamhet?
Även om ensamhet, i kombination med social isolering, är förknippad med dålig hälsa, är det svårt att fastställa ett orsak- och verkansamband eftersom studierna är observationsbaserade. Biologiska vägar har föreslagits som en förklaring till effekterna av ensamhet på kroppen.
Dessa inkluderar nivåer av skyddande hormoner som leder till negativa effekter på det kardiovaskulära systemet, reglering av immunsystemet och dysreglering av det neuroendokrina systemet på grund av bristande eller dålig sömnkvalitet.
Dessutom ökar ensamhet ohälsosamma beteenden som överdriven alkoholkonsumtion, överätande, rökning och normal sexuell aktivitet som en form av psykologisk lättnad. Ensamhet är en subjektiv känsla som kommer från social isolering, eller brist på tillit och anknytning till dem omkring dig.
Ensamhet kan orsaka en rad hälsoeffekter
Ensamhet, inflammation och stress
Ensamhet är förknippat med biomarkörer för inflammation (interleukin-6, fibrinogen och C-reaktivt protein). Kronisk inflammation är associerad med utveckling av hjärt-kärlsjukdom och andra kroniska sjukdomar är associerade med tidig död.
Utöver sina hormonella effekter kan psykologisk stress aktivera det autonoma nervsystemet och tillgången till hypotalamus-hypofys-binjure (HPA) och kronisk aktivering av dessa system.Detta system kan orsaka frätande effekter på hjärt-, kärl-, immun- och metabola system.
Även om ensamhet är förknippat med systemisk inflammation och atrofieffekter i nervsystemet, förblir riktningen för orsakssambandet obestämd.
Ensamhet som riskfaktor för döden
Ensamhet ökar markant risken för för tidig död av alla orsaker och anses konkurrera med de risker som rökning, fetma och inaktivitet utgör. Den totala dödligheten i ensamhet är 1,5, vilket motsvarar att lätt rökning (15 cigaretter/dag) överstiger risken för fetma.
Dessa siffror är hämtade från en analys av 148 studier som involverade 300 och 8849 individer över 7,5 år och visar att effekterna av ensamhet är oberoende av andra riskfaktorer.
Människor som är ensamma under långa perioder har en högre risk att dö
Ensamhet som en kardiovaskulär riskfaktor
En nyligen genomförd systematisk översikt följt av en metaanalys av 16 longitudinella studier visade att risken för kranskärlssjukdom var cirka 29 % och stroke var 32 %.
Detta samband är jämförbart med ångest och arbetsstress som också anses vara riskfaktorer för att utveckla kranskärlssjukdom. Detta fynd bekräftar en rad befintliga bevis som visar att ensamhet förutsäger låg sjuklighet och dödlighet.
I förhållande till andra kardiovaskulära tillstånd har ensamhet visat sig öka det systoliska blodtrycket; Denna effekt kan vara skadlig för äldre människor eftersom styvheten i artärerna ökar med åldern. Detta kallas totalt perifert motstånd och är den främsta orsaken till ökat systoliskt blodtryck hos personer upp till 40 år.
Hypertoni kan leda till tidig förhårdnad av artärerna och öka risken för systemisk hypertoni. Som ett resultat kan ensamma människor utveckla strukturella förändringar i artärerna som främjar kollagenavlagring och minskad kärlelasticitet.
Molekylära vägar påverkade av ensamhet
Ensamhet producerar en del dåliga hormoner i kroppen
Det har föreslagits flera mekanismer för ensamhet i relation till hjärt-kärlsjukdom. Ensamhet aktiverar tillgången till HPA och det sympatiska nervsystemet. Detta leder sedan till förändringar i beteende, inklusive fysisk inaktivitet och sömnbrist.
Aktivering av det sympatiska nervsystemet ökar monocytreduktionen i benmärgen, vilket orsakar en expansion av proinflammatoriska vita blodkroppar. Det sympatiska nervsystemet stimulerar också rörelsen av monocyter från mjälten.
Med tiden kan social stress leda till glukokortikoidresistens, reglering av proinflammatoriskt genuttryck och ökad cytokinproduktion av immunceller. Glukokortikoider är hormoner som styr ett antal fysiologiska funktioner. De har varit inblandade i att undertrycka inflammation, allergier och immunsjukdomar, samt att förändra blodsockernivåer och lipolys.
Dessa effekter hjälper till att reglera immunfunktionen för att förhindra överreaktion och vävnadsskador under stress. Resistens mot glukokortikoider leder därefter till inflammation, muskelatrofi, centralt fett, fettlever, osteoporos , insulinresistens, högt blodtryck, depression och sömnlöshet.
Cytokiner kan också förvärra glukokortikoidresistens. Detta leder till en ökning av inflammation och oxidativ stress som kan vara förknippad med utvecklingen av aterosklerotiska plack och ökat blodtryck.
Frisättningen av epinefrin och noradrenalin från hjärnan och binjurarna kan också orsaka vasokonstriktion, vilket också förstärks av glukokortikoidresistens. Dessutom kan glukokortikoidresistens också minska uttrycket av endotelial kväveoxidsyntes, vilket resulterar i minskad kväveoxidproduktion. Detta dämpar sedan vasodilatation.
Detta bidrar ytterligare till högt blodtryck. Även om dessa vägar är involverade i fysiologiska förändringar i kroppen, förblir orsaksrollen för dessa mekanismer obevisad.
Så hur påverkar ensamhet vår hälsa ? Att förstå sambandet och orsaksvägarna mellan ensamhet och dålig hälsa är väsentligt för att kunna utveckla strategier och insatser för att bekämpa ensamhet.
<strong>AFP-test</strong> är en nyckelmetod för att upptäcka levercancer och fosteravvikelser. Lär dig om normalvärden, tolkning av resultat och dess betydelse för din hälsa.
Är pengaträdet giftigt? Ny forskning 2024 visar att kalciumoxalat i växten kan vara farligt vid kontakt. Lär dig säkerhetsåtgärder och hur du optimerar feng shui-effekten.
Följande 8 blodsockersänkande livsmedel kommer att förse dig med många ämnen och vitaminer för att förhindra diabeteskomplikationer och förhindra att socker absorberas i blodet.
Huvudvärk orsakad av neurasteni är vanligt hos alla patienter, det finns många orsaker som leder till denna sjukdom och kan leda till många allvarliga oförutsedda komplikationer. Så hur man minskar huvudvärk orsakad av neurasteni, se följande artikel!
Tips för att använda aprikosblad för att minska symtom på gastrisk reflux anses vara en effektiv folkmetod. Denna metod hjälper patienter att minska obehag och förbättra reflux effektivt.
Höga leverenzymer är en ganska farlig sjukdom och påverkar leverfunktionen avsevärt. Därför är det oerhört viktigt att upprätthålla en vetenskaplig kost. Så vad ska man äta och inte äta med höga leverenzymer?
Att känna igen tecknen på kvinnligt hormonöverskott och få behandling så tidigt som möjligt är sättet att skydda sig mot många farliga sjukdomar.
Efter en stroke hjälper träning patienter mycket att återställa hälsa, funktion och rörlighet. I dagens artikel kommer aFamilyToday Blog att tillsammans med dig utforska enkla och effektiva rehabiliteringsövningar efter stroke.
Stroke och stroke är de två farligaste sjukdomarna eftersom följderna den ger är extremt allvarliga. Så vad är skillnaden mellan en stroke och en stroke?
Mullvadsuppkomst är en mycket normal sak som många människor stöter på. Men tror du att mullvad tyder på cancer? Låt oss ta reda på det med oss nu!
För att skydda din egen hälsa bör du ibland veta hur du säger nej till vissa bekanta och släktingar. Speciellt när de lånar dig följande saker
Precis som att avgifta kroppen handlar det att avgifta ditt boende om att rena ditt hem från smuts och bakterier. Hjälper dig att få ett perfekt boende för att bo, studera eller arbeta.
För gravida kvinnor, förutom att behöva äta mat som inte är för fostret, måste gravida kvinnor också ha en rimlig kost och full av näringsämnen. Speciellt är fisk ett livsmedel som tillför många näringsämnen till fostrets utveckling och moderns hälsa. Så kan du bara äta gul fisk?
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Blodsockermätare har gradvis blivit en medicinsk apparat som ofta används i familjer. Därför är frågan som många människor är intresserade av att lära sig hur man använder och underhåller blodsockermätaren för att säkerställa noggrannheten i mätresultaten samt förlänga maskinens livslängd.
Förklädnaden är alltför bekant med populära folkläkemedel. Så vad är den verkliga användningen av förklädnadsblad, hur använder man dem? Gå med i enFamilyToday-blogg för att ta reda på mer information om de gynnsamma effekterna av betelbladsfotbad för hälsan!
Vad är Tophi? Vilka är de skadliga effekterna av tophi-frön på kroppen? Finns det något sätt att tömma dessa partiklar inuti kroppen? Att förstå det hjälper oss att hitta orsaken och tillämpa behandlingen därefter.
Hur tömmer man ut en tophi-klump? Detta är en fråga som alla måste tänka på när de lider av gikt. Det finns många sätt att tömma tophi för att säkerställa att vår kropp är frisk utan att lämna onödiga konsekvenser, så vi måste ta reda på det nu.
Cancerpatienters näringsbehov är en oerhört viktig faktor som påverkar såväl behandlingsprocessen som patientens tillfrisknande. Men många undrar om mjölkprotein ska ges till cancerpatienter? Låt oss lära oss mer om detta ämne med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!
Träning hjälper till att kontrollera blodsockret och förhindrar farliga komplikationer. Följande 7 övningar för diabetiker kommer att vara till stor hjälp för dig.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
