Ögon är de mest sårbara och känsliga organen i kroppen. Så vet du hur man skyddar "själens fönster" ordentligt? Låt oss gå igenom metoderna för att hålla ögonen ljusa som anges i artikeln.
Ögonen liknas vid "fönstret till själen" för var och en av oss. Detta är också den mest känsliga och sårbara delen. Luftföroreningar, damm, UV-strålar, blått ljus från elektroniska apparater, ... kan alla orsaka skador på ögonen. Om de inte vårdas och skyddas på rätt sätt, kommer ögonen att vara mycket känsliga för degeneration som leder till synförlust, keratit, konjunktivit,... Den här artikeln hjälper dig att få mer erfarenhet av Ta hand om dig och håll dina ögon ljusa.
Följ 20 - 20 - 20. regeln
Skärmarna på elektroniska enheter som tv-apparater, datorer, telefoner, surfplattor etc. avger blått ljus . Denna typ av ljus kan inte ses med blotta ögat men har förmågan att skada retinala pigmentepitelceller, vilket gör att syncellerna dör. Detta är en av huvudorsakerna till makuladegeneration som gör att ögonen riskerar att bli permanent blind. För att hålla dina ögon friska bör du därför minimera de skadliga effekterna av blått ljus på dina ögon genom att minska tiden du spenderar med att använda elektroniska enheter.
Du bör följa 20 - 20 - 20-regeln efter en lång period av exponering för elektroniska enheters skärmar för att hjälpa dina ögon att slappna av och slappna av.
I händelse av att frekvent exponering krävs på grund av arbetets natur bör du justera skärmens ljusstyrka eller kontrast i enlighet med detta vid olika tidpunkter och miljöer.
För smarta enheter kan du ställa in Night Shift-läget så att skärmen automatiskt minskar blått ljus och ersätter det med ett mjukt orange ljus. Dessutom bör du också följa 20 - 20 - 20-regeln för att skydda dina ögon. Enligt denna regel ska du var 20:e minut ta bort blicken från den elektroniska skärmen, titta på valfritt utrymme på cirka 20 fot (6m) i 20 sekunder.
Använd ansiktsdroppar eller konstgjorda tårar
När du åldras kommer dina ögon att bli mindre väl återfuktade och du kommer att vara mer benägna att få torra ögon. Torra ögon kan också orsakas av vanan att bära kontaktlinser eller som en bieffekt av vissa anti-allergiska läkemedel, avsvällande medel, etc. Vid torra och irriterade ögon kan du använda receptbelagda ögondroppar eller konstgjorda tårar. Dessa produkter kommer att återfukta ögonen, hålla hornhinnan fuktig.
Du kan hitta över-the-counter (OTC) ögondroppar eller konstgjorda tårar på lokala apotek stora som små. För specifika ögondroppar bör du konsultera en specialist noggrant innan du använder.
Ånga för ögonen
Ett sätt att hålla ögonen friska hemma är ångmetoden. Vanan att ånga ögonen regelbundet kommer att hjälpa ögonen att minska stress och trötthet, och fylla på mängden vatten för att hjälpa hornhinnan att behålla fukten väl. Värmen från varmt vatten kommer att stimulera blodcirkulationen, vilket effektivt minskar ögonsmärta.
För att hålla dina ögon friska bör du regelbundet ånga dina ögon för att fylla på med fukt till hornhinnan, stimulera blodcirkulationen, minska smärta, ...
Däremot måste ånga för ögonen säkerställas att vattentemperaturen inte är för varm för att undvika brännskador i ögonen. Vattentemperatur runt 40 grader Celsius räcker. För att slippa krånglet med förberedelserna och inte skada dina ögon, istället för att ånga med varmt vatten, kan du välja att använda en lavendeldoftande Megrhythm ögonmask . Hur man använder produkten är väldigt enkel, du behöver bara ta ut masken ur förpackningen och applicera den på dina ögon. Masken värms gradvis upp tills den når 40 grader Celsius.Den behagliga värmen i kombination med den milda lavendeldoften hjälper till att slappna av ögonen, skingra trötthet och stödja bättre blodcirkulation.
Rutinmässiga synundersökningar
Förutom att tillämpa ovanstående metoder är ett sätt att hålla dina ögon friska att ha regelbundna kontroller för att upptäcka ögonproblem tidigt och omedelbart behandla dem. Många ögonrelaterade sjukdomar är svåra att upptäcka i tidiga skeden eftersom det inte finns några tydliga tecken. Det är först när sjukdomen blir allvarlig som man upptäcker att det är för sent och svårt att behandla helt.
Regelbundna ögonundersökningar bör göras minst en gång om året för att upptäcka ögonproblem tidigt och få tidig behandling.
Därför bör du ha för vana att göra regelbundna synundersökningar minst en gång om året, särskilt för personer som är 40 år och äldre. Vänta inte tills din syn inte kan återställas för att ta reda på att det är för sent. Regelbundna kontroller hjälper dig också att upptäcka andra farliga sjukdomar med komplikationer som påverkar ögonen som diabetes, cancer, högt blodtryck, ..
Här är några enkla och effektiva sätt att hålla dina ögon friska och ljusa . Ett friskt öga, mindre mörka ringar och svullnader hjälper ditt ansikte att se yngre och mer strålande ut. Förhoppningsvis kommer ovanstående användbara information att hjälpa dig att samla mer medicinsk kunskap när du tar hand om dig själv, särskilt dina ögon. Förutom ovanstående sätt, måste du också kombinera tillräckligt med mat, hälsosamt liv, dricka mycket vatten och träna regelbundet för att stärka motståndet, skydda hälsan och bättre ögon.
Både närsynthet och astigmatism är inte ovanligt i ögat. Faktum är att personer med närsynthet ofta tenderar att ha astigmatism. Hos försökspersoner med dessa två brytningsfel samtidigt kommer synen att reduceras avsevärt, bilden när den observeras blir suddig och svår att se när objektet är långt borta.
När vi har ögonproblem köper vi ofta ögondroppar att använda. Men på marknaden för ögondroppar finns det många typer, hur vet man om ögondroppar behandlar sjukdom eller ögondroppar rena ögonbakterier? Att förstå mer om ögondroppar hjälper dig att vara mer försiktig när du använder dem.
Den senaste tiden har du ofta ont i ögonen, torra ögon, kan inte längre se tydligt orden på böcker, telefoner, bärbara datorer, ... Dessa kan vara varningssignaler om att du inte har tagit hand om dina ögon ordentligt. Här är några enkla ögonvårdstips som du kan hänvisa till.
Ögontrötthet är en enkel premiss som leder till många brytningsfel som närsynthet, astigmatism, långsynthet, nattblindhet etc. Så för att förebygga och stödja behandlingen av ögontrötthet, vad ska vi göra?
När ögonen väl måste anpassa sig mycket kommer de att vara trötta och inte se klart längre. Därför är det viktigt att veta hur man övervinner tillståndet i ögonen som reglerar mycket och orsakar trötthet.
Huvudvärk och ögonvärk är vanligt hos personer som ofta arbetar vid datorer eller använder telefoner mycket. Följande sätt att lindra ögonsmärta kommer att förbättras snabbt.
I den nuvarande eran av teknisk utveckling är det absolut nödvändigt att vi regelbundet kommer i kontakt med elektriska apparater. Men vanan att titta mycket på elektroniska enheters skärmar är en av orsakerna till ögontrötthet och synförlust. Här är sätt att slappna av dina ögon effektivt hemma.
Ögon är de mest sårbara och känsliga organen i kroppen. Så vet du hur man skyddar "själens fönster" ordentligt? Låt oss gå igenom metoderna för att hålla ögonen ljusa som anges i artikeln.
Enligt statistik de senaste åren ökar människor med ögonsjukdomar, ögonfel nämns ofta som astigmatism, närsynthet, långsynthet, ... på grund av många orsaker såsom genetik, miljöfaktorer, livsstilsfaktorer och förekommer i alla åldrar från gammalt. för ung. Bland dem förekommer astigmatism också i spädbarnsåldern på grund av arv från föräldrar till barn.
Vissa dåliga dagliga vanor i livet och arbetet, om oavsiktligt, kommer att få ögonen att förlora synen, trötta och torra. Att ha kunskap om ögonvård hjälper dig därför att hålla och skydda dina ögon friska.
Ögonen är fönstret till själen, ett av kroppens viktigaste organ. Men de är ofta "förföljda" av elementet. Lär dig därför omedelbart de saker som är skadliga för ögonen nedan för att omedelbart förebygga och övervinna.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
