I den nuvarande eran av teknisk utveckling är det absolut nödvändigt att vi regelbundet kommer i kontakt med elektriska apparater. Men vanan att titta mycket på elektroniska enheters skärmar är en av orsakerna till ögontrötthet och synförlust. Här är sätt att slappna av dina ögon effektivt hemma.
Enligt många nya forskningsresultat utsätts vi för elektroniska skärmar mer än 9 timmar om dagen. Du kommer ibland att uppleva suddiga, torra eller ömma ögon. Dessa är tecknen på "Computer Vision Syndrome". Detta syndrom påverkar inte bara "fönstret till själen" utan påverkar även nerverna, vilket gör att du drabbas av kronisk huvudvärk, nack- och ryggsmärtor. Så hur slappnar du av dina ögon när du ständigt är i kontakt med elektroniska enheter? Ta en titt på metoderna i den här artikeln.
Skölj med kallt vatten eller applicera en kall kompress på ögonen
Ett av de enklaste och enklaste sätten att minska stressen på dina ögon är att tvätta ansiktet med kallt vatten eller applicera en kall kompress. Kallt vatten hjälper till att förbättra blodcirkulationen, slappna av i musklerna och nervcellerna runt ögonen, minskar svullnad och svullnad. Även om det hittills inte finns någon exakt forskning som bevisar att kallt vatten slappnar av ögonen, men att skölja ögonen med kallt vatten är faktiskt en naturlig och omedelbar reflex när ögonen är irriterade.
Ett av de enklaste och enklaste sätten att minska stressen på dina ögon är att tvätta ansiktet med kallt vatten eller applicera en kall kompress.
För att öka avslappningseffekten för dina ögon kan du använda en ren mjuk handduk doppad i kallt vatten, sedan krama ur vattnet och placera det på dina ögon i 1 minut. Upprepa sedan denna process flera gånger inom 10 minuter. Ögonen blir helt avslappnade, mörka ringar och svullnader kommer också att minska kraftigt. Du kan använda detta medel för att minska mörka ringar och trötthet under ögonen .
Blinka ofta
Under normala förhållanden kommer vi att blinka 10 till 20 gånger på 60 sekunder. Tro inte att blinkande bara är en normal reaktion. Blinkande mekanism hjälper till att fördela tårar jämnt på hornhinnan, vilket stöder hornhinnan från uttorkning och uttorkning. Detta svar från kroppen är att skydda ögongloben från angrepp av smuts, förorenad luft och hålla hornhinnan fuktig.
Men när du arbetar med en dator eller elektronisk enhet kommer intensiv koncentration att få dig att glömma att blinka ofta. Vid denna tidpunkt kommer antalet blinkningar på 60 sekunder att reduceras till endast 3 till 8 gånger. Detta kan lätt göra att ögonen tappar fukt, torkar och gör ont. Glöm därför inte att blinka ofta när du fokuserar på arbetet för att undvika uttorkning av hornhinnan. Denna vana är också ett sätt att övervinna torra ögon under den kalla årstiden .
Håll ett lämpligt avstånd när du använder elektroniska enheter
När du använder elektroniska enheter bör du hålla ett lämpligt avstånd från enhetens skärm för att förhindra att dina ögon behöver justera för mycket, vilket leder till stress och lätt trötthet. Om avståndet är för långt blir det svårt för dig att läsa informationen på skärmen. Omvänt, om skärmen är för nära, orsakar det lätt ögontrötthet på grund av konstant justering, och synen kommer också att minska.
Avståndet från den elektroniska enhetens skärm till ögonen är minst en hand för att hjälpa ögonen att inte behöva anpassa sig för mycket, vilket leder till lätt trötthet och stress.
Vilket är det lämpligaste avståndet när man använder elektroniska apparater? Enligt experternas åsikt placerar du enhetens skärm minst en armlängds avstånd från armen och var uppmärksam på att justera höjden på bordet och stolen så att siktlinjen är cirka 6-8 tum från skärmens mitt . Dessutom, när du tittar på enheten, bör du titta direkt på toppen av skärmen för att hjälpa ögonmusklerna att inte vara för spända.
Lindra trötthet och smärta genom att ånga dina ögon
För att minska påfrestningarna på ögonen kan du även ånga dina ögon varje dag. Denna metod hjälper blodcirkulationen på platser runt ögonen bättre. Det kommer också att stimulera tårkörtlarna, vilket hjälper till att förhindra torra ögon. Ånga för ögonen hjälper också till att stimulera blodcirkulationen, hjälper dig att somna lättare och sova bättre. Att sova i tid och fullt ut är också ett av sätten att hjälpa ögonen att vila och slappna av effektivt.
För att minska påfrestningarna på ögonen kan du också ånga dina ögon varje dag med den doftfria Megrhythm Eye Steam Mask.
En av de mest populära ögonångande produkterna på marknaden idag är den doftfria ögonmasken Megrhythm . Detta är en ögonvårdsprodukt från det berömda japanska företaget Kao. När du applicerar masken på ögonen kommer den behagliga värmen som strålar ut från produkten att hjälpa blodkärlen runt ögonen att cirkulera bättre, nervcellerna att slappna av och minska stress effektivt. Ögonen blir avslappnade och ljusare.
I artikeln finns sätt att hjälpa dina ögon att slappna av när de utsätts för många elektroniska enheter som du kan hänvisa till och tillämpa. Ovanstående metoder är lätta att göra hemma och ger snabba resultat. Förhoppningsvis kommer du att tillämpa instruktionerna korrekt för att hålla dina ögon friska och skarpare.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
