Topp 6 effektiva sätt att förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Enligt statistik från Världshälsoorganisationen är det känt att varje år dör upp till 17,2 miljoner människor av hjärt-kärlsjukdomar och antalet människor som lider av sjukdomar ökar dag för dag. Därför är det oerhört nödvändigt att ta reda på information samt förebyggande åtgärder för hjärt-kärlsjukdomar för att skydda dig själv och dina nära och kära.

För närvarande finns det många typer av hjärt-kärlsjukdomar såsom: hjärtinfarkt , kranskärlssjukdom, hjärtsvikt... Alla dessa typer påverkar allvarligt patienters hälsa om de inte upptäcks tidigt och behandlas snabbt och är i riskzonen. dödligheten är mycket hög . Med antalet hjärt- och kärlsjukdomar som ökar dag för dag bör vi ha effektiva åtgärder för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar för att begränsa dödligheten för patienter.

Vad är hjärt-kärlsjukdom?

Kardiovaskulär sjukdom är en störning i hjärtat och blodkärlen och är den vanligaste dödsorsaken globalt. I Vietnam tar hjärtsjukdomar livet av nästan 200 000 människor varje år, vilket är fler än antalet människor som dör i cancer, särskilt sjukdomen tenderar att vara yngre. Tidigare förekom sjukdomar som cerebral artärsjukdom, kranskärlssjukdom, perifer artärsjukdom etc. endast hos äldre, nu uppträder tidigt hos unga.

Det är ungdomars subjektiva tankar som alltid tror att de inte löper någon risk att drabbas av sjukdomar, så det finns inget sätt att förebygga sjukdom så väl som tidig screening, vilket leder till allvarligare komplikationer, som allvarligt påverkar hälsan såväl som aktiviteter. . Dessutom finns det många fall av medfödda hjärtsjukdomspatienter som inte diagnostiseras tidigt för snabb behandling under de första åren står också för en betydande andel av hjärt-kärlsjukdomar hos unga. Så här är några effektiva sätt att förebygga hjärtsjukdomar.

Hjärt- och kärlsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken globalt

Topp 6 effektiva sätt att förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Bör övervaka och kontrollera blodkolesterolnivåerna väl

När kolesterolnivåerna i blodet ökar snabbt, kommer de att fastna på artärväggarna, vilket på lång sikt förtränger artärerna, blockerar artärerna, blockerar blodflödet till hjärtat, orsakar hjärtinfarkt och komplikationer, andra faror. För att förhindra detta tillstånd är det därför nödvändigt att övervaka och kontrollera blodkolesterolet genom att bygga en rimlig kost, äta mindre mättat fett, söt mat och äta en mängd olika livsmedel. rik på fibrer, fisk, grönsaker och vegetabiliska oljor, träna dagligen , för att behålla kroppsvikten.

Övervaka och kontrollera blodtrycket

Högt blodtryck bör inte tillåtas stiga eftersom det lätt gör att fettämnen samlas på de tunna väggarna i artärerna, vilket gör att hjärtat arbetar hårdare för att pumpa blod, vilket är orsaken till hjärtinfarkter och gör att människor får hjärtinfarkt. att svimma.

För att förhindra hjärt-kärlsjukdom är det nödvändigt att övervaka blodtrycksindikatorer regelbundet. Om du får diagnosen högt blodtryck behöver du gå till närmaste vårdcentral för bästa behandling.

Kontrollera ditt blodtryck regelbundet

Ingen rökning

Ämnen i tobak kommer att skada blodkärlen och hjärtat, vilket orsakar åderförkalkning. I synnerhet kommer nikotin att få hjärtat att slå snabbare, blodtrycket ökar, vilket gör att fettämnen ansamlas och koagulerar, vilket orsakar blockering av blodkärlen. Att undvika rökning är därför också ett av de bästa sätten att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar .

Bygg upp en hälsosam kost

Välj mat som är låg i kalorier och rik på näringsämnen, såsom färsk frukt och grönsaker. Begränsa högkalorimat som bearbetad eller snabbmat. Detta kommer att vara metoden för att hjälpa dig att få ett friskt hjärta.

Grönsaker är mycket bra för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar

Träna med måtta

Träningsvanor hjälper till att reglera blodtrycket, hjärtfrekvensen, gör att hjärtat drar ihop sig bättre. Du bör välja övningar som är lämpliga för din hälsa och utföra regelbundet varje dag.

Använd produkten Blackmores CoQ10 150mg

Blackmores är ett av Australiens ledande naturvårdsföretag, grundat 1932. Det är ett företag som strävar efter ren hälsa och inspirerar människor att ta kontroll och investera i den.

Blackmores CoQ10 150mg är en effektiv källa till coenzym Q10 (CoQ10) för kroppen. Det är en antioxidant som hjälper till att upprätthålla hjärthälsa och sänker blodfetterna.

Blackmores CoQ10 150mg oral tablett för kardiovaskulärt stöd

Koenzym Q10 finns rikligt i hjärtmuskeln, detta är ett av de väsentliga ämnena som spelar en roll för att främja hjärthälsa. Tillägget av Blackmores CoQ10 150mg hjälper till att upprätthålla ett friskt hjärta, öka blodflödet till hjärtmuskeln och förebygga och minska risken för hjärtsjukdomar.

Dessutom bidrar koenzym Q10 till upprätthållandet av normala kolesterolnivåer och upprätthållandet av friska blodkärlsväggar.

Användningen av p-piller är mycket enkel:

• Ta 1 kapsel dagligen för att stödja cellulär energiproduktion.
• Ta 1 tablett x 2 gånger/dag för att stödja ett friskt hjärta, eller enligt anvisningar från din läkare.

Vi oroar oss ofta för cancer och glömmer att hjärt-kärlsjukdom är den vanligaste dödsorsaken. Så förhoppningsvis, genom ovanstående åtgärder för att förebygga hjärt-kärlsjukdom, kommer du delvis att förstå och bygga upp dig själv en positiv livsstil för att ha ett hälsosamt hjärta. Följ bloggen aFamilyToday för mer användbar information!