Är det bra att dricka honung innan du lägger dig? Hur dricker man rätt?

Honung har en naturlig sötma, är neutral, laxerande, bekvämt, är ett naturligt sötningsmedel som kan användas vid många tider på dagen, speciellt att dricka honung innan du sover kan ge många fördelar för kroppen. För att veta vilka fördelarna är, följ artikeln.

Honung innehåller många hälsosamma näringsvärden. Men beroende på när den tas, erbjuder honung olika hälsofördelar. Så vid vilken tid på dagen ska du dricka honung? Är det okej att dricka honung innan du lägger dig?

Är det bra att dricka honung innan du lägger dig?

Honung är ett naturligt livsmedel som innehåller många näringsämnen som är gynnsamma för hälsan. Att dricka honung före sänggåendet ger många oväntade fördelar som bättre sömn, förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar och blodtryck, stärker immunförsvaret, ...

Sova bättre

Honung innehåller tryptofan, ett hormon som hjälper till att slappna av och signalerar kroppen att sova. Honung innehåller dessutom glykogen, vilket orsakar dåsighet och minskar adrenalinnivåerna, vilket begränsar sömnlöshet , minskar stress och får en god natts sömn. 

Att dricka honung innan sänggåendet hjälper till att sova bättre och bättre

Förhindra högt blodtryck

Att dricka honung innan du går och lägger dig hjälper till att förhindra högt blodtryck och kardiovaskulära problem eftersom honung innehåller antioxidantkemiska föreningar. Men för att vara effektiv måste honung tas på rätt sätt och i rätt dos.

Stöd viktminskning

Honung har förmågan att minska genomsnittligt kroppsfett och balansera blodfettet, vilket begränsar risken för diabetes . Dessutom hjälper honung också till att öka ämnesomsättningen tack vare dess termogena effekt på kroppen, förbättra cirkulationen, höja kroppstemperaturen och bränna fett.

Öka kroppens immunitet

Honung innehåller höga halter av antioxidanter och antimikrobiella medel som har immunförsvarsstärkande effekter mot bakterier, svampar och virus som är skadliga för kroppen. Honung är som ett användbart antibakteriellt läkemedel mot hudsår. Honung anses vara ett naturligt antiinflammatoriskt medel, så du kan blanda 1 matsked honung med varmt vatten och dricka det före sänggåendet för att lindra en kliande hals och förhindra hosta. Ibland hjälper det att dricka honung att rensa halsen eftersom honung är ett antibiotikum som verkar mot skadliga bakterier i halsen.

Bättre stöd för matsmältningssystemet

Att dricka ett glas varm honung innan du går och lägger dig har effekten av att främja aktiviteten i matsmältningskanalen, hjälpa till att i tid eliminera gifter i kroppen, minska förstoppning ganska effektivt. Dessutom hjälper de antibakteriella ämnena i honung att förstöra patogener för att skydda hälsan.

Förebyggande av depression

Honung innehåller polyfenoler, en organisk kemikalie som hjälper till att förebygga depression och minska stress. Att dricka ett glas varm honung innan du går och lägger dig ger därför många fördelar för den fysiska och mentala hälsan.

Tid att dricka honung är bra för hälsan

Drick honung på morgonen

Morgonen är den bästa tiden att dricka ett glas varm honung för att ge energi för dagen. Dessutom har att dricka honung på morgonen många hälsofördelar som:

• Hjälper kroppen att rengöra magen och eliminera gifter. 
• För äldre kommer att dricka ett glas varm honung på morgonen främja tarmrörelser och lätta tarmrörelser.
• Att dricka honung på morgonen hjälper dessutom att gå ner i vikt, förbättra matsmältningssystemet och är särskilt bra för personer med magsjukdomar.

Morgonen är den bästa tiden att dricka ett glas varm honung

Drick honung på kvällen

Honung innehåller en stor mängd naturliga mineraler och vitaminer som hjälper till att stärka användarens motstånd. Efter en hård och stressig arbetsdag kommer att dricka ett glas honungsvatten på kvällen hjälpa dig att hålla dig vaken, skingra trötthet och minska stress.

Drick honung innan du äter

Att dricka ett glas honungsvatten 30 minuter före måltid har effekten att hämma magsyrasekretionen, vilket minskar irritation av magslemhinnan. Personer med magsår bör dricka ett glas varmt honungsvatten varje dag för att förbättra inflammationen.

Drick honung efter att ha ätit

Att dricka honung 1-2 timmar efter en måltid förbättrar tarmrörelserna. Främjar normal magsyrasekretion, minskar tarmrörelserna avsevärt och hjälper till att begränsa de negativa effekterna av överätande.

Hur man förbereder honung att dricka innan man sover

Honung och varmt vatten

Honung har effekten att gå ner i vikt och hjälpa till att upprätthålla en hälsosam figur. Honung har också kraftfulla antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Att dricka varm honung hjälper därför ämnesomsättningen att ske bättre, vilket begränsar fetma. 

Tillverkning:

• Förbered en kopp varmt vatten under 70 grader Celsius. 
• Tillsätt 1 matsked honung i ett glas varmt vatten och rör om väl.
• Du bör dricka varmt vatten blandat med honung cirka 40 minuter innan du går och lägger dig.

Honung och citron

Kombinationen av honung och citron hjälper till att behandla magsmärtor, säkerställer viktminskning och stöder fettförbränningen,... Dessutom hjälper citron och honung även matsmältningssystemet. Speciellt C-vitamin i citron hjälper till att stärka motståndet.

Tillverkning:

• Blanda 2-3 matskedar honung med 300 ml varmt vatten. 
• Tillsätt 2 msk citronsaft och rör om väl. 
• Bör dricka honung citron 30 minuter innan du går och lägger dig för att främja effekten.

Honung och grönt te

Grönt te gynnar matsmältningssystemet och är ett kraftfullt antioxidantmat. Att dricka grönt te och honung före sänggåendet hjälper till att bränna fett effektivt och minska suget. 

Tillverkning:

• Häll en näve grönt te i en kastrull med kokande vatten. 
• När teet är klart, tillsätt 1 tsk honung, rör om ordentligt och drick medan det fortfarande är varmt.
• Du kan lägga till citron om du vill gå ner i vikt snabbt.

Honung och grönt te är fördelaktigt för matsmältningssystemet och stödjer effektiv fettförbränning

Honung och kanel

Kanel är en medicinsk ört som verkar för att öka koncentrationen, förbättra minnet, stärka blodet, öka utsöndringen, minska stress, förebygga förkylningar, ... Att dricka en kopp kanelpulver och honung innan du går och lägger dig hjälper dig att sova gott och förbättra din hälsa.

Tillverkning:

• Förbered 1 glas varmt vatten under 70 grader Celsius. 
• Tillsätt 1 msk honung och 0,5 g kanelpulver i varmt vatten och rör om väl.
• För bästa resultat, drick minst 40 minuter före sänggåendet.
• Honung bör endast användas upp till 50 g per dag och kanelpulver bör inte användas mer än 5 g.

Observera när du dricker honung innan du sover

Enligt expertforskning är det mycket bra för hälsan att dricka honung på kvällen, men det måste tas på rätt sätt, vid rätt tidpunkt: 

• Drick inte med vatten som är för varmt eftersom den höga temperaturen kommer att förstöra effekten av honung.
• Drick honung minst 30 minuter innan du ska sova för bästa effekt. 
• Överdosera inte, ta bara 1-2 matskedar honung varje gång.
• Efter att ha druckit honungscitron, borsta inte tänderna omedelbart eftersom det kan skada tandemaljen.

Att dricka honung innan sänggåendet är helt fördelaktigt för hälsan, men det måste tas på rätt sätt och i rätt dos. Hoppas artikeln ovan har hjälpt dig att svara på frågan om att dricka honung innan du går och lägger dig och hur du dricker den bäst.