Föreslå sätt att göra kalvar mindre på 1 vecka

Stora vader gör dig självironisk när du bär kjolar och shorts? Vill du hitta ett sätt att göra dina kalvar mindre på 1 vecka snabbt och effektivt inför en kommande viktig händelse? Övningarna nedan hjälper dig att snabbast minska vadstorleken.

Smala ben är vad varje tjej vill ha. Men på grund av många anledningar är kalvarna större, vilket gör kvinnor självironiska när de bär sina favoritklänningar. De sätt att göra kalvar mindre på 1 vecka som följande aFamilyToday-blogg delar kan förhoppningsvis hjälpa dig att förbättra. 

Stora kalvar varför? 

Att känna till orsakerna till stora kalvar hjälper dig att anpassa dig och få ett mer effektivt sätt att göra kalvar mindre på en vecka. Orsakerna till att dina kalvar förstoras är många, där den främsta "boven" är: 

Ärvt från släktingar

Om din familj tenderar att ha större kalvar än vanligt, dina föräldrar eller släktingar har många av dessa problem, då är möjligheten att du har stora kalvar relativt stor. Med denna genetiska orsak är metoder för kalvreduktion fortfarande effektiva, men i långsammare takt och med mindre förbättring än andra orsaker. 

Detta betyder dock inte att metoden att minska kalvar på 1 vecka inte är effektiv. Var ihärdig med att göra det för att uppnå önskad bantningseffekt. 

Stora kalvar orsakar förlust av självförtroende, vilket gör att benen ser grövre ut

Dagliga vanor gör kalvarna stora 

Det kan vara svårt att tro, men dagliga vanor har en enorm inverkan på hälsa, kroppsform och även kalvar. Lathet, sitta mycket, ligga ner mycket, benen mindre aktiva, ... är vanor som måste överges omedelbart om du effektivt vill minska vaderna. 

Att bibehålla dessa ohälsosamma vanor orsakar inte bara fettansamling i vaderna, utan även rumpan, låren och underkroppen mindre fasta, obalans i kroppsproportioner, ansamling av överflödigt fett och försämrad motorfunktion. . 

Tränar på fel sätt

Letar du efter ett effektivt sätt att göra dina vader mindre på 1 vecka? Du vet inte varför du tränar regelbundet men dina vader är fortfarande större? Då kan problemet ligga i fel träning och sporter som orsakar vadförstoring. 

När du trycker ojämnt på kroppen kan det öka trycket på vadområdet, stimulera musklerna här att växa sig starkare och göra vaderna större. 

Ät mycket fett

Den främsta orsaken till stora kalvar, enligt experter, beror på dåliga matvanor. När kroppen blir tjock finns det ofta delar av kroppen som lagrar mer fett och ser större ut än vanligt. Och så är kalvarna. 

Stekt mat med mycket olja, snabbmat, godis som kakor, godis, ... är "bovarna" av fett i vaderna, tung kropp, ökar risken för fetma och påverkar även långsiktig hälsa . 

Detaljer om hur man gör kalvar mindre på 1 vecka 

Har du ett event under de kommande 1-2 veckorna och behöver ha en kort kjol men dina vader är stora, vilket gör att du tappar självförtroendet? Vill du hitta det snabbaste sättet att banta dina vader? Följande sätt att göra kalvar mindre på 1 vecka hjälper dig att uppfylla din önskan, få smalare, fastare och mer självsäkra kalvar. 

Kontrollera din kost

Ett av de bästa sätten att göra dina kalvar mindre på en vecka är att kontrollera din näring, planera en rimlig och hälsosammare måltid. Enligt nutritionister bestämmer maten vi äter varje dag 70% av viktminskningseffekten, vilket gör vaderna smalare. 

Att minska salt i kosten hjälper smalare kalvar

Hur man gör kalvar mindre på 1 vecka med en inte så komplicerad diet, du behöver bara notera följande punkter för att snabbt ha smala ben som önskat: 

• Undvik att äta fet och stekt mat.
• Minska saltintaget, bör ersättas av en lätt kost, vilket begränsar kroppens vätskeansamling.
• Dra ner på stärkelsehaltiga livsmedel och ersätt dem med livsmedel rika på fibrer och protein.
• Ät mer gröna grönsaker, mindre söt frukt.
• Fasta inte.
• Dela upp i 5-6 måltider om dagen.
• Drick mycket vatten, tillsätt fruktjuicer och osötad nötmjölk. 

Blötlägg dina fötter i varmt vatten för att smalna dina vader 

Ett annat mycket effektivt sätt att göra dina vader mindre på en vecka som du inte bör ignorera är att ständigt blötlägga fötterna i varmt vatten varje kväll innan du går och lägger dig. Med denna metod behöver du inte träna mycket, kroppen är avslappnad, blodcirkulationen och avslappningen ökas, sömnkvaliteten är bättre. 

Du kan även tillsätta aromatiska eteriska oljor till fotbadet för att öka avslappningseffekten, hjälpa till att förbättra kroppslukten, öka blodcirkulationen etc. för att snabbt slanka dina vader. 

Detta är också ett sätt att behålla den idealiska vadstorleken, hålla sig smal och tonad utan för mycket träning, lämplig för upptagna människor och inte har mycket tid för träning och sport. Hur man blötlägger fötter kan förutom att minska vadens storlek också minska stress, lindra smärta, begränsa vadkramper , ...

Övningar för att smalna vaderna

När det kommer till hur man gör vaderna mindre på 1 vecka är det omöjligt att ignorera de "snabba" övningarna, snabbt bränna fett för vader, lår, rumpa. När en kombination av ätande, fotbad och benbantningsträning kombineras, efter bara 1 vecka, kommer dina vader att förbättras avsevärt i storlek. Övningar för att minska kalvfett du bör prova inkluderar: 

Lår för att bränna fett: Hur man gör vaderna mindre på 1 vecka genom att göra tåspetsar är en mycket berömd övning, som framgångsrikt har tillämpats av många människor, smala vader på kort tid. Denna rörelse startar du från stående position med stängda ben. Efter att ha bibehållit en bra balans, fäll långsamt upp hälarna så högt du kan, och försök att hålla dig upprätt så länge du kan. 

Hur man gör kalvar mindre på 1 vecka är inte svårt när man tränar regelbundet

Squat: Knäböjsövningen stimulerar inte bara sätesmusklerna och låren att växa sig rundare och fylligare, utan hjälper också till att minska storleken på vaderna effektivt. När du utför den vanliga squat, istället för att trycka på kroppen 1 gång, tryck 2 gånger för att öka fettförbränningen i vadområdet. 

Krympande kombinerade tår: Detta anses vara den mest effektiva fettförbränningen och rörelsen för att minska vadstorleken eftersom den har en djup och bred påverkan på vadmusklerna. I förberedelsepositionen står du upprätt, fötterna breda som armarna, står på ena häl och trycker långsamt ner kroppen som en knäböj. Upprepa med det andra benet för att minska kalvens fett, effektivt tona underkroppen. 

Förhoppningsvis har hur man gör kalvar mindre på 1 vecka ovan hjälpt dig att ha en metod för att förbättra kalvens storlek effektivt och snabbt. Utöver de ovanstående sätten kan du också massera dina vader regelbundet för att öka blodcirkulationen, lugna benmusklerna efter en lång dag med höga klackar, röra dig mycket.