Berätta för dig hur man gör svart böna brunt riste effektivt gå ner i vikt

Förutom att användas som huvudrätt kan brunt ris också göras till te. Brunt riste är en utsökt dryck med många hälsofördelar. Låt oss lära oss hur man gör svart böna brunt riste för viktminskning enkelt och effektivt nedan!

Brunt riste innehåller antioxidanter, vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppen, så det är väldigt bra för hälsan. Kombinationen av brunt ris och svarta bönor ger teet mycket näringsämnen, vilket skapar en mycket speciell smak och arom. Sättet att göra svart böna brunt riste för viktminskning är också ganska enkelt, så du kan göra det själv hemma för att njuta.

Vad är brunt riste?

Människor använder ofta brunt ris för att äta istället för att dricka, så brunt riste kan vara ganska obekant för många människor. För många år sedan visste östasiater fördelarna  med brunt ris för kroppen , så de började uppfinna detta te. 

Brunt riste är en dryck gjord av brunt ris, särskilt ekologiskt helkornsbrunt ris. Detta te är rikt på antioxidanter, polyfenoler, selen, B-vitaminer, fibrer och mineraler som järn, fosfor, kalcium, etc., som är väsentliga för vår kropp. 

Brunt riste är en välbekant dryck gjord av brunt ris

Hälsofördelar med brunt ris te

Förutom att vara utsökt har brunt riste också många hälsofördelar, inklusive:

Sköldkörtelhormonreglering

I brunt ris te innehåller selen - ett viktigt mineral som kan reglera sköldkörtelhormon. Sköldkörteln, som ligger nära halsen, är en körtel som gör viktiga hormoner. Att dricka brunt riste hjälper till att upprätthålla sköldkörtelfunktionen och undvika symtom på selenbrist .

Hjälp till att gå ner i vikt

EGCG som finns i te är en antioxidant som ökar funktionen av katekolaminer i kroppen och har kopplats till viktminskning. Det hjälper till att bränna fett snabbare och dämpa aptiten. Dessutom är osötat brunt riste lågt i kalorier, mycket effektivt för viktminskning eftersom det förhindrar fettansamling och bränner dem till svett.

Brunt riste innehåller låga kalorier för att hjälpa till att gå ner i vikt effektivt

Öka ämnesomsättningen

Mineralerna och fibrerna i brunt ris är bra för matsmältningssystemet. Därför har ekologiskt brunt riste effekten att rengöra och jämna ut ämnesomsättningen, vilket hjälper till att bibehålla en långsiktig hälsa.

Kontrollera blodsockret

Brunt ris innehåller mindre socker och kalorier än vitt ris. Därför kommer brunt riste att hålla dina energinivåer stabila genom att balansera blodsockernivåerna. Om du riskerar att drabbas av diabetes kan du dricka brunt riste i din dagliga måltid.

Ger antioxidanter

Brunt riste är en av de rikaste källorna till antioxidanter, kombinerat med vitaminer och mineraler för att hjälpa kroppen att eliminera fria radikaler som orsakar ett antal farliga sjukdomar. Dessutom är antioxidanter också användbara för att hjälpa till att göra huden slät och ljus.

Brunt ris ger några naturliga antioxidanter

Hur man gör svart böna brunt riste för viktminskning hemma är väldigt enkelt

Svarta bönor har ett antal effekter som att förbättra skelett, kontrollera fetma , stödja matsmältningen, etc. När det kombineras med brunt ris, kommer det att ge smak och ge mer näringsvärde till teet. Här är en guide om hur du gör svart bönbrunt riste för viktminskning du kan göra hemma.

Förbereda:

• Svarta bönor: 100g.
• Brunt ris: 100g.
• Vatten: 1 liter.

Gör:

• Tvätta det bruna riset, ta bort de platta fröna och låt rinna av.
• Svarta bönor tvättar också smuts, ta bort alla platta frön och skadedjur, torka.
• Sätt pannan på spisen, sätt på värmen till medel och rosta sedan riset tills det är mörkbrunt och ger en tilltalande arom. Rosta i omgångar, varje sats bör du bara hälla ett tunt lager av brunt ris för att koka riset jämnare. Medan rostning måste kontrolleras ständigt eftersom rostat ris är mycket brandfarligt. 
• Efter rostning av brunt ris fortsätter du att rosta svarta bönor. Lägg ett lager bönor på pannan, rosta på låg värme tills de är kokta. När du steker måste du vara uppmärksam på att röra hela tiden så att bönorna blir jämnt kokta och inte bränns. 
• Blanda rostat brunt ris och rostade svarta bönor i en gryta, tillsätt 1 liter vatten.
• Ställ grytan på spisen och låt koka i ca 15 minuter. Om du inte lagar mat på spishällen kan du sjuda blandningen av brunt ris och svarta bönor i en kastrull med kokande vatten i en timme. 
• Efter tillagning/bryggning tömmer man av vattnet och dricker det gradvis. Om du inte dricker allt kan du förvara det i kylskåpet och dricka det gradvis under dagen. Du kan behålla det bruna riset och de svarta bönorna för att brygga teet några gånger till eller använda det för att koka gröt om du vill. 

Hur man gör svart böna brunt riste för viktminskning på ett säkert sätt

Hur man gör svart böna brunt riste för viktminskning är ganska enkelt men ger dig en utsökt, hälsosam dryck. Du kan förrosta mycket brunt ris, svarta bönor och förvara dem i en glasburk för senare användning. Så du kan enkelt göra dig en kopp varmt te varje morgon för att både gå ner i vikt och ändå komplettera de nödvändiga näringsämnena för kroppen.