Погледајте ових десет најбољих разлога зашто се држите плана кето дијете и истражите ове предности кето дијете. Кетоза ће вам променити живот на боље.
©Од СевЦреам/Схуттерстоцк.цом
Пресуда је у следећем: Ако сте испробали сваку дијету под сунцем и нисте успели да смршате или, још горе, вратили сте сву тежину коју сте изгубили и више, кето дијета би могла бити одговор за вас. тражио сам. Истраживања су доследно показала да људи на кето дијети губе више килограма и задржавају их дуже од људи на дијети са мало масти и високим садржајем угљених хидрата.
Дијабетес је распрострањен у западном друштву. До једне трећине Американаца има предијабетичаре , а многи то ни не знају. Кето је сигуран и природан начин да осигурате да вам шећер у крви увек буде у здравом и нормалном опсегу. Са нормалним нивоом шећера у крви, нећете имати високе нивое инсулина, хормона који током времена доводи до тога да нагомилате килограме и доводи до дијабетеса ако нивои постану превисоки. Кето дијета је толико ефикасна да неки лекари и нутриционисти препоручују кето дијету за лечење, па чак и преокретање дијабетеса типа 2!
Кетоза је начин на који тело – и мозак – са економичном потрошњом горива, трче на масти. Многи људи на кето дијети примећују више енергије и општу радост живота која им је недостајала на дијети са високим садржајем угљених хидрата. Не осећате промене за шећером или жудњу за угљеним хидратима. Уместо тога, пуштате свом телу да ради оно што најбоље ради: напредује.
Маст је добра за вас! Истраживања показују да опсег масти у добро заокруженој кето дијети помаже да се побољша ваш холестерол
Побољшање нивоа холестерола је кључно за одржавање здравља срца и спречавање кардиоваскуларних болести као што су срчани удар и мождани удар.
Висок крвни притисак је још једна уобичајена болест која мучи многе Американце. Висок крвни притисак је познат као „тихи убица“ јер већина људи који га имају немају појма да су погођени. Показало се да дијета са ниским садржајем угљених хидрата снижава крвни притисак и компликације које са њом долазе, тако да нећете имати о чему да бринете и можете да очекујете дуг и здрав живот.
Кето дијета је одличан алат за добијање оних преко потребних ззз. Повећава количину времена које проводите у најрегенеративнијим деловима сна — дубоком сну и спавању са брзим покретима очију (РЕМ). Спаваћете мирније чак и када не можете да добијете онолико сати колико бисте желели. То значи да нема губљења времена на бројање оваца или буљење у сат.
Исхрана са високим садржајем масти и мало угљених хидрата природно гаси досадну жељу за шећером. Без зависности од угљених хидрата налик на дрогу, доживећете слободу као никада раније.
Храна са високим садржајем масти чини да се осећате задовољно, енергично и без размишљања о следећем оброку. Без размишљања о вечери или торти — или жаљења због претераног уживања које вам оптерећује ум — бићете енергични да се фокусирате на ствари које волите и до којих вам је стало.
Не само да шећер изазива жудњу и дебљање, већ је и окидач за акне. Ако тражите сигуран и природан третман за акне на лицу, кето дијета може бити одговор који сте тражили.
Неки дерматолози сада препоручују дијете са мало угљених хидрата тинејџерима и другима који не могу да се отарасе акни упркос томе што су пробали низ лекова на рецепт. Дакле, кето начин живота не само да вас одржава здравим, већ и да изгледате добро!
Већина људи на кето путовању примећује да их мале ствари више не мењају као некада када су редовно јеле хлеб и тестенину. То је зато што, за разлику од угљених хидрата, који доприносе замагљивању мозга, кетоза се повећава
Наставак кето начина живота може вам помоћи да се отресете блуза и видите сунчаније аспекте живота.
Многе хроничне болести које муче Американце резултат су упале која је директна последица претераног уживања у шећерима и другој храни са високим садржајем угљених хидрата. Кето дијета напорно ради како би ваше тело било здраво и без запаљења, што спречава ствари као што су болести срца, рак, фибромиалгија и низ других стања.
Немојте ручати на свом усамљеном – позовите пријатеља и кувајте за двоје. Импресионићете друге својим знањем студентског кувара и нећете моћи да пронађете ову укусну пасту у локалним пекарима. Ово је чиста домаћа магија. Поделите неке трачеве, потражите помоћ око есеја или испланирајте вечерашње ескападе. […]
Када описују вино, трговци вином, ресторани и ваши пријатељи енофили користиће специфичан језик да вам кажу о његовим карактеристикама. Познавање ових речи помоћи ће вам да разумете вино које описују: Арома или букет: Мирис вина — букет се посебно односи на арому старијих вина Тело: Привидна тежина […]
Након што сте потрошили време да направите укусан поклон из своје кухиње, предузмите неке мере предострожности за паковање пре него што га пошаљете. Имајте на уму да никада не можете имати превише заштите када пакујете своје поклоне за храну: први слој омота треба да буде око саме хране. Уверите се да је затворен ради свежине, […]
У Ирској, Уједињеном Краљевству и већини западне и централне Европе, паб култура је још увек нетакнута. Многи пабови и таверне су необична, тиха места где можете удобно да уживате у пићу са локалним народом, који познаје скоро све (Норм!). Жене и деца су традиционално део дневне гомиле. Чешће […]
Овај једноставан за припрему роштиљ од сочне исецкане говедине умочене у дубоки сос за роштиљ обогаћен пивом треба да буде набијен на велике лепиње од киселог теста и сервиран уз вашу најбољу салату од купуса. Време припреме: око 35 минута Време кувања: око 3-1/2 сата Принос: 8-10 порција 1 флаша од 12 унци Цреам Але 3 шоље воде помешане са 1 кашиком кошер соли […]
Уједињено Краљевство је светско упориште пива. Слично америчкој пиварској индустрији, шачица великих, националних пивара доминира тржиштем, али неколико стотина пивара, микро и регионалних пивара производи занимљивије и укусније интерпретације традиционалних стилова за страствене потрошаче, посебно пиво у бачви (непастеризовано). , нефилтрирано, природно газирано, ручно пумпано […]
Једна од финијих тачака уживања у пиву која се пречесто занемарује је правилна температура сервирања. Служење пива на одговарајућој температури може захтевати мало додатног труда или планирања, али су награде значајне. Испијање пива на одговарајућој температури омогућава вам да заиста окусите пиво. Квалитетно пиво не би требало да се служи хладније од […]
Када ви или члан породице имате проблем са глутеном, морате знати како да прегледате етикете састојака хране да бисте пронашли скривени глутен. Можда ћете чак и сами звати произвођаче да провере састојке у њиховој храни. Неки скривени извори глутена укључују протеине направљене од спелте, камута, тритикалеа, фарроа и дурум-а. Све ово […]
Лагана рука са пецивом, која је неопходна за прављење кора за питу и пецива на бази пшенице, није проблем са рецептима без глутена. Коре за питу и пецива без глутена су аутоматски мекане. Трик је да их учините љускавим. Прављење љускаве и лагане коре за питу или меког пецива може захтевати мало вежбе! Када правите пшеницу […]
Торта са глазуром је неопходна за многе прославе. Људи који морају да избегавају глутен могу помислити да од сада могу да уживају само у сладоледним колачима. Не тако! Шта би био рођендан без торте, раскошно обложене и препуне свећа? Прављење колача и глазура је дефинитивно уметност и […]
