Можете добити гомилу хранљивих састојака који су вам потребни за дојење у једној поподневној ужини или подневном оброку који се лако прави - зеленом смутију! Све што вам треба је блендер и 5 минута.
Здраве масти попут авокада и кокоса су кључне за прављење мајчиног млека богатог хранљивим материјама. Омега-3 намирнице попут млевеног ланеног семена су важне за развој бебиног мозга. Бобичасто воће и храна са високим садржајем витамина Ц, попут ананаса, додају богате антиоксиданте који помажу у одбрани прехладе, кашља и грипа и за вас и за вашу бебу. Тамно лиснато поврће, као што је кељ, обезбеђује велике количине минерала и хлорофила који не само да вас одржавају снажним, већ и стварају јаку бебу.
Погледајте овај рецепт. У ствари има и добар укус!
Невероватна пица од авокада и ананаса
Време припреме: 3-4 мин
Време мешања: 2 мин
Принос: 2 порције
1/2 авокада, ољуштеног и без коштица
1 1/2 шоље комада ананаса
1 шоља малине
2 кашике свежег сока од лимете
2 кашике млевеног ланеног семена
1 кашика кокосовог уља
2 кашике незаслађених исецканих кокосових пахуљица
2 шоље воде
3 велика листа кеља
Помешајте све састојке осим кеља у блендеру и затворите поклопац.
Почевши од мале брзине и постепено повећавајући ка високој, мешајте састојке 30 до 45 секунди или док смеса не постане глатка.
Уклоните и баците стабљике кеља. Додајте кељ и поново блендајте на средњој брзини 30 секунди, постепено повећавајући брзину на велику. Блендајте на великој брзини још 15 до 30 секунди или док цела смеса не постане глатка.
Сипајте смути у две чаше и уживајте!
По порцији: калорије 319 (од масти 153); Масти 17г (засићене 8г); Холестерол 0мг; Натријум 39мг; Угљени хидрати 43г (Дијетална влакна 11г); Протеини 5 г.
Ако немате свеже малине, уместо њих додајте зрелу банану (ољуштену).
Немојте ручати на свом усамљеном – позовите пријатеља и кувајте за двоје. Импресионићете друге својим знањем студентског кувара и нећете моћи да пронађете ову укусну пасту у локалним пекарима. Ово је чиста домаћа магија. Поделите неке трачеве, потражите помоћ око есеја или испланирајте вечерашње ескападе. […]
Када описују вино, трговци вином, ресторани и ваши пријатељи енофили користиће специфичан језик да вам кажу о његовим карактеристикама. Познавање ових речи помоћи ће вам да разумете вино које описују: Арома или букет: Мирис вина — букет се посебно односи на арому старијих вина Тело: Привидна тежина […]
Након што сте потрошили време да направите укусан поклон из своје кухиње, предузмите неке мере предострожности за паковање пре него што га пошаљете. Имајте на уму да никада не можете имати превише заштите када пакујете своје поклоне за храну: први слој омота треба да буде око саме хране. Уверите се да је затворен ради свежине, […]
У Ирској, Уједињеном Краљевству и већини западне и централне Европе, паб култура је још увек нетакнута. Многи пабови и таверне су необична, тиха места где можете удобно да уживате у пићу са локалним народом, који познаје скоро све (Норм!). Жене и деца су традиционално део дневне гомиле. Чешће […]
Овај једноставан за припрему роштиљ од сочне исецкане говедине умочене у дубоки сос за роштиљ обогаћен пивом треба да буде набијен на велике лепиње од киселог теста и сервиран уз вашу најбољу салату од купуса. Време припреме: око 35 минута Време кувања: око 3-1/2 сата Принос: 8-10 порција 1 флаша од 12 унци Цреам Але 3 шоље воде помешане са 1 кашиком кошер соли […]
Уједињено Краљевство је светско упориште пива. Слично америчкој пиварској индустрији, шачица великих, националних пивара доминира тржиштем, али неколико стотина пивара, микро и регионалних пивара производи занимљивије и укусније интерпретације традиционалних стилова за страствене потрошаче, посебно пиво у бачви (непастеризовано). , нефилтрирано, природно газирано, ручно пумпано […]
Једна од финијих тачака уживања у пиву која се пречесто занемарује је правилна температура сервирања. Служење пива на одговарајућој температури може захтевати мало додатног труда или планирања, али су награде значајне. Испијање пива на одговарајућој температури омогућава вам да заиста окусите пиво. Квалитетно пиво не би требало да се служи хладније од […]
Када ви или члан породице имате проблем са глутеном, морате знати како да прегледате етикете састојака хране да бисте пронашли скривени глутен. Можда ћете чак и сами звати произвођаче да провере састојке у њиховој храни. Неки скривени извори глутена укључују протеине направљене од спелте, камута, тритикалеа, фарроа и дурум-а. Све ово […]
Лагана рука са пецивом, која је неопходна за прављење кора за питу и пецива на бази пшенице, није проблем са рецептима без глутена. Коре за питу и пецива без глутена су аутоматски мекане. Трик је да их учините љускавим. Прављење љускаве и лагане коре за питу или меког пецива може захтевати мало вежбе! Када правите пшеницу […]
Торта са глазуром је неопходна за многе прославе. Људи који морају да избегавају глутен могу помислити да од сада могу да уживају само у сладоледним колачима. Не тако! Шта би био рођендан без торте, раскошно обложене и препуне свећа? Прављење колача и глазура је дефинитивно уметност и […]
