Мало људи у својим кућама има аутентичну индијску глинену тандоори пећ. Вероватно ћете морати да се задовољите печењем на роштиљу или печењу, али укус је и даље одличан. Тандоори пилетина је маринирана у јогурту и зачинима. Обично га карактерише црвена боја, коју можете дуплирати додавањем неколико капи црвене боје за храну у мешавину јогурта.
Кредит: иСтоцкпхото.цом/вм
Принос: 4 до 6 порција
Време припреме: 15 минута; Време маринирања од 2 до 6 сати
Време кувања: 10 минута
Мерач зачина: Умерено зачињен
1 шоља обичног јогурта
2 пуна чена белог лука, пресована или млевена
1/2-инчни комад свежег ђумбира, млевеног
1 кашичица млевеног кима
1 кашичица млевеног коријандера
1/2 до 3/4 кашичице кајенског или по укусу
1/2 кашичице паприке
1/2 кашичице соли
1/4 кашичице куркуме
1/8 кашичице млевених каранфилића или 2 цела каранфилића
3/4 кашичице гарам масале (опционо)
1-3/4 фунте половина пилећих прса без костију и коже, укупно око 4 до 6 половина
У плиткој посуди помешајте све састојке осим пилетине и промешајте. Додајте пилетину и ставите да се равномерно обложи.
Покријте и маринирајте у фрижидеру 2 до 6 сати, окрећући пилетину неколико пута.
Загрејте роштиљ или бројлер. Пеците на роштиљу, повремено подливајући сосом од јогурта, док се пилетина не испече, око 3 до 4 минута по страни.
По порцији : калорије 250 (од масти 56); Масти 6г (засићене 2г); Холестерол 118мг; Натријум 312мг; Угљени хидрати 3г (дијетална влакна 0г); Протеини 43г.