Да бисте избегли да се изгорите од јаја за доручак када пратите план кето дијете, требало би да испробате различите рецепте за замену угљених хидрата. Овај рецепт за тост од авокада је толико добар да ћете можда чак заборавити да сте на кетоу. Можете пронаћи замене за угљене хидрате за кето-пријатне палачинке, тост, вафле и шејкове — ствари које сте можда у потпуности отписали и претпоставили да сте последњи пут видели на овој Земљи.
Фотографија љубазношћу Тастеахолицс, Инц.
Кето има моћ да промени ваш живот, али то не би требало да захтева да се одрекнете свог живота. Започните сваки дан тачно са рецептом за кето доручак са ниским садржајем угљених хидрата који је укусно сличан оригиналном рецепту, здравији је и храниће вас много дуже од других опција за доручак са високим садржајем угљених хидрата.
Време припреме: 10 минута
Време кувања : 30 минута
Принос: 2 порције
Састојци
2 велика јаја, одвојена
1/4 кашичице белог лука у праху
Пинцх крема од каменца
1 унца крем сира, на коцкице
1/2 шоље мајонеза
2 кашичице свежег лимуновог сока
1 велики авокадо
4 кришке свежег парадајза
Соли по укусу
Свежа млевена паприка, по укусу
Упутства
Загрејте рерну на 300 степени и обложите плех папиром за печење.
У средњој чинији умутите беланца и крем од тартара ручним миксером на средњој брзини док се не створе чврсти снегови, око 30 секунди.
У посебној посуди умутите крем сир, жуманце и бели лук у праху док не бледи и добро се сједине.
Лагано умешајте беланца у мешавину крем сира.
Кашиком ставите смешу на лим за печење у круговима од 4 инча, размакните их 1 до 2 инча.
Пеците 20 до 30 минута док не порумени. Пазите на лепиње док се пеку. Затим извадите из рерне и потпуно охладите.
У малој чинији умутите мајонез и свеж лимунов сок.
Отворите авокадо и извадите коштице; затим га исеците на четвртине и танко нарежите.
Препеците лепиње и премажите их мешавином мајонеза.
На сваку лепињу ставите 1 кришку парадајза и 1 четвртину исеченог авокада.
Зачините сољу и бибером пре сервирања.
По порцији: калорије 665 (од масти 592); Масти 66г (засићене 13г); Холестерол 225мг; Натријум 767мг; Угљени хидрати 12г (Дијетална влакна 7г); Нето угљени хидрати 5г; Протеини 10г.
Немојте ручати на свом усамљеном – позовите пријатеља и кувајте за двоје. Импресионићете друге својим знањем студентског кувара и нећете моћи да пронађете ову укусну пасту у локалним пекарима. Ово је чиста домаћа магија. Поделите неке трачеве, потражите помоћ око есеја или испланирајте вечерашње ескападе. […]
Када описују вино, трговци вином, ресторани и ваши пријатељи енофили користиће специфичан језик да вам кажу о његовим карактеристикама. Познавање ових речи помоћи ће вам да разумете вино које описују: Арома или букет: Мирис вина — букет се посебно односи на арому старијих вина Тело: Привидна тежина […]
Након што сте потрошили време да направите укусан поклон из своје кухиње, предузмите неке мере предострожности за паковање пре него што га пошаљете. Имајте на уму да никада не можете имати превише заштите када пакујете своје поклоне за храну: први слој омота треба да буде око саме хране. Уверите се да је затворен ради свежине, […]
У Ирској, Уједињеном Краљевству и већини западне и централне Европе, паб култура је још увек нетакнута. Многи пабови и таверне су необична, тиха места где можете удобно да уживате у пићу са локалним народом, који познаје скоро све (Норм!). Жене и деца су традиционално део дневне гомиле. Чешће […]
Овај једноставан за припрему роштиљ од сочне исецкане говедине умочене у дубоки сос за роштиљ обогаћен пивом треба да буде набијен на велике лепиње од киселог теста и сервиран уз вашу најбољу салату од купуса. Време припреме: око 35 минута Време кувања: око 3-1/2 сата Принос: 8-10 порција 1 флаша од 12 унци Цреам Але 3 шоље воде помешане са 1 кашиком кошер соли […]
Уједињено Краљевство је светско упориште пива. Слично америчкој пиварској индустрији, шачица великих, националних пивара доминира тржиштем, али неколико стотина пивара, микро и регионалних пивара производи занимљивије и укусније интерпретације традиционалних стилова за страствене потрошаче, посебно пиво у бачви (непастеризовано). , нефилтрирано, природно газирано, ручно пумпано […]
Једна од финијих тачака уживања у пиву која се пречесто занемарује је правилна температура сервирања. Служење пива на одговарајућој температури може захтевати мало додатног труда или планирања, али су награде значајне. Испијање пива на одговарајућој температури омогућава вам да заиста окусите пиво. Квалитетно пиво не би требало да се служи хладније од […]
Када ви или члан породице имате проблем са глутеном, морате знати како да прегледате етикете састојака хране да бисте пронашли скривени глутен. Можда ћете чак и сами звати произвођаче да провере састојке у њиховој храни. Неки скривени извори глутена укључују протеине направљене од спелте, камута, тритикалеа, фарроа и дурум-а. Све ово […]
Лагана рука са пецивом, која је неопходна за прављење кора за питу и пецива на бази пшенице, није проблем са рецептима без глутена. Коре за питу и пецива без глутена су аутоматски мекане. Трик је да их учините љускавим. Прављење љускаве и лагане коре за питу или меког пецива може захтевати мало вежбе! Када правите пшеницу […]
Торта са глазуром је неопходна за многе прославе. Људи који морају да избегавају глутен могу помислити да од сада могу да уживају само у сладоледним колачима. Не тако! Шта би био рођендан без торте, раскошно обложене и препуне свећа? Прављење колача и глазура је дефинитивно уметност и […]
