Печурке су одличан додатак вегетаријанским јелима. Имају мало калорија и ниско на гликемијској скали. Овај рецепт за пуњене печурке је супер једноставан и укусан, а представља одличну презентацију за госте. Печурке, које имају текстуру налик на месо, чине задовољавајући оброк у којем ће уживати чак и ваши пријатељи и породица који воле месо!
Портобелло печурке са ниским гликемијским индексом
Време припреме: 10 минута
Време кувања: 14 минута
Принос: 6 порција
1 кашика екстра девичанског маслиновог уља
1 млевена љутика
2 кашике сувог белог вина
4 шоље свежег беби спанаћа
1/3 шоље сецканог сушеног парадајза, не упакованог у уље
Једна посуда од 4 унце мрвљеног козјег сира
6 средњих портобело печурака, уклоњене стабљике и унутрашње шкрге остругане кашиком
Нелепљиви спреј за кување
Сол и бибер по укусу
У великом тигању загрејте маслиново уље на средњој ватри. Додајте лук и кувајте док не омекша, око 3 минута.
Додајте вино, спанаћ и сушени парадајз и кувајте, повремено мешајући, док спанаћ не увене, око 1 минут. Уклоните са ватре и ставите смешу у малу посуду да се потпуно охлади.
Након што се смеса спанаћа охлади, умешајте козји сир. Ставите печурке са отворима према горе на велики тањир. Сваку печурку напуните мешавином спанаћа и сира док се мало не напуни до врха.
Попрскајте роштиљ непријањајућим спрејом за кување и загрејте га на средње јакој ватри. Ставите пуњене печурке на роштиљ и кувајте их непокривене док печурке не навлаже и омекшају, око 10 минута. Печурке посолите и побиберите по укусу и послужите.
По порцији: калорије 124 (од масти 73); Гликемијско оптерећење 1 (низак); Масти 8г (засићене 4г); Холестерол 15 мг; Натријум 286мг; Угљени хидрати 7г (Дијетална влакна 2г); Протеини 6 г.
Немојте ручати на свом усамљеном – позовите пријатеља и кувајте за двоје. Импресионићете друге својим знањем студентског кувара и нећете моћи да пронађете ову укусну пасту у локалним пекарима. Ово је чиста домаћа магија. Поделите неке трачеве, потражите помоћ око есеја или испланирајте вечерашње ескападе. […]
Када описују вино, трговци вином, ресторани и ваши пријатељи енофили користиће специфичан језик да вам кажу о његовим карактеристикама. Познавање ових речи помоћи ће вам да разумете вино које описују: Арома или букет: Мирис вина — букет се посебно односи на арому старијих вина Тело: Привидна тежина […]
Након што сте потрошили време да направите укусан поклон из своје кухиње, предузмите неке мере предострожности за паковање пре него што га пошаљете. Имајте на уму да никада не можете имати превише заштите када пакујете своје поклоне за храну: први слој омота треба да буде око саме хране. Уверите се да је затворен ради свежине, […]
У Ирској, Уједињеном Краљевству и већини западне и централне Европе, паб култура је још увек нетакнута. Многи пабови и таверне су необична, тиха места где можете удобно да уживате у пићу са локалним народом, који познаје скоро све (Норм!). Жене и деца су традиционално део дневне гомиле. Чешће […]
Овај једноставан за припрему роштиљ од сочне исецкане говедине умочене у дубоки сос за роштиљ обогаћен пивом треба да буде набијен на велике лепиње од киселог теста и сервиран уз вашу најбољу салату од купуса. Време припреме: око 35 минута Време кувања: око 3-1/2 сата Принос: 8-10 порција 1 флаша од 12 унци Цреам Але 3 шоље воде помешане са 1 кашиком кошер соли […]
Уједињено Краљевство је светско упориште пива. Слично америчкој пиварској индустрији, шачица великих, националних пивара доминира тржиштем, али неколико стотина пивара, микро и регионалних пивара производи занимљивије и укусније интерпретације традиционалних стилова за страствене потрошаче, посебно пиво у бачви (непастеризовано). , нефилтрирано, природно газирано, ручно пумпано […]
Једна од финијих тачака уживања у пиву која се пречесто занемарује је правилна температура сервирања. Служење пива на одговарајућој температури може захтевати мало додатног труда или планирања, али су награде значајне. Испијање пива на одговарајућој температури омогућава вам да заиста окусите пиво. Квалитетно пиво не би требало да се служи хладније од […]
Када ви или члан породице имате проблем са глутеном, морате знати како да прегледате етикете састојака хране да бисте пронашли скривени глутен. Можда ћете чак и сами звати произвођаче да провере састојке у њиховој храни. Неки скривени извори глутена укључују протеине направљене од спелте, камута, тритикалеа, фарроа и дурум-а. Све ово […]
Лагана рука са пецивом, која је неопходна за прављење кора за питу и пецива на бази пшенице, није проблем са рецептима без глутена. Коре за питу и пецива без глутена су аутоматски мекане. Трик је да их учините љускавим. Прављење љускаве и лагане коре за питу или меког пецива може захтевати мало вежбе! Када правите пшеницу […]
Торта са глазуром је неопходна за многе прославе. Људи који морају да избегавају глутен могу помислити да од сада могу да уживају само у сладоледним колачима. Не тако! Шта би био рођендан без торте, раскошно обложене и препуне свећа? Прављење колача и глазура је дефинитивно уметност и […]
