Одуприте се хировима у исхрани када управљате дијабетесом

Дијета са супом од купуса из 1980-их је жива и здрава, очигледно је наџивела лутке од купуса из истог периода. Али, они који поседују оригиналне лутке могу открити да још увек имају вредност - они који су пробали дијету изгубили су било какву вредност скоро одмах.

Поштено за дијету са супом од купуса, на својој веб страници само тврди да можете изгубити 10 фунти за седам дана. Ако имате 28 година и желите да смршате неколико килограма пре свог десетогодишњег окупљања разреда, можда је осећај вртоглавице, слабости и немогућности да се концентрише вредан недељу дана купуса. Међутим, ако имате дијабетес, дијета са супом од купуса можда и није тако добра идеја.

Американци су у сталној потрази за једноставним начином да изгубе тежину, трошећи више од 2 милијарде долара сваке године на неефикасне суплементе за мршављење. Модне дијете, иако нису ни приближно тако скупе (купус је јефтин), многима се некако чине неодољивим.

И, иако сте можда савршено у стању да сагледате тврдње планова исхране као што су хот-дог дијета или дијета с колачићима др. Сиегала, очај који долази од неуспешних напора на губитку тежине може замаглити расуђивање. Кривица због тежине која понекад иде уз дијабетес такође може повећати тај осећај очаја, али дијабетес чини хир дијете потенцијално опасном.

Обећавајући брзо решење

Медицински професионалци генерално сматрају да је губитак тежине од око 1 до 2 фунте недељно довољно брз, осим ако се не обезбеди пажљив надзор. Планови исхране који гарантују брз губитак тежине, можда ресетовањем или убрзавањем вашег метаболизма, или су лажни или опасни.

ХЦГ дијета, где ХЦГ означава људски хорионски гонадотропин , је одличан пример. План усмерава вашу пажњу на ињекције овог посебног хормона који се добија из урина трудница, али екстремни губитак тежине је заправо повезан са исхраном од 500 калорија дневно. Дијета која укључује само 500 калорија дневно није безбедна.

Америчка администрација за храну и лекове издала је писма упозорења компанијама које продају ХЦГ као природни додатак за мршављење, али запањујуће тврдње и убедљива сведочења још увек су свуда.

Суштина је да је ултра-брз губитак тежине нездрав, често је само губитак воде (тежина се одмах враћа), а метода није одржива. Само питајте оне који су пробали дијету са јабуковим сирћетом.

Трубање чудесне хране

Жао нам је, не постоје чудесне намирнице или тајне комбинације намирница које сагоревају масти док спавате. Грејпфрут дијета која се стално оживљава или дијета са Ву-Ји чајем су примери — постоје и други, и увек ће бити нових.

Губитак тежине и губитак масти подразумева коришћење више калорија него што уносите, а било који од ових планова који заправо води ка губитку тежине то неизбежно чини тако што долази са мало калорија. Нажалост, ови планови такође ограничавају храну која је здрава, а понекад и неопходна.

Неколико других кључева за препознавање модних дијета би укључивало следеће:

• Звучи превише добро да би било истинито (твоја мајка је била у праву!).

• То је храна (или дијета) за коју не желе да знате (да је здрава, заиста би желели да знате за то).

• Тврдње се заснивају на једној необјављеној студији, или се једноставни закључци извлаче из сложене студије.

• Дијета посебна само за неке људе (Дијета крвне групе).

• Укључује чудесну храну која је доступна само са једног места (по ниској цени само данас, плус испорука и руковање).

Због дијабетеса је посебно важно да не губите време (или новац) или ризикујете своје здравље тражећи пречице до бољег здравља. Што пре одлучите да следите проверени пут, то ће ваша будућност изгледати боље.