Напуните своје тело снагом палео дијеталних намирница

Када живите Палео и једете исхрану пећинског човека, осећате се као да вас је неко поново укључио у ваш извор енергије! Осећате се мршавији, кожа изгледа боље, а очи блистају. Хормонски, ствари само почињу да се "померају". Спавате боље, ПМС нестаје, акне нестају, боре бледе и заправо вам се жели да вежбате. Дође вам да се играте са својом децом; желите да кувате тај оброк за своју породицу.

Постоје разлози за ову промену. Ваше тело почиње да оживљава, често преплављено исхраном први пут у годинама. Такође једете храну која производи енергију. Многи људи су толико дуго имали исхрану без исхране да се чак ни не сећају како је осећати се константно добро током дугих временских периода!

Нису јели живу храну, тако да се њихово тело оживи на сваки начин када почне да добија оно што му је потребно.

Други разлози због којих Палео функционише за многе је тај што људи знају да једу на начин на који је њихово тело дизајнирано, али такође постају здравији тако што су алкалнији, ослобађају токсине и једу храну са ниским садржајем алергена.

Добијте храну која вам је потребна уз Палео дијету

Палео храна ствара нутритивну довољност - тачку када је ваше тело избалансирано са свим својим витаминима, минералима и есенцијалним мастима. Многи људи живе у стању недостатка , не добијају храну која им је потребна, јер не добијају своје макронутријенте у правој количини или одговарајућем квалитету.

Исхрана ловаца-сакупљача долазила је од макронутријената, али у различитим количинама и много вишег квалитета од данашње типичне потрошње. Њихова храна је долазила од дивљачи, рибе, поврћа, воћа и орашастих плодова. Ево разлагања макронутријената наших предака:

• Протеини: 20 до 35 процената

• Угљени хидрати: 25 до 40 процената

• Масти: 30 до 45 процената

Савремена исхрана се, с друге стране, састоји од конвенционалног меса храњеног мраморним зрном, житарица, шећера и вештачких заслађивача и ужеглог масти:

• Протеини: 15 до 20 процената

• Угљени хидрати: 45 до 55 процената

• Масти: 35 до 40 процената

Креирајте здраве ћелије усвајањем Палео начина живота

Исхрана се разматра углавном из биолошке перспективе. Ваше тело се посматра као структурно са биохемијским и биолошки доступним хранљивим материјама. Ови витамини и други хранљиви састојци су неопходни за ваше здравље и добробит.

Али храна такође има електричну компоненту, засновану на њеном минералном саставу. Ваша храна у основи има животну снагу од ове електричне компоненте. Ћелијски метаболизам зависи од биохемијских реакција, али зависи и од капацитивности (способности складиштења наелектрисања) тела.

Све у животу има своју вибрацију или фреквенцију. Наизглед чврсти објекти су молекули, атоми и честице које лебде, вибрирају и ротирају. Наш свет је дефинитивно вибрациони, тако да наша храна има различите енергије, или набоје, везане за њу, баш као и сваки предмет.

Када је ваша храна здрава, живахна и жива (попут здравог меса, поврћа, воћа и здравих масти), има бољи набој. Када је ваша храна обрађена, прекомерно кувана, у микроталасној пећници или без хранљивих материја, напуњеност је слаба.

Исхрана Палео природно подстиче здравију исхрану и са биохемијског и са молекуларног становишта. Здравље се своди на ћелије, а наш живи Палео план ће створити здраве ћелије. Укључивање свежег сировог поврћа које је испуњено енергијом и животом у вашу свакодневну исхрану може повећати здравље ћелија.

Уравнотежите свој пХ помоћу Палео живљења

Једно од најизазовнијих здравствених проблема које људи данас имају је то што немају пХ вредност који доприноси здрављу. Ваш пХ је киселинско-базни баланс вашег тела - буквално, колико сте кисели или алкални. Важно је колико и температура вашег тела. Баш као што ваше тело ради на одржавању строге контроле температуре, исто ради и у погледу пХ вредности.

Нажалост, већина људи је на киселој страни клатна, што представља велики стрес за тело. Ваше тело ће бити у сталној борби да одржи здравље и регулише ваш ниво узимајући минерале, попут калцијума и магнезијума, из ваших костију и бацајући их у ваш крвоток.

Како се киселиш? Избор у исхрани, као што су прерађена храна, млечни производи, житарице и слатка пића, изазивају киселост у вашем телу. Можда сте на киселој страни ако имате било који од следећих симптома:

• Болови

• Артритис

• Умор

• Главобоље

• Упала

• Низак имунитет

• Грчеви у мишићима

• ПМС

• Поремећаји коже

Идентификујте алергије на храну и осетљивост када живите Палео

Како знате да ли имате алергију на храну или преосетљивост? Одмах имајте на уму да постоји разлика између потпуне алергије на храну и осетљивости на храну.

Ако имате истинску алергију на храну, чак и мали део штетне хране може изазвати брзу, тешку реакцију, звану анафилакса . Неки од симптома су оток, пецкање, проблеми са дисањем и изненадни низак крвни притисак. Ово је стање опасно по живот.

Осетљивост на храну, с друге стране, долази полако, и можете појести нешто од хране која вређа и бити добро. Нећете добити изненадну тешку реакцију, међутим, осећаћете нелагодност и симптоме током времена. Када сте осетљиви на храну, један од највећих проблема је то што је ваше тело стално изложено храни која изазива повећан стрес на имунолошки систем.

Ова стална изложеност може изазвати аутоимуне болести и, на крају, утицати на друге органе тела. Ово излагање може изазвати брзо старење и нелагодност.

Како знате да ли имате осетљивост на храну? Ево неких од симптома:

• Бубуљице

• Артритис

• Поремећај недостатка пажње

• Аутоимуни проблеми

• Надимање

• Депресија

• Умор

• Жудње за неком храном

• Иритабилна црева

• мигрене

• Синусна дренажа

• Поремећаји коже

• Осип на кожи

• Грчеви у стомаку

• Добијање на тежини

Да бисте сазнали да ли имате осетљивост на храну, покушајте са елиминационим/провокативним тестом: елиминишите намирнице за које се сумња да су из ваше исхране 30 дана. Ако се осећате боље, можда сте у ствари осетљиви. Полако (и пажљиво) додајте их један по један да видите ко је можда кривац.

Ово су најчешћи алергени у храни:

• Јаја

• Риба

• Млеко

• Кикирики

• Шкољке

• Соја

• Орашасти плодови

• пшеница

Није ли сјајно знати да половина листе чак не укључује храну одобрену за Палео! Разлог за то је зато што живи Палео има храну са веома ниском осетљивошћу, што га чини одличним планом исхране за оне који имају много осетљивости на храну.