Веигхт Ватцхерс је успешан програм мршављења који није, по сопственом признању, „дизајниран за оне са дијабетесом“. Међутим, успешан губитак тежине може имати дубоко позитивне ефекте на контролу глукозе у крви и на факторе ризика за компликације дијабетеса као што су болести срца.
Веигхт Ватцхерс промовишу здрав начин живота, укључујући редовну вежбу, и нуди програме који укључују редовне, личне састанке, као и онлајн програм.
Основна филозофија Веигхт Ватцхерс-а је да храна није забрањена. Уместо тога, храни се додељује одређена вредност поена, а буџети учесника за дневни циљ бодова. Циљеви су дизајнирани да обезбеде дневни дефицит калорија, што резултира губитком тежине. Храни која има мало калорија, мало масти и много влакана додељује се нижа вредност у односу на храну са високим садржајем калорија, масти и мало влакана.
Предност за учесника је у томе што може да види релативну предност у избору здравије хране, иако се мање здраве опције могу слободно бирати све док се броје већи поени.
Поред тога, праћење програма Веигхт Ватцхерс захтева бар мало фокусирања на величину порција хране да би се дошло до вредности бодова за било коју одређену храну. Лечење дијабетеса такође захтева разумевање величине порција.
Дакле, са позитивне стране, Веигхт Ватцхерс има следеће предности:
Некима потенцијално помаже да изгубе тежину
Подстиче здравију храну и физичку активност
Учи да се сва храна може уклопити у здраву исхрану
Потребно је фокусирање на величину порције и нутритивни квалитет хране да би се постигла тачна вредност
На страни опреза, тачке су потпуно неповезане са садржајем угљених хидрата у храни. У пракси, то значи да праћење вредности бодова Веигхт Ватцхерс није замена за праћење угљених хидрата у вашим оброцима и грицкалицама.
Храна са угљеним хидратима је једна од најздравијих намирница, а посматрачи тежине често додељују нижу вредност на основу садржаја калорија, влакана и масти. У ствари, недавни покушај да се подстакне здравији избор оставио је воће као храну без бодова.
За ефикасно управљање дијабетесом, здрава храна је важна, али исто тако је и управљање запремином и временом уноса угљених хидрата, а не можете занемарити угљене хидрате у воћу чак и ако то кажу Веигхт Ватцхерс.
Друго, постоји, наравно, финансијски трошак за програм Веигхт Ватцхерс. Очекујте почетну накнаду за регистрацију и месечну накнаду за традиционалне и онлајн програме. Веигхт Ватцхерс не захтева куповину својих брендираних прехрамбених производа, али ако одлучите да купите храну Веигхт Ватцхерс или замрзнута јела марке Смарт Онес (које се налазе у продавници у вашој близини), имајте на уму да су трошкови хране додатни.
На крају, губитак тежине је одговарајући циљ за многе људе са дијабетесом - запамтите да је више од 80 процената људи са дијабетесом типа 2 гојазно или гојазно. Дијабетес је озбиљно стање и често му се придружују други повезани здравствени проблеми.
Требало би да разговарате о било каквом плану за измену ваше дијете са својим лекаром и регистрованим дијететичаром. Озбиљно ограничавање калорија или ограничавање избора хране без узимања у обзир здравствених стања и лекова не треба предузимати уз консултацију са својим медицинским тимом.
Немојте ручати на свом усамљеном – позовите пријатеља и кувајте за двоје. Импресионићете друге својим знањем студентског кувара и нећете моћи да пронађете ову укусну пасту у локалним пекарима. Ово је чиста домаћа магија. Поделите неке трачеве, потражите помоћ око есеја или испланирајте вечерашње ескападе. […]
Када описују вино, трговци вином, ресторани и ваши пријатељи енофили користиће специфичан језик да вам кажу о његовим карактеристикама. Познавање ових речи помоћи ће вам да разумете вино које описују: Арома или букет: Мирис вина — букет се посебно односи на арому старијих вина Тело: Привидна тежина […]
Након што сте потрошили време да направите укусан поклон из своје кухиње, предузмите неке мере предострожности за паковање пре него што га пошаљете. Имајте на уму да никада не можете имати превише заштите када пакујете своје поклоне за храну: први слој омота треба да буде око саме хране. Уверите се да је затворен ради свежине, […]
У Ирској, Уједињеном Краљевству и већини западне и централне Европе, паб култура је још увек нетакнута. Многи пабови и таверне су необична, тиха места где можете удобно да уживате у пићу са локалним народом, који познаје скоро све (Норм!). Жене и деца су традиционално део дневне гомиле. Чешће […]
Овај једноставан за припрему роштиљ од сочне исецкане говедине умочене у дубоки сос за роштиљ обогаћен пивом треба да буде набијен на велике лепиње од киселог теста и сервиран уз вашу најбољу салату од купуса. Време припреме: око 35 минута Време кувања: око 3-1/2 сата Принос: 8-10 порција 1 флаша од 12 унци Цреам Але 3 шоље воде помешане са 1 кашиком кошер соли […]
Уједињено Краљевство је светско упориште пива. Слично америчкој пиварској индустрији, шачица великих, националних пивара доминира тржиштем, али неколико стотина пивара, микро и регионалних пивара производи занимљивије и укусније интерпретације традиционалних стилова за страствене потрошаче, посебно пиво у бачви (непастеризовано). , нефилтрирано, природно газирано, ручно пумпано […]
Једна од финијих тачака уживања у пиву која се пречесто занемарује је правилна температура сервирања. Служење пива на одговарајућој температури може захтевати мало додатног труда или планирања, али су награде значајне. Испијање пива на одговарајућој температури омогућава вам да заиста окусите пиво. Квалитетно пиво не би требало да се служи хладније од […]
Када ви или члан породице имате проблем са глутеном, морате знати како да прегледате етикете састојака хране да бисте пронашли скривени глутен. Можда ћете чак и сами звати произвођаче да провере састојке у њиховој храни. Неки скривени извори глутена укључују протеине направљене од спелте, камута, тритикалеа, фарроа и дурум-а. Све ово […]
Лагана рука са пецивом, која је неопходна за прављење кора за питу и пецива на бази пшенице, није проблем са рецептима без глутена. Коре за питу и пецива без глутена су аутоматски мекане. Трик је да их учините љускавим. Прављење љускаве и лагане коре за питу или меког пецива може захтевати мало вежбе! Када правите пшеницу […]
Торта са глазуром је неопходна за многе прославе. Људи који морају да избегавају глутен могу помислити да од сада могу да уживају само у сладоледним колачима. Не тако! Шта би био рођендан без торте, раскошно обложене и препуне свећа? Прављење колача и глазура је дефинитивно уметност и […]
