Како деци обезбедити укусне и хранљиве посластице које је одобрио палео

Нико ко практикује Палео начин живота не би требало да се осећа ускраћеним. На располагању је много укусних и хранљивих посластица које је одобрио Палео. Деца воле посластице. У ствари, многи од њих би вас заменили за банана сплит! Чак и ако ваше дете има шупљу ногу за слаткишима, ову жудњу можете да контролишете на следеће начине:

• Ако ваша деца воле слатко, запамтите да сте ви тај у кући са чековном књижицом и возачком дозволом. Оно што кажеш иде. Ако га не унесете у кућу, не може се јести.

• Брините о томе шта можете да контролишете и не лудујте за остатком. Учите своју децу код куће и обезбедите им праву храну; почеће да успостављају везу између хране и шећера које једу и како се тело осећа. Они ће открити ове позитивне и негативне асоцијације на време уз ваше вођство.

• Једна од најбољих ствари које можете да урадите када ваша деца једу слаткише је да се уверите да добијају праве слаткише, а не гомилу хемикалија или франкенслаткиша (лажне ствари обучене да изгледају као торте и посластице). Што је шећер рафиниранији, то је гори.

• Једини начин на који можете у потпуности да избегнете шећер у исхрани ваше деце је да немате заслађиваче или слатке ствари у свом домаћинству, тако да нема просјачења или битака. Запамтите правило: оно што радите, деца следе.

  Али немојте очекивати да ће ваша деца ценити што уклањате шећер из њихових живота. Ваша најбоља стратегија је да увек дате јасно објашњење зашто забрањујете одређене шећере у терминима које ће они јасно разумети.

• Ако се ипак одлучите за посластицу, као што је сладолед, изађите и узмите га уместо да га чувате код куће. На тај начин, када сте код куће, то је готова ствар.

• Редефинишите десерте тако што ћете направити Палео посластице са здравим састојцима, као што су воће и бадемово и кокосово брашно. Многи од њих су једноставни за састављање и заиста су укусни.

• Не упадајте у циркуски животињски образац награђивања деце слаткишима. Немојте збунити чињеницу да је храна ту да храни, а не да покаже љубав или награду.

• Нека ваша деца знају да су неки слаткиши, као што је рођенданска торта на забавама или празнични колачићи које печете заједно, понекад у реду. Уверите се да разумеју линију у песку и разлику између посластица за посебне прилике и свакодневне праве хране.

• Замените торбе или посластице за Ноћ вештица за друге, повољније слаткише. Филм или неки новчићи су често привлачнији од слаткиша. Идеја о трговини је увек примамљива.

• Када се бавите питањем школских слаткиша, морате се школовати код куће најбоље што можете. Понекад ће ваша деца направити добре изборе; други пут неће. Не правите превише од хране и слаткиша.

  Радите свој посао код куће и наставите да се образујете. Обезбедите својој деци здраве оброке када можете. Запамтите да оно на шта се фокусирате расте. Немојте се превише фокусирати на слаткише. Фокусирајте се на јасно дефинисано образовање.

• Искључите слатка пића у свом дому. Не купујте сода или слатка пића. Без спортских пића (осим ако вам нису потребни). Слатка пића су постала велики проблем за децу, а ово правило би требало да буде апсолутни прекид договора без простора за померање. Без течног шећера!

  Навикните своју децу на воду и ледене биљне чајеве ако желе нешто друго. Само врч воде са наранџама и лимуном обично је довољан да буду срећни. Држи се овог. Објаснити зашто; добиће га.

Када размишљате да ли да дате А-Окаи на слатку посластицу, морате узети у обзир како се прави заслађивач у тој храни и како га тело прерађује.

Ови недопуштени, токсични заслађивачи нису добри за растући неуролошки систем (или било који систем по том питању):

• ацесулфам-К (слатки)

• Аспартам (једнако, нутраслатко)

• Високо фруктозни кукурузни сируп

• Сахарин (Свеет'Н Лов)

• сукралоза (Спленда)

Ови неквалитетни, високо рафинисани заслађивачи се налазе у многим намирницама и пићима, зато пазите! Искључивање слатких пића значајно смањује шансе да своју децу изложите овом смећу.

Деца су изложена посластицама на забавама, данима игре, школским излетима и празничним окупљањима. Можда желите да задржите одређене породичне традиције или рецепте. Уверите се да ваша деца добијају следеће шећере у исхрани само у ретким приликама.

• браон шећер

• Сок од трске, кристали сока и шећер

• Кокосови нектари, шећер и кристали

• Датум шећера

• Сирови шећер

• Турбинадо

Најбољи избори (преко клизишта) заслађивача за вашу децу укључују следеће:

• Датуми (изненадили бисте се колико добро функционишу)

• Свеж воћни сок (одличан за печење и преливе)

• Органски јаворов сируп

• Сирови мед (иако не млађи од 2 године, због ризика од ботулизма, веома озбиљне болести)

• Зреле банане

Палео посластице су направљене од ових састојака и толико су доброг да ваша деца неће имати осећај да им нешто недостаје.

Ево једне лаке посластице коју можете пробати: узмите бобице и покапајте мало меда на врх — деца ово воле. Или само чинија бобичастог воћа и кокосово млеко може да уради трик! Иначе, воће можете лако претворити у дивне, прекрасне сладоледе и пјене.