5 савета како да направите исхрану за децу од 1 године

Драге маме, честитам вама и вашој беби на првој години живота на свету. Мама је урадила веома добар посао бринући се о беби уз млеко и чврсту храну. Сада је време да мама вежба да дозволи својој беби да искуси веће порције хране са више непознатих намирница, и наравно мора да се „суочи” са неким реакцијама своје бебе на јело.

Укуси беба ће се променити након њиховог рођења. Беба је одједном избирљива у јелу. Ваша беба ће окренути главу након неколико залогаја или ће се одупрети када дође време за јело. У овом тренутку, беба треба да једе више да би се тело развило, али избирљивост у храни у великој мери утиче на брзину раста током овог периода. Због тога, мајке треба да испланирају одговарајући распоред исхране за своју бебу како би успешно направиле приручник за храњење једногодишњег детета.

Колико енергије треба беби од 1 године сваког дана?

Сваког дана, једногодишњој беби је потребно око 1000 калорија да би задовољила потребе за растом, енергијом и исхраном. Морате га поделити на 3 мала оброка и 2 ужине дневно за вашу бебу, јер навике у исхрани деце у овом узрасту могу постати веома несталне и не могу се тачно применити из дана у дан. Можда једе оно што види ујутру, али ће се окренути, одбијајући да једе остатак дана. Неке бебе једу своју омиљену храну само 3 дана заредом, а онда је можда више никада неће пробати. Потребе ваше бебе ће варирати у зависности од нивоа активности ваше бебе, брзине раста и метаболизма.

Шта треба да урадите када ваша беба покуша да "прескочи оброке"?

Пре свега, потребно вам је стрпљење и мало креативности. Можете подстицати своје дете да једе забавним играма, на пример, пустите га да држи коцкице док једе, или употребите пластични тањир и ставите шарену храну на њега и водите га кроз игру бирања лепе хране коју ваша беба жели. Мајке морају напорно да раде како би промениле своје свакодневне укусе како би бебу више заинтересовале за оброке.

Ако беба одбија све, дајте му храну када је гладна. Мајка треба да запамти, апсолутно не дајте својој беби слаткише или слатке грицкалице као замену за главни оброк. Кондиторски производи или безалкохолна пића садрже празне калорије (што значи да садрже велики број калорија, али имају мало витамина и минерала) тако да пуне вашу бебу, али му неће помоћи да добије на тежини .

Мајке треба да се увере да је количина хранљивих материја учитана у тело бебе. Али ако покушате да натерате бебу да поједе сву храну на свом тањиру, она неће научити да саморегулише своје потребе за исхраном. Ако мајка пусти бебу да настави да једе док има знакова ситости, резултат је да се беба преједа. То може довести до анорексије и губитка тежине. Стога, у почетку, мајке треба да израчунају да дају деци нешто више од 1000 калорија хране, да посматрају како једу да виде да ли једу све, а затим да почну да се смањују.

Које састојке треба да додате у исхрану од 1000 калорија дневно вашег једногодишњака?

Вашој беби је потребна храна из четири основне групе исхране:

Месо, риба, живина, јаја;

Млечни производи;

Поврће;

Све житарице, хлеб, тестенине, пиринач и кромпир.

Када деца желе да седе за столом са целом породицом, на шта родитељи треба да обрате пажњу?

У време рођења, ваша беба ће моћи да једе већину хране коју дели са остатком породице уз неколико малих предострожности.

Прво, мајка треба да провери да ли је храна довољно хладна да беба не опече уста, јер ће се беба фокусирати на јело не обраћајући пажњу на температуру. Друго, мајка не би требало да даје својој беби храну која садржи много соли, путера или превише слатка. Треће, мајка треба да дозволи беби да осети природан укус хране. Мала деца су осетљивија од одраслих на укусе и могу да испљуну зачињену храну коју је тешко јести, као што су јела са бибером или пуно цилантра.

Обратите посебну пажњу да беба од 1 године не би имала "несрећу" због јела и пића

Бебе могу да се задаве јер је храна превелика за њихове дисајне путеве. Својој беби треба да дате храну која је млевена или исечена на мале комаде које је лако жвакати.

Мајка апсолутно НЕ даје беби:

Орашасти плодови попут брескве, шљиве, јабуке…

Грожђе цело (мајка мора пресећи на пола или четири);

Цео парадајз (мајка мора исећи на четири дела);

Шаргарепа, кокице или орашасти плодови као што су семенке бундеве или сунцокрета (за шаргарепу, морате нарезати коцкице ако желите да је нахраните);

Целе или велике порције кобасица, кобасица, тврдих бомбона, воћних желеа (кобасице морате исецкати на коцкице);

Коцке путера од кикирикија (деца могу да једу ако мама намаже путер од кикирикија на колаче или хлеб).

Бебе често воле да раде све одједном, на пример, да једу, трче или причају. Ово морате ограничити јер ће повећати ризик од гушења ваше бебе. Нека ваша беба навикне да не говори док једе.

На први рођендан ваше бебе или убрзо након тога, вежбајте да својој беби дате шољу да попије . Сада ће вашој беби требати мање млека јер ће почети да добија већину своје енергије из друге хранљиве хране. Због тога, мајка не треба да тера бебу да пије пуно млека.