Spôsoby ochrany pokožky pred škodlivým UV žiarením v lete

Viete, ako obmedziť vystavovanie pokožky slnku v lete? Na spôsoby ochrany pokožky pred škodlivými účinkami UV žiarenia v lete sa pozrieme v tomto článku.

V lete sú UV lúče slnka veľmi silné a spôsobujú poškodenie pokožky. UV žiarenie môže znížiť vlhkosť a elasticitu pokožky, čo spôsobuje opálenie, vrásky, spálenie, rakovinu kože a mnoho ďalších problémov. Preto je v tomto období mimoriadne dôležité aktívne chrániť pokožku pred škodlivými účinkami UV lúčov. Okamžite by ste si mali uložiť spôsoby ochrany pokožky pred škodlivými účinkami UV lúčov v lete spomínané v nasledujúcom článku.

Pite dostatok vody

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, zostať hydratovaný nemusí nevyhnutne znamenať presne sledovať, koľko vody denne vypijete. Namiesto toho by ste mali sledovať farbu moču, aby ste zistili, či ste dostatočne hydratovaný.

Ak je moč číry alebo svetložltý, znamená to, že ste dostatočne hydratovaný. Naopak, ak je moč zakalený alebo tmavožltý, ukazuje to, že ste dehydrovaný a potrebujete doplniť vodu. Snažte sa teda každý deň udržiavať farbu moču čo najsvetlejšiu, aby ste sa uistili, že zostanete hydratovaní.

Na doplnenie vody do tela by ste mali namiesto sýtených nápojov používať čistú filtrovanú vodu

Navyše na doplnenie vody do tela by ste mali namiesto sýtených alebo sladkých nápojov používať čistú filtrovanú vodu. Pitie čistej filtrovanej vody pomáha znižovať množstvo cukru a konzervačných látok v iných nápojoch, čím chráni vaše zdravie.

Natierajte sa opaľovacím krémom pravidelne každý deň

Opaľovací krém je produkt, ktorý obsahuje veľa zložiek, ktoré majú schopnosť odrážať alebo absorbovať ultrafialové lúče. Pri aplikácii na pokožku opaľovací krém pomôže zabrániť prenikaniu ultrafialových lúčov do pokožky, čím sa minimalizuje poškodenie spôsobené slnečnými lúčmi.

Aby ste chránili svoju pokožku pred škodlivými účinkami UV žiarenia, mali by ste sa okrem vyhýbania sa expozícii medzi 10:00 a 16:00 nanášať denne asi 15 minút pred odchodom von. Upozorňujeme, že by ste si mali vybrať opaľovací krém s indexom PA +++. Ide o index, ktorý ukazuje schopnosť pokožky chrániť sa pred UVA lúčmi na najvyššej úrovni.

Vyhnite sa vystaveniu UV žiareniu medzi 22. a 16. hodinou a nezabudnite na opaľovací krém

Na zvýšenie účinnosti používania by ste si mali zvoliť správny opaľovací krém pre každú oblasť pokožky, ako je tvár, telo a pokožka pier. Nezabúdajte na ochranu uší a najmä oblasti krku, a to pravidelným nanášaním opaľovacieho krému na tieto miesta.

Opaľovací krém Reihaku Hatomugi Tone up UV Milky Gel vyrába Hatomugi s SPF50+ PA++++, ktorý je schopný účinne chrániť pokožku pred poškodením slnkom. Produkt má mliečnu gélovú formu, bielu farbu, ľahkú textúru, ľahko sa vstrebáva a nezanecháva biele pruhy ani lepkavosť.

Reihaku Hatomugi Tone up UV mliečny gél nielen pomáha chrániť pokožku pred poškodením slnkom, ale tiež dodáva pokožke vlhkosť a zanecháva ju po použití jemnú a hydratovanú.

Keď idete von na slnko, opatrne sa prikryte

Aj keď ste si vybrali správny  opaľovací prípravok , mali by ste stále používať opaľovací krém na komplexnú ochranu pokožky.

Na udržanie chladu a ochranu pokožky v horúcom počasí by ste si mali vybrať letný ochranný odev proti slnku, ako sú slnečné klobúky, slnečné klobúky, ochranné masky proti UV žiareniu, rukavice, ponožky atď. Ak si vyberiete látky s vhodnou hrúbkou, zabránite škodlivým účinkom UV žiarenia na koža. Zároveň by ste si mali vyberať oblečenie, ktoré ľahko saje pot, aby pokožka mohla dýchať.

Vylepšite potraviny, ktoré sú dobré pre vašu pokožku

Potraviny ako melón, čučoriedky, uhorky a paradajky sú plné antioxidantov, ktoré pomáhajú stimulovať regeneráciu kolagénu vo vašej pokožke. Pre optimálnu letnú ochranu pokožky by ste mali zaradiť tieto druhy ovocia do svojho denného jedálnička.

Okrem toho je zelený čaj tiež prirodzeným zdrojom živín, ktoré pomáhajú liečiť a predchádzať kožným problémom, ako sú alergie a vyrážky. Namiesto filtrovanej vody môžete piť zelený čaj, ktorý čistí telo a podporuje zdravie pokožky.

Jedzte veľa potravín, ktoré sú dobré pre vašu pokožku, ako je melón, paradajky, losos atď.

Okrem toho sú tuniak a losos tiež jedným z užitočných zdrojov omega-3, ktoré pomáhajú pokožke stať sa zdravou. Táto mastná kyselina je účinná pri dodávaní vlhkosti do pokožky a znižuje riziko zápalu kože .

V článku sú spôsoby, ako chrániť pokožku pred škodlivými účinkami UV žiarenia v lete, o ktoré sa s vami podelíme. Všetky tieto metódy sú veľmi jednoduché a ľahko realizovateľné, ale poskytujú optimálnu ochranu pokožky pred slnkom. Okrem vyššie uvedených spôsobov treba skombinovať aj pravidelný pohyb, vedecké aktivity, dostatok spánku, obmedziť používanie stimulantov,... Prajem vám, aby ste čoskoro vlastnili zdravú a žiarivú pleť.