Návod ako si správne čistiť zuby

Viete, ako si správne čistiť zuby? Aké sú zdravotné účinky lenivého čistenia zubov a návykov ústnej hygieny? Poďme to zistiť prostredníctvom nasledujúceho článku.

Správna ústna hygiena nielenže udrží vaše zuby biele a zdravé, ale zabráni aj mnohým ďalším ochoreniam dýchacích ciest. Nie každý z nás však dodržiava správnu ústnu hygienu. Nesprávna alebo nepravidelná ústna hygiena povedie k mnohým nepredvídateľným následkom pre zdravie zubov a tela. Tento článok vám poradí, ako si správne a efektívne čistiť zuby.

Prečo je dentálna hygiena potrebná?

Predchádzajte zubnému kazu, udržujte svieži dych

Pravidelná ústna hygiena vám pomôže odstrániť zvyšky jedla, zvyšky jedla, ktoré sa lepia na zuby alebo medzi zuby. Všetky tieto zubné plaky sú prekurzormi zubného kazu. Zvyšky jedla prilepené na zuboch po dlhú dobu rozmnožujú baktérie. Vlhké podmienky v ústnej dutine pomôžu baktériám prosperovať. Tieto škodlivé baktérie zničia ochrannú vrstvu zubnej skloviny, následne napadnú vnútro zubov a spôsobia zubný kaz, zápal ďasien, paradentózu, ... Zároveň budú aj vaše zuby zafarbené, žlté a stratia svoju estetickú belosť. 

Pravidelná ústna hygiena vám pomôže odstrániť zvyšky jedla, zubný povlak.

Najmä rast baktérií v ústnej dutine je tiež príčinou vášho zápachu z úst. Odtiaľ postupne stratíte dôveru pri komunikácii s okolitými ľuďmi a stratíte veľa príležitostí v živote.

Nechajte funkciu žuvania dobre fungovať

Zdravie vašich zubov ovplyvní vašu schopnosť žuť jedlo. Preto, aj keď nie sú starí, dnes majú niektorí mladí ľudia oslabené zuby v dôsledku lenivej ústnej hygieny alebo nesprávnych hygienických postupov. Preto by nielen starší, ale aj mladí ľudia mali viac dbať na ústnu hygienu, aby funkcia žuvania fungovala správne. Silné zuby vám pomôžu slobodne si vychutnať svoje obľúbené jedlá bez strachu.

Prevencia cukrovky a srdcových chorôb

Podľa mnohých vedeckých štúdií budú mať ľudia s cukrovkou často aj problémy s ústnou dutinou, ako je paradentóza, zápal ďasien,... A naopak, keď trpia parodontózou, riziko cukrovky je tiež vysoké. komplikované. Ako vysvetlila prezidentka Americkej akadémie zubného lekárstva – Pamela McClain, paradentóza negatívne ovplyvní premenu inzulínu. Táto aktívna zložka je hormón, ktorý pomáha pri kontrole hladiny cukru v krvi.

Okrem toho pri zápale ďasien, ak sa pacient nelieči včas, ľahko povedie k zápalu krvných ciev. Zápal v tele bráni krvným bunkám v pohybe medzi srdcom a inými časťami tela. Odtiaľ sa pacientovi zvýši krvný tlak, čo z dlhodobého hľadiska vedie ku kardiovaskulárnym účinkom.

Škodí, ak si pravidelne nečistíte zuby

Ako už bolo spomenuté vyššie, lenivá ústna hygiena ovplyvňuje nielen vaše zuby, ale ohrozuje aj vaše zdravie. Okrem toho, že spôsobuje vysoký krvný tlak, srdcové choroby, cukrovku,... Nedostatok pravidelnej ústnej hygieny vedie aj k mnohým nepredvídateľným škodám.

1. Strata pamäti

Znie to ako mýtus, ale zdravie ústnej dutiny ovplyvňuje pamäť a funkciu mozgu. Keď máte zápal ďasien, sekréty z ústnej dutiny pravdepodobne postupne zabíjajú aktívne bunky mozgu, čo spôsobuje rýchly pokles pamäti. Choroby mozgu spôsobujúce demenciu alebo Alzheimerovu chorobu u starších ľudí sú čiastočne spôsobené aj škodlivými baktériami v ústnej dutine, ktoré pôsobia pri vstupe do krvného obehu alebo nervových kanálov.

2. Zvýšené riziko rakoviny

Podľa výsledkov 24-ročnej štúdie skupiny ľudí mnohí odborníci zistili, že nedostatočná ústna hygiena zvyšuje riziko rakoviny. Škodlivé baktérie v ústnej dutine napadnú telo cez dýchacie cesty, krvný cukor, čo vedie k produkcii voľných radikálov, ktoré spôsobujú rakovinu.

Zlá ústna hygiena môže ľahko viesť k rakovine.

3. Komplikácie v tehotenstve

Ďalším škodlivým účinkom nepravidelnej ústnej hygieny je, že spôsobuje komplikácie počas tehotenstva tehotných žien. Keď má matka počas tehotenstva zápal ďasien, dieťa sa narodí so zvýšeným rizikom zubného kazu neskôr v živote. Nesprávna ústna hygiena vedie aj k predčasnému pôrodu, nízkej pôrodnej váhe, zlej odolnosti a pod. Príčinou sú baktérie v ústnej dutine, ktoré sa nalepia na jedlo, keď tehotná matka zje a prenesú ho na plod, čo ovplyvňuje zdravie dieťaťa .

Kroky pre správnu ústnu hygienu

Aká je teda správna ústna hygiena na ochranu zdravia ústnej dutiny? Nižšie si môžete prečítať kroky správnej ústnej hygieny:

• Používajte zubnú niť namiesto špáradiel: Používanie špáradiel ľahko poškodí ďasná, široké zuby uľahčujú prichytenie jedla k medzerám, čo vedie k zápachu z úst , zápalu ďasien, paradentóze,... Preto by ste mali používať zubnú niť na odstránenie jedla uviaznutého v štrbinách . Niť je malá, tenká a mäkká, ľahko odstránite zvyšky bez poškodenia ďasien alebo zubov.

Pri čistení zubov používajte namiesto bambusových špáradiel zubnú niť.

• Čistite si zuby aspoň 2-krát ráno - večer alebo po jedle: Čistenie zubov je najjednoduchšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste si udržali zuby čisté. Ak nemáte čas, môžete si čistiť zuby ráno a večer dvakrát denne. Naopak, ak máte viac času a dôkladnosti, tak po každom jedle by ste si mali umyť zuby, aby ste odstránili zvyšky jedla. Predovšetkým musíte kefku meniť každé 3 mesiace a mali by ste uprednostniť výber typu s mäkkými štetinami, aby nedošlo k poškodeniu ďasien a zubov.
• Čistý jazyk: Nemyslite si, že ústnu hygienu stačí venovať len umývaniu zubov, no nemali by ste zanedbávať ani hygienu jazyka. Jazyk je jedným z cieľov útoku baktérií pri úkryte v ústnej dutine. Oblasť jazyka, ktorá sa nevyčistí, spôsobí zápach z úst, paradentózu, plesne na jazyku, ...
• Používajte ústnu vodu :  Po umytí zubov a vyčistení jazyka si vypláchnite ústa ústnou vodou. Toto riešenie nielen posilňuje ochrannú vrstvu zubov proti napadnutiu škodlivými baktériami, ale pôsobí aj na upokojenie vredov, bielenie zubov a udržiavanie zdravých ďasien.

V článku je návod na kroky správnej ústnej hygieny, ktoré vám pomôžu udržať si biele a zdravé zuby. Dúfajme, že vďaka užitočným informáciám v článku bude pre vás starostlivosť o zdravie ústnej dutiny jednoduchšia.