7 tipov, vďaka ktorým budú vaše zuby belšie a zdravšie

Nie je nič lepšie ako úsmev s belšími zubami, tak ako si môžete pomôcť vybieliť zuby a zároveň ich udržať zdravé?

Podľa správy míňajú Američania každý rok viac ako 1 miliardu dolárov na produkty na liečbu zubného kazu a bielenie zubov. Tieto produkty môžu vybieliť zuby, ale môžu tiež poškodiť zuby, pretože sú vyrobené z chemikálií. V dôsledku toho bude váš drahocenný úsmev poškodený a zafarbený. Preto by ste mali robiť používanie prírodných produktov a spôsobov bielenia zubov.

Pite kávu a čaj s mliekom

Káva môže byť veľmi kyslý nápoj, najmä ak pijete čiernu kávu. Ak pijete kávu každý deň, môže to spôsobiť, že vaše zuby budú riedke. Čierna káva navyše zafarbí zuby, pretože obsahuje triesloviny.

Aby ste to obmedzili, pite kávu s mliekom. To isté platí pre čierny čaj.

Káva môže pri pravidelnom používaní zafarbiť zuby

Neumývajte si zuby ihneď po vypití čaju alebo kávy

Odborníci tvrdia, že najlepšie je neumývať si zuby po pití čaju alebo kávy. Je lepšie si umyť zuby 30 minút pred pitím. V prípade, že to chcete urobiť po vypití, počkajte aspoň 1 hodinu. Káva a čaj rozkladajú zubnú sklovinu kvôli ich kyslému zloženiu.

Po jedle pite fluoridovanú vodu

Sliny zohrávajú dôležitú úlohu a udržiavajú naše zuby zdravé. Káva a jedlo znižujú slinenie. Po jedle by ste mali piť viac vody – najlepšia je tá, ktorá obsahuje fluorid. Fluorid zabraňuje tvorbe dutín a posilňuje zuby.

Používajte dočasné zubné výplne

Zubné výplne účinne zabraňujú vzniku kazov na hryziacej ploche zubov. Tieto oblasti môžu byť naplnené čiastočkami jedla a môže byť ťažké ich odstrániť zubnou kefkou. V tomto prípade vás môže zachrániť tmel. Ak chcete použiť túto metódu, poraďte sa so svojím zubným lekárom.

Pred čistením zubov použite dentálnu niť

Pravidelné používanie zubnej nite môže tiež znížiť zápach z úst a odstrániť zubný povlak. Špecialisti odporúčajú použiť niť pred čistením zubov, ale nie po ňom. Flossing pomôže vašej kefke dostať sa do skrytých oblastí.

Zubná niť každý deň

Pokračujte vo zvyku pravidelne používať zubnú niť. Začnite od horných zubov a postupujte zľava doprava. Po dokončení horných zubov zopakujte to isté zhora a zdola zľava doprava.

Žuvajte žuvačku až 20 minút

Najlepšie je žuť žuvačku hneď po tom, ako ju zjete, no najlepšie je, ak nemáte cukor. Žuvajte žuvačku až 20 minút, aby ste zvýšili prietok slín a odstránili kyselinu po jedle.

Používanie žuvačky bez cukru môže pomôcť posilniť zuby

Prírodné spôsoby bielenia zubov doma

Použite metódu ústnej vody

Olejové kloktanie je tradičná indická metóda bielenia zubov. Táto technika je tiež zameraná na zlepšenie celkového zdravia a hygieny ústnej dutiny.

Ak chcete vykonať olejové kloktanie, musíte si nasať olej okolo úst. Môže sa použiť akýkoľvek jedlý olej, ale uprednostňuje sa slnečnicový a sezamový olej. Kokosový olej je tiež obľúbenou voľbou kvôli jeho orieškovej chuti a ďalším zdravotným výhodám.

Kloktanie s olejom je užitočné, pretože pomáha odstraňovať mnoho druhov baktérií z úst. Tieto baktérie spôsobujú zubný povlak a zožltnú vaše zuby. Preto vám táto metóda môže byť veľmi nápomocná v procese bielenia zubov.

Neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by podporovali skutočnosť, že kloktanie oleja je užitočné pri bielení zubov, ale ľudia, ktorí túto techniku ​​použili, sú s výsledkami spokojní.

Kloktanie sódy bikarbóny môže pomôcť pri bielení zubov

Umyte si zuby sódou bikarbónou a peroxidom vodíka

Jedlá sóda má vlastnosti na bielenie zubov. Preto je tento typ prísady do varenia obľúbený pri bielení zubov. Jedlá sóda pomáha odstraňovať škvrny z povrchu zubov vďaka jej miernemu abrazívnemu charakteru. Na druhej strane, peroxid vodíka je prírodné bielidlo a pomáha zabíjať baktérie.

Čo by ste dostali, keby ste si mohli vyrobiť zubnú pastu z týchto dvoch látok? Dokonalé riešenie na bielenie zubov! Vezmite jednu čajovú lyžičku jedlej sódy a dve čajové lyžičky peroxidu vodíka. Zmiešajte oba obsahy a vznikne vám pasta. Túto zmes používajte na pravidelné čistenie zubov. Aj keď už po jednom ošetrení nezískate super lesklé zuby, pri dlhodobom používaní môžete získať belšie zuby, aké chcete.

Potrieme banánovou, pomarančovou alebo citrónovou kôrou

Rovnako ako kloktanie oleja, ani táto metóda nemá žiadne vedecké štúdie, ktoré by dokázali jej účinnosť.

Aby ste to urobili, vezmite banánovú, pomarančovú alebo citrónovú kôru a jemne si ňou potierajte zuby. Pokračujte v trení asi 2 minúty, potom si vypláchnite ústa a vyčistite si zuby.

Šupky týchto plodov obsahujú kyselinu citrónovú, ktorá teoreticky pomáha pri bielení zubov. Ak máte problémy s citlivosťou, je pravdepodobné, že vaša sklovina je slabá alebo opotrebovaná. V takom prípade by ste tento liek nemali používať.

Dodržujte diétu s množstvom ovocia a zeleniny

O ovocí a zelenine je známe, že pri žuvaní odstraňujú zubný povlak zo zubov. Samozrejme, nie sú náhradou za čistenie zubov. Okrem toho je známe, že ovocie a zelenina sú veľmi užitočné pre celkové zdravie celého tela.

Dva druhy ovocia, o ktorých sa hovorí, že bielia zuby, sú ananás a jahoda. Enzým nazývaný „bromelain“, ktorý sa nachádza v ananásoch, účinne odstraňuje škvrny a je veľmi užitočný pri bielení zubov. Na druhej strane jahody obsahujú kyselinu jablčnú, o ktorej je známe, že odstraňuje zafarbenie zubov a robí ich belšími.

Žiarivo biele zuby sú zbraňou, ktorá vám dáva veľa sebadôvery pri komunikácii v živote. Ak máte, bohužiaľ, žlté zuby, vyskúšajte vyššie uvedené metódy, ktoré vám pomôžu rozjasniť úsmev.