Aké sú zmeny v tele počas perimenopauzy?

Perimenopauza sa považuje za prechodné obdobie medzi stredným vekom a starobou u žien. Je to obdobie, kedy ženy musia čeliť mnohým fyziologickým a psychickým zmenám, ktoré majú významný vplyv na ich zdravie.

Aké telesné zmeny počas perimenopauzy sú teda typické v tomto štádiu?

V akom veku zvyčajne začína perimenopauza?

Podľa štatistík je vek perimenopauzy u vietnamských žien od 40 do 47 rokov. V skutočnosti však veľa ľudí vstupuje do tohto obdobia skôr ako zvyčajne, iní neskôr. Keď ženy čelia príznakom perimenopauzy pred dosiahnutím veku 40 rokov, nazýva sa to skorá perimenopauza, zatiaľ čo prípad neskorej perimenopauzy je prípad, keď ženy vstupujú do tohto obdobia okolo 50.

Odborníci tvrdia, že dĺžka perimenopauzy závisí od hormónov v tele každého človeka. Sú prípady, kedy sa táto etapa končí už o 2-3 roky, no sú aj ľudia, ktorí to vydržia aj 7-8 rokov. Perimenopauza končí, keď žena vstúpi do menopauzy – keď 12 po sebe nasledujúcich mesiacov nedostala menštruáciu.

Aké zmeny nastávajú v tele počas perimenopauzy?

Nepravidelná menštruácia

Pokles hormónov ovplyvňuje uvoľňovanie vajíčok vaječníkmi a môže spomaliť alebo skrátiť menštruáciu alebo ju zastaviť na niekoľko mesiacov. Menštruačné krvácanie je menej alebo častejšie a objavuje sa pred 40. rokom života.

Telo horúce alebo horúce

Ženy sú zrazu náchylné na návaly horúčavy a potenie, ktoré sú najčastejšími príznakmi perimenopauzy a sprevádza ich chrápanie a problémy so spánkom. Tento nával tepla môže trvať 2 až 5 rokov. Keď hladina estrogénu klesne, krvné cievy sa môžu rýchlo rozšíriť, čo spôsobí zvýšenie teploty kože.

Po vstupe do perimenopauzy sa ženy ľahko rozpália a spotia

Prejavom tejto zmeny je pocit pálenia, ktorý sa šíri z hrudníka na ramená, na krk a do hlavy. Nadmerné potenie spôsobí, že pokožka stratí veľa tepla a vedie k pocitu zimnice, únavy a letargie. Návaly tepla zvyčajne trvajú len 30 sekúnd, ale môžu trvať až 30 minút.

Vaginálna suchosť

Tieto hormonálne kvapky spôsobujú, že vaginálne steny znižujú sekréciu a pružnosť. Niektoré ženy vždy pociťujú nepohodlie vo V-zóne, pre iné je ťažké dosiahnuť orgazmus, pálenie pri sexe. Navyše s vekom sa zvyšuje aj čas potrebný na sexuálne vzrušenie.

Znížená túžba

Existuje mnoho príčin nízkeho libida u žien počas menopauzy, vrátane zmien nálad, nedostatku spánku alebo suchosti, atrofie vaginálnej výstelky, ktorá spôsobuje poškodenie alebo krvácanie... Avšak len veľmi málo žien má problémy so sexuálnou túžbou počas tejto perimenopauzy.

Muskuloskeletálna bolesť

Keď hladina estrogénu klesne, sú ovplyvnené aj väzy a chrupavky. Mnohé štúdie to naznačujú. Hormonálne zmeny sú spojené so vznikom artrózy. Bolesť svalov a bolesť kĺbov sa považuje za najčastejšie fyzické zmeny perimenopauzy. Niektoré ženy môžu pociťovať bolesť aj v prsníku, čo je prsník.

Keď hladina estrogénu klesne, sú ovplyvnené aj väzy a chrupavky.

Infekcie močových ciest 

Tie sa môžu vyskytnúť počas perimenopauzy. Ženy si môžu všimnúť, že hlavným znakom UTI  je časté močenie a bolesť pri močení. Spôsob, ako zabrániť tomuto symptómu, je ísť po pohlavnom styku na toaletu, používať lubrikanty a pravidelne cvičiť panvové dno.

Negatívne emócie

Po vstupe do perimenopauzy sú ženy často náchylné na podráždenosť, smútok, úzkosť, podráždenosť a stres. Zvýšená citlivosť alebo zraniteľnosť voči emočnej nerovnováhe voči udalostiam alebo riziko depresie sa môže zvýšiť počas perimenopauzy a menopauzy.

Ľahko priberať na váhe

Metabolizmus na budovanie svalov je spomalený spolu so stresom z nedostatku spánku a úzkosťou z týchto zmien. Stres spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti v dôsledku vysokej hladiny hormónu kortizolu. Ženy by preto v tomto období mali pravidelne cvičiť a zdravo sa stravovať.

Bolesť v hrudi

Keď hladina estrogénu klesá, cholesterol a cukor stúpajú a srdce a cievy sú tuhšie. To povedie k zvýšenému riziku srdcových ochorení v dôsledku upchatia krvných ciev. S týmto fenoménom môžu výrazne pomôcť zmeny životného štýlu. Zvýšte svoju stravu bohatú na zelenú zeleninu a tmavú listovú zeleninu, ako je brokolica.

Osteoporóza

Estrogén je dôležitý hormón pre udržanie zdravia kostí, pomáha urýchliť vstrebávanie vápnika. Keď sa blíži menopauza, funkcia vaječníkov klesá, estrogén v tele klesá, čo spôsobuje úbytok kostnej hmotnosti vo veľkom množstve, a tým ovplyvňuje zdravie kostí.

Keď sa blíži menopauza, ženy sú náchylnejšie na osteoporózu.

Porucha spánku a nočné potenie

Nočné potenie je zmena, ktorá sprevádza návaly tepla. V noci sa ženy často budia, veľmi sa potia, majú zimnicu, potom môžu opäť hlboko spať. Asi 1 zo 4 žien v strednom veku má poruchu spánku. Nespavosť tiež ovplyvňuje náladu a celkové zdravie.