Výhody granátového jablka pre reprodukčné zdravie

V mnohých kultúrach sú granátové jablká považované za jednu z veľkých plodných potravín, pretože granátové jablká obsahujú veľa živín, ktoré zlepšujú reprodukčné zdravie mužov aj žien.

Plánujete pridať členov do svojej malej rodiny? Počuli ste, že granátové jablko je „superpotravina“, ktorá zvyšuje plodnosť mužov aj žien? Podľa výskumov je granátové jablko bohaté na živiny dobré pre reprodukčné zdravie, ako je škrob, vláknina, kyselina listová... Okrem toho granátové jablko obsahuje aj fytochemikálie, ktoré pomáhajú zvyšovať imunitu a predchádzať rakovine.

Ako pomáha granátové jablko zlepšiť plodnosť u žien?

Šťava z granátového jablka je bohatá na kyselinu listovú a antioxidanty, ktoré pomáhajú zvýšiť prietok krvi do maternice, čím zvyšujú šance na počatie a zabraňujú vrodeným chybám u plodu:

1. Bohaté na rastlinné estrogény

Semená granátového jablka obsahujú veľa rastlinného hormónu estrogénu, ktorý pomáha predchádzať chorobám reprodukčného systému, ako sú myómy maternice , endometrióza, rakovina maternice, rakovina vaječníkov a rakovina prsníka. Preto granátové jablko pomáha zlepšiť reprodukčné zdravie žien.

2. Bohatý na kyselinu listovú

Kyselina listová je vitamín B, ktorý je dôležitý pre počatie a prevenciu vrodených chýb u nenarodeného dieťaťa. Granátové jablko obsahuje veľa kyseliny listovej, ktorú musíte dopĺňať každý deň.

3. Zdravá maternica

Granátové jablko zvyšuje prietok krvi do maternice, čím udržuje sliznicu maternice zdravú. To je nevyhnutné na to, aby sa oplodnené vajíčko uhniezdilo a vyvinulo sa z neho zdravý plod.

4. Bohatý na flavonoidy a antioxidanty

Flavonoidy a antioxidanty prítomné v granátovom jablku pomáhajú zvyšovať obranyschopnosť organizmu, predchádzať infekciám a chorobám. Okrem toho tieto látky tiež pomáhajú predchádzať poškodeniu tkaniva a rakovine. To pomôže udržať vaše reprodukčné orgány zdravé.

Ako pomáha granátové jablko zvýšiť plodnosť u mužov?

Muži, ktorí pravidelne jedia granátové jablko, môžu zlepšiť plodnosť a zvýšiť svoje šance na otehotnenie:

1. Zlepšite kvalitu a množstvo spermií

Granátové jablko je bohaté na živiny, ako je zinok, ktorý zlepšuje počet, kvalitu a pohyblivosť spermií. Okrem toho hrá zinok tiež veľmi dôležitú úlohu pri zvyšovaní odolnosti organizmu, pomáha zvyšovať šance na počatie.

2. Znižuje erektilnú dysfunkciu

Ukázalo sa, že šťava z granátového jablka zlepšuje sexuálnu výkonnosť a znižuje erektilnú dysfunkciu u mužov. Granátové jablko pomáha stimulovať steny ciev, aby sa uvoľnili, čím sa zvyšuje prietok krvi do orgánov v tele. To pomáha mužom dosiahnuť erekciu na dlhú dobu.

3. Zlepšuje zdravie prostaty

Granátové jablko obsahuje prírodné protizápalové zlúčeniny, takže granátové jablko funguje veľmi dobre pri prevencii prostatitídy u mužov. Prostata je dôležitá pre reprodukčné zdravie, pretože produkuje tekutinu, ktorá pomáha vyživovať a chrániť spermie. Okrem toho granátové jablká obsahujú aj polyfenoly, ktoré pomáhajú znižovať riziko rakoviny prostaty u mužov.

Recepty na niektoré jedlá z granátového jablka na zvýšenie plodnosti

Granátové jablko ponúka mnoho výhod pre reprodukčné zdravie. Pravidelná konzumácia granátového jablka preto pomôže zvýšiť plodnosť u mužov aj žien. Ak chcete pridať granátové jablká do svojej každodennej stravy, môžete použiť niektoré z nasledujúcich receptov aFamilyToday Health :

1. Šalát z granátového jablka

Šalát z granátového jablka nie je len jedlo, ktoré pomáha zvyšovať reprodukčné zdravie, ale dáva vašej rodine aj pestré a atraktívne jedlo. Na prípravu tohto jedla musíte pripraviť:

2 granátové jablká

1 paradajka

Pol cibule

1 čili

1 citrón

Zeler

List mäty

5 g koriandra (koriandra)

2 lyžice olivového oleja

Korenie a soľ

Výroba:

Nakrájajte zeler a koriandr, cibuľu a nakrájané paradajky. Oddeľte granátové jablko a oddeľte semená do misky. Stlačte citrónovú šťavu. Potom vložte všetky pripravené ingrediencie do misy a dobre premiešajte, pridajte soľ a korenie, každý asi 1/4 lyžičky. Prikryte, vložte do chladničky na 1-2 hodiny a vychutnajte si.

2. Čerstvé granátové jablko a citrónová šťava

Šťava z granátového jablka s čerstvým citrónom vám určite dodá novinku so sladkosťou granátového jablka a kyslosťou citróna. Na prípravu tejto šťavy je potrebné pripraviť:

2 granátové jablká

1 citrón

1 lyžica bieleho cukru

Robí:

Granátové jablko umyte, ošúpte a odstráňte semienka. Citrón umyte a vodorovne nakrájajte. Potom dajte semená granátového jablka do mixéra, rozmixujte na pyré s 1 polievkovou lyžicou bieleho cukru a prefiltrujte cez sitko, aby ste získali šťavu z granátového jablka. Nalejte víno do pohára, pridajte pár plátkov citróna a niekoľko kociek ľadu a vychutnajte si.

Ako si vybrať lahodné granátové jablko

Aby ste mohli pripraviť chutné jedlá z granátových jabĺk, musíte si vybrať nákup granátových jabĺk podľa nasledujúcich kritérií:

Veľkosť: plody vyberajte okrúhle, veľké, nevyberajte si malé granátové jablká, pretože tieto plody sú ešte mladé, pri konzumácii chutia bledo a kyslo.

Pozorujte šupku z granátového jablka: mali by ste si vybrať mierne opálené ovocie, pretože je často sladké, šťavnaté a zrnité.

Tvar granátového jablka: vyberajte plody, ktoré sú pevné v ruke, nie sú zdeformované alebo zdeformované.

Granátové jablko je výživná potravina, ktorá zlepšuje reprodukčné zdravie mužov aj žien. Granátové jablko by ste preto mali zaraďovať do svojho jedálnička každý deň na posilnenie odolnosti, zlepšenie plodnosti, reguláciu krvného tlaku, prevenciu starnutia a rakoviny.