Tehotné ženy by mali jesť ananás počas tehotenstva alebo nie, je otázkou mnohých ľudí. Ananás (voňavý, ananás) je ovocie, ktoré tehotným ženám prináša množstvo benefitov, no aj tehotné ženy si musia pri jedení dávať pozor na veľa vecí, ak si nechcú ovplyvňovať svoje zdravie.
Počas tehotenstva sa tehotné ženy často musia zdržať mnohých rôznych potravín, aby sa zabezpečila bezpečnosť pre zdravie matky aj plodu. Ako mnohé iné potraviny, aj ananás poskytuje množstvo základných mikroživín, no sú s ním spojené aj mnohé zdravotné riziká. Tehotné matky si s tým však príliš starosti nerobte a pozorne si prečítajte informácie, ktoré uvádzame nižšie.
odpoveď je áno. Tehotné ženy sa môžu cítiť bezpečne vo svojej strave, keď majú ananás. Aby ste priniesli dobré zdravotné účinky pre matku aj dieťa, mali by ste jesť jeden až dva druhy ovocia týždenne. Len vtedy, keď zjete príliš veľa, napríklad asi sedem alebo viac jabĺk týždenne, môžu byť účinky výrazné, pretože ananás zvyšuje veľké množstvo bromelaínu, enzýmu, ktorý zvyšuje riziko potratu. Namiesto toho by ste mali použiť konzervovaný ananás alebo ananásový džús, pretože počas procesu konzervovania sa bromelaín odstráni. (1) ( 2 )
Ananás obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú matke zostať zdravá počas tehotenstva. Ananás má tiež nízke množstvo nasýtených tukov a vysoký obsah vlákniny, takže má veľkú nutričnú hodnotu. (3)
Ananás má vysoký obsah vitamínu C, vo vode rozpustných antioxidantov, ktoré pomáhajú bojovať proti úbytku buniek, ktorý sa odohráva v tele, a pomáhajú zvyšovať imunitu počas tehotenstva.
Jeden ananás obsahuje asi 79 mg vitamínu, ktorý pomáha podporovať tvorbu kolagénu. Kolagén hrá dôležitú úlohu vo vývoji kože, chrupaviek, kostí a šliach plodu. Jeden ananás takmer pokryje dennú potrebu, t.j. 80–85 mg vitamínu C počas tehotenstva. Minerál mangán prítomný v ananáse je tiež nevyhnutným enzýmom pre vývoj zdravých kostí a prevenciu osteoporózy .
Vitamín B1 alebo tiamín je užitočný pre fungovanie svalov, nervového systému a srdca. Vitamín B6 a pyridoxín sú zodpovedné za tvorbu protilátok a produkciu energie. Poskytuje tiež príjemný pocit rannej nevoľnosti. Nedostatok vitamínu B6 vedie k anémii a vitamín B6 nachádzajúci sa v ananáse pomáha pri tvorbe červených krviniek.
Ananás tiež obsahuje dobré množstvo medi, ktorá pomáha pri tvorbe červených krviniek a tvorbe srdca plodu.
Čerstvý ananás môže poskytnúť železo potrebné na tvorbu červených krviniek a kyselinu listovú, ktorá pomáha predchádzať niektorým vrodeným chybám .
Ananás obsahuje vysoký obsah vlákniny, ktorá pomáha tehotným ženám predchádzať zápche počas tehotenstva , čo je bežný problém, s ktorým sa stretávame v skorých štádiách tehotenstva.
Množstvo bromelaínu prítomného v ananáse pomáha bojovať proti baktériám v črevnom trakte a obnovuje tráviaci proces.
Diuretický účinok ananásov spočíva v tom, že pomáhajú odstraňovať odpad z tela. Tým sa zabráni opuchu, ktorý je bežný počas tehotenstva.
Väčšina tehotných žien má počas tehotenstva kŕčové žily . Kŕčové žily na nohách, keď sú rozšírené, často opuchnú a krútia, čo spôsobuje bolesť. Bromelain v ananáse znižuje tvorbu vlákniny v žilách a znižuje nepohodlie.
Vôňa a chuť ananásu pomáha zlepšiť náladu a pozdvihnúť emócie. Ide o ovocie s charakteristickou sladkokyslou chuťou, ktorá pomáha stimulovať chuťové poháriky, spríjemňuje mamičku, čím sa zbavuje úzkosti, depresie a iných negatívnych myšlienok.
Počas tehotenstva môžete mať vysoký krvný tlak. Bromelain v ananáse napomáha krvnému obehu a znižuje krvný tlak. Preto tehotné ženy jedia ananás, ktorý pomáha predchádzať tvorbe krvných zrazenín.
Práve teraz máte odpoveď na otázku, či by tehotné ženy mali jesť ananás alebo nie. V skutočnosti, ak má telo tehotnej matky veľa iných zdravotných problémov, ako aj príliš veľa ananásu, toto ovocie bude kontraproduktívne. Tu sú niektoré účinky nesprávneho používania ananásu.
Ak majú tehotné ženy citlivý žalúdok alebo slabý tráviaci trakt, mali by sa tomuto ovociu vyhýbať. Kyseliny prítomné v ananáse môžu viesť k páleniu záhy alebo refluxu kyseliny . ( 4 )
Bromelain v ananáse, ak sa používa s mierou, prináša mnoho výhod. Naopak, prílišná konzumácia ananásu zvýši množstvo bromelaínu v tele, ovplyvní krčok maternice, spôsobí potrat alebo predčasný pôrod. Spôsobuje tiež zvracanie, kožné vyrážky a kontrakcie maternice počas prvého trimestra tehotenstva.
Hoci ananás nie je hlavnou príčinou tehotenskej cukrovky, váš stav ešte zhorší.
Ak máte nadváhu, mali by ste sa vyhnúť konzumácii ananásov, pretože majú vysoký obsah kalórií.
Jesť príliš veľa ananásu môže zvýšiť bromelaín, čo vedie k hnačke.
Nadmerná konzumácia ananásu môže spôsobiť bolestivé opuchy jazyka, vnútorných líc a pier. Tie za chvíľu zmiznú. Užívaniu je najlepšie sa vyhnúť, ak vás trápia žalúdočné vredy, zápal žalúdka, hrozí vám potrat, máte krvné zrazeniny alebo nízky krvný tlak.
Ak budete jesť ananás na začiatku tehotenstva, môžete pociťovať určité alergie. Tehotné ženy by sa mali poradiť s lekárom, ak sa vyskytnú nasledujúce prípady:
Kožné reakcie
Opuch alebo svrbenie v ústach
Nádcha alebo upchatý nos
Astma
Tieto reakcie sú podobné alergickým reakciám na gumu alebo peľ, ktoré sa vyskytujú v priebehu niekoľkých minút po konzumácii ananásu.
V prvom trimestri: najlepšie je nejesť;
V druhom trimestri: pridajte malé množstvo 50-100 g každé 2-3 jedlá/týždeň;
V treťom trimestri : tehotné ženy môžu užívať 250 g ananásu denne. Je však potrebné dbať na to, aby telo každého človeka upravilo množstvo konzumácie, aby nedochádzalo k sťahom maternice.
Ananás prináša veľa výhod pre zdravie tehotných žien, takže môžete zvážiť svoj zdravotný stav, aby ste ananás počas tehotenstva primerane dopĺňali. Okrem ananásu môžete pridať aj nejaké kyslé ovocie ako pomaranče, citróny...tiež veľmi dobré pre vaše tehotenstvo.
aFamilyToday Health nevytvára lekárske rady, diagnózy ani liečby.
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
Svrbenie brucha počas tehotenstva postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Fenomén 6 týždňov tehotenstva bez srdca plodu ľahko prinúti mnohé tehotné ženy, aby si mysleli, že ich dieťa má problémy, no pravda nie je taká.
Hnedý výtok počas tehotenstva spôsobuje, že sa tehotné ženy obávajú, že ide o znak potratu. Zistite dôvody a čo robiť.
Fenomén sucha v ústach počas tehotenstva nie je zvláštny problém. Objavujú sa kvôli rýchlym hormonálnym zmenám a dehydratácii. Zistite, aké sú príčiny a riešenia pre tento problém.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Tehotné mamičky sú často veľmi znepokojené, keď sa dozvedia, že ich dieťatko bolo omotané pupočnou šnúrou. Tento článok sa zaoberá touto témou a poskytuje dôležité informácie týkajúce sa bezpečnosti plodu.
