Tamarind je široko pestovaný v Ázii a Afrike. Niekedy veľa tehotných žien túži po sladkej a kyslej chuti, a tak počas tehotenstva často jedia tamarind. Toto ovocie sa považuje za bezpečné, ak ho konzumujete s mierou. Ak sa však použije príliš veľa, výhody sa zmenia na škodu.
So špeciálnou kyslou chuťou je tamarind často používaný mnohými ženami na riešenie nevoľnosti a ranných nevoľností počas tehotenstva. Okrem toho sa tamarind používa aj na liečbu prechladnutia a zápchy.
Tamarind obsahuje množstvo živín, ktoré telo počas tehotenstva potrebuje. Každá šálka tamarindovej šťavy obsahuje asi 3,36 mg železa, pričom denne potrebujete asi 27 mg železa. Nielen to, tamarínd obsahuje aj 2,3 mg vitamínu B3, pričom každý deň potrebujete doplniť asi 18 mg vitamínu B3 prostredníctvom stravy. Okrem toho každá šálka tamarindu obsahuje aj 6,1 g vlákniny, zatiaľ čo tehotné ženy potrebujú vo svojej dennej strave aspoň 28 g vlákniny.
Tamarind je pre vás počas tehotenstva bezpečným jedlom, ak sa konzumuje s mierou. Pre istotu by ste sa však aj tak mali poradiť so svojím lekárom. Tu je niekoľko výhod konzumácie tamarindu počas tehotenstva, ktoré by ste mali vedieť:
Tamarind je bohatý na železo. Počas tehotenstva železo pomáha zvyšovať objem krvi. Okrem toho železo tiež pomáha znižovať riziko predčasného pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti detí .
Tamarind obsahuje veľa vlákniny, ktorá pomáha predchádzať zápche , častému problému počas tehotenstva. Pridanie vlákniny do stravy pomôže obmedziť nadmerné priberanie počas tehotenstva. Okrem toho, konzumácia veľkého množstva vlákniny vám pomôže cítiť sa dlhšie sýty a zabráni vám jesť nezdravé maškrty.
Tamarind pomáha predchádzať nevoľnostiam a ranným nevoľnostiam počas tehotenstva. Tamarind obsahuje niekoľko zlúčenín, ktoré môžu pomôcť upokojiť žalúdok. Ešte dôležitejšie je, že tamarind pomáha znižovať pocit na vracanie počas tehotenstva, najmä v prvom trimestri.
V 100 g tamarindu obsahuje asi 11,43 mg vitamínu C. Preto konzumácia tamarindu počas tehotenstva pomôže posilniť odolnosť . Okrem toho tiež pomáha zlepšovať dýchanie a dodáva vám zdravú pokožku. Vitamín C má antioxidačné vlastnosti a pomáha bojovať proti voľným radikálom, ktoré môžu spôsobiť rakovinu u matky aj dieťaťa.
U mnohých žien môže tehotenstvo zvýšiť inzulín a ovplyvniť schopnosť buniek tela využívať glukózu. Vďaka tomu sú tehotné ženy náchylnejšie na gestačný diabetes , čo v budúcnosti vedie k zvýšenému riziku cukrovky 2. typu a metabolických abnormalít pre matku aj dieťa. Konzumácia tamarindu počas tehotenstva môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v tele a predchádzať tejto chorobe.
Ak ste človek, nechajte toto pole prázdne:
Tamarind je bohatým zdrojom vitamínu B3, ktorý pomáha pokryť asi 10 % dennej potreby tehotných žien. Okrem toho je to veľmi dobrá živina pre vývoj nervov, mozgu, tráviaceho systému a slizníc plodu.
Tamarind môže vďaka svojej sladkokyslej chuti vyvolať u mnohých ľudí závislosť od jedenia jedného ovocia za druhým. Ak ste však tehotná, nemali by ste jesť príliš veľa z nasledujúcich dôvodov:
Tamarind je bohatý na vitamín C. Je to zdravá živina a mali by ste ho zaradiť do svojej každodennej stravy. Príliš veľa však môže tehotným ženám spôsobiť vážne poškodenie.
Nadmerná konzumácia vitamínu C môže viesť k potratu . Počas prvého mesiaca tehotenstva môže príliš veľa vitamínu C znížiť produkciu hormónu progesterónu a spôsobiť potrat.
Niektoré štúdie tiež naznačujú, že predávkovanie vitamínom C môže zvýšiť riziko predčasného pôrodu.
Podľa niektorých lekárov prílišná konzumácia vitamínu C môže poškodiť bunky plodu.
Tamarind funguje ako prírodné preháňadlo, ak sa užíva s mierou. Avšak prílišná konzumácia tamarindu počas tehotenstva môže spôsobiť nasledujúce problémy:
Nekontrolovaná hnačka škodlivá pre tehotenstvo
Dehydratujte telo
Stimuluje sťahy maternice, najmä v neskorých štádiách tehotenstva a vedie k predčasnému pôrodu .
Tamarind môže reagovať s aspirínom a ibuprofénom. Ak teda užívate aspirín alebo ibuprofén , je najlepšie nejesť tamarind počas tehotenstva z nasledujúcich dôvodov:
Tamarind spôsobuje, že telo absorbuje viac aspirínu a ibuprofénu, čo spôsobuje vedľajšie účinky.
Príliš veľa aspirínu alebo ibuprofénu na začiatku tehotenstva môže viesť k potratu, v neskorých štádiách môže pôrod oddialiť .
Okrem toho konzumácia príliš veľkého množstva aspirínu alebo ibuprofénu tiež zvyšuje riziko srdcových a pľúcnych problémov u dojčiat.
Tamarind je veľmi bohatým zdrojom vitamínu B3. Jesť príliš veľa môže spôsobiť svrbenie, pálenie, nepríjemný pocit v oblasti tváre a hrudníka alebo môže spôsobiť poškodenie pečene a žalúdočné vredy . Lekári varujú, že príliš veľa vitamínu B3 môže u dojčiat spôsobiť vážne vedľajšie účinky.
Jesť príliš veľa tamarindu môže znížiť hladinu cukru v krvi, čo vedie k hypoglykémii . To je nebezpečné najmä pre diabetikov, ktorí užívajú lieky na zníženie cukru.
Tamarind je kyslé ovocie. Preto môže zvýšiť hladinu kyseliny v žalúdku. Ak máte gastroezofageálny reflux (GERD), nemali by ste počas tehotenstva jesť tamarind, pretože môže zhoršiť príznaky.
Keďže tamarind je kyslý, prílišná konzumácia tohto ovocia poškodí vašu zubnú sklovinu. Ak zistíte, že sú vaše zuby nezvyčajne citlivé , môže to byť znakom toho, že ste zjedli príliš veľa tamarindu.
Ak patríte medzi ľudí, ktorí radi jedia tamarind, mali by ste počas tehotenstva jesť len mierne množstvo. Tamarind prináša veľa zdravotných výhod, ale ak sa zneužíva, výhody budú škodlivé.
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.
