Kalmáre sú obľúbené jedlo z morských plodov mnohých ľudí. Stále však existujú prípady, keď sa ľudia obávajú, či by tehotné ženy mali alebo nemali jesť chobotnice a ako ich jesť, aby nepoškodili zdravie a deti.
Hneď od chvíle, keď ste zistili, že vaše bábätko rastie zo dňa na deň vo vašom brušku, musíte si začať viac všímať okolité záležitosti, ako napríklad čo jesť v tehotenstve , ako chodiť, ako spať, ako spať. , kvôli bábätku mnohé tehotné mamičky musia ignorovať svoje obľúbené jedlá, najmä jedlá z morských plodov, ako sú chobotnice. Ak si nie ste istí, či tehotné ženy môžu jesť chobotnicu alebo ako konzumovať toto jedlo, aby neovplyvnilo tehotenstvo, poďme zistiť s aFamilyToday Health prostredníctvom nasledujúceho článku.
Kalmáre sú morské plody s vysokou nutričnou hodnotou a dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín , bielkovín a ďalších základných živín. Väčšina morských plodov obsahuje určité množstvo ortuti a kalamáre nie sú výnimkou. Otázkou však je, či má obsah ortuti v chobotnici vplyv na tehotné matky a bábätká?
Ortuť môže nepriaznivo ovplyvniť nervový systém nenarodeného dieťaťa. Preto by ste sa mali držať ďalej od morských plodov, ako sú tuniak, mečúň a makrela, pretože často obsahujú vysoké hladiny ortuti. Mali by teda tehotné ženy jesť chobotnice?
V skutočnosti je chobotnica považovaná za jednu z bezpečných morských plodov na konzumáciu počas tehotenstva kvôli jej nízkemu obsahu ortuti a vysokej nutričnej hodnote. Tehotné matky by si však mali uvedomiť, že by nemali zjesť viac ako 150 g kalamárov týždenne.
V skutočnosti by tehotné ženy mali stále pridať toto jedlo do jedálneho lístka, pretože nutričné zložky v 100 g chobotnice zahŕňajú:
Meď (1,8 mg): Pomáha vytvárať hemoglobín, ktorý udržuje krvné cievy, kosti a nervový systém zdravé.
Selén (44 mcg): Reguluje hormón štítnej žľazy, zabraňuje oxidačnému stresu.
Proteín (15g) : Podporuje stavbu tkanív v tele dieťaťa, posilňuje imunitný systém .
Fosfor (213 mg): Pomáha posilňovať detské zuby a kosti, pomáha vytvárať genetický materiál, enzýmy a bunkové membrány, uvoľňuje energiu pri metabolizme.
Vitamín B2 (0,389 mg): Prospešný pre metabolizmus.
Vitamín B12 (1,05 mcg): Pomáha vytvárať červené krvinky, genetický materiál a centrálny nervový systém, reguluje metabolizmus tukov a bielkovín.
Zinok (1,48 mg): Hrá úlohu pri produkcii enzýmov a inzulínu v tele plodu.
Vitamín C (3,6 mg): Rozvíja imunitný systém.
Železo (0,86 mg): Tvorí červené krvinky, zvyšuje hladinu hemoglobínu a zvyšuje prietok krvi maternicou.
Takže viete, že tehotné ženy môžu jesť chobotnice alebo nie. Tu je niekoľko pokynov, ktoré by tehotné ženy mali dodržiavať, aby zaistili bezpečnosť pri konzumácii chobotnice:
Rozhodne nejedzte surové chobotnice, pretože riziko infekcie je veľmi vysoké.
Nejedzte vyprážané/vyprážané chobotnice: Proces vyprážania/vyprážania môže znížiť nutričnú hodnotu pokrmu a dodať telu trochu nezdravých nasýtených tukov , vďaka ktorým ľahko priberiete.
Tehotné ženy by si mali kalamáre pripravovať na pare alebo restovaním, aby si zachovali všetky živiny a pomohli vám ľahšie tráviť.
Chobotnice môžu byť spracované so zeleninou, hľuzami a niektorými ďalšími prísadami, aby bolo jedlo chutnejšie.
Umyte chobotnice, odstráňte kožu a dôkladne uvarte.
Pred nákupom skontrolujte dátum spotreby, čerstvosť produktu a bezpečnosť potravín.
Ak máte v minulosti alergiu na atrament, počas tehotenstva a dojčenia sa od nich držte ďalej. Tehotné ženy konzumujúce asi 150 g chobotnice týždenne sa považujú za bezpečné a prospešné pre vývoj plodu .
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
