"Je dobré, aby tehotná žena jedla kukuricu?" To je otázka, ktorú si kladie veľa tehotných žien. V skutočnosti je kukurica výživnou potravinou pre tehotné ženy.
Kukurica (kukurica) je jednou z najpoužívanejších obilnín na svete. Je však dobré, či tehotné ženy jedia kukuricu? Pozrite sa na nasledujúce zdieľania aFamilyToday Health, aby ste získali odpoveď na tento problém.
Kukuricu môžete počas tehotenstva normálne jesť bez toho, aby ste sa museli príliš obávať. Okrem toho je kukurica bohatá na kyselinu listovú, vlákninu, vitamíny B1, B5 a C, ktoré zlepšujú trávenie a zlepšujú krvný obeh.
Voda - 75,96 g
Kalórie - 86 kcal
Škrob - 19,02 g
Bielkoviny - 3,22 g
Vláknina - 2,7 g
Tuky - 1,18 g
Cukor - 3,22 g
Vitamín B9 - 46 mcg
Vitamín B3 - 1,7 mg
Vitamín B2 - 0,06 mg
Vitamín B6 - 0,055 mg
Vitamín B1 - 0,2 mg
Vitamín A - 1 IU
Vitamín C - 6,8 mg
Vitamín E - 0,07 mg
Vitamín K - 0,3 mcg
vápnik - 2 mg
Železo - 0,52 mg
Fosfor - 89 mg
Horčík - 37 mg
Zinok - 0,45 mg
Nasýtené tuky - 0,182 g
Mononenasýtené tuky - 0,347 g
Polynenasýtené mastné kyseliny - 0,559 g
Výhody, ktoré kukurica prináša tehotným ženám, zahŕňajú:
Vysoký obsah vlákniny v kukurici môže pomôcť pri tráviacich problémoch, ktoré sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva, ako je zápcha.
Kukurica obsahuje látku zvanú zeaxantín, ktorá má oxidačné vlastnosti, čím pomáha predchádzať makulárnej degenerácii plodu.
Kukurica obsahuje kyselinu listovú, ktorá pomáha znižovať riziko rázštepu chrbtice a iných vrodených chýb.
V kukurici obsahuje tiamín, ktorý pomáha posilňovať pamäť matky aj dieťaťa. Preto tehotné ženy jesť kukuricu pomôžu mozgu malého anjelika po narodení dieťaťa.
Kukurica okrem betakaroténu poskytuje aj veľa vitamínu A. Preto tehotné ženy konzumujú kukuricu, ktorá môže zlepšiť imunitný systém a podporiť zdravý vývoj plodu.
Kukurica je jednou z najlepších potravín, ktoré môžete pridať do občerstvenia:
Kukurica je jednou z potravín, ktoré si môžete pridať do šalátov, polievok, toastov a sendvičov.
Okrem toho môžete pridať pizzu, cestoviny a ďalšie jedlá, aby ste zvýraznili chuť vášho jedla.
Grilovaná kukurica je ďalším jedlom, ktoré môžete vyskúšať.
Okrem toho môžete tiež variť kukuricu a pridať korenie, ako chcete.
- Druhy kukurice, ktorú by tehotné ženy mali jesť
Čerstvá kukurica
Bio kukurica (bohatá na živiny)
Pražená kukurica
Mrazená kukurica (nízky obsah kalórií a soli)
- Druhy kukurice, ktoré by nemala jesť
Kukuričný sirup (zvyčajne s vysokým obsahom cukru)
Kukuričný olej (vysoký obsah tuku a energie)
Konzervovaná kukurica
Kukuricu si môžete kúpiť podľa nasledujúcich tipov:
Hľadajte kukuricu so zelenými šupkami.
Vyberte si iba čerstvú kukuricu. Čerstvosť môžete skontrolovať tak, že stiahnete kryt a dotknete sa ho rukou. Ak sú kukuričné zrná mäkké, jasne žlté, kukurica je čerstvá, ale ak je sfarbená alebo preliačená, nekupujte ju.
Po kúpe, ak nespotrebujete, môžete skladovať v chladničke.
Kukurica má vysoký obsah mastných kyselín a ak máte vysoké riziko srdcových ochorení, obmedzte príjem kukurice.
Konzumácia kukurice môže spôsobiť tráviace ťažkosti, preto by ste mali jesť len s mierou.
Niekedy môžete počas tehotenstva túžiť po kukuričnom škrobe. Príčinou môže byť Pica syndróm , stav, pri ktorom budete chcieť jesť nepotravinové položky, ako je hlina, krieda, špina... Ak sa u vás objavia tieto príznaky, navštívte svojho lekára.
Bežné otázky o tehotných ženách, ktoré jedia kukuricu, zahŕňajú:
Bez ohľadu na to, aké dobré je jedlo, ak sa konzumuje v nadmernom množstve, môže byť pre telo škodlivé. Aj pukance často obsahujú nezdravé koreniny ako maslo, soľ či karamel. Jesť veľa soli spôsobuje kolísanie krvného tlaku, zatiaľ čo prebytok cukru môže viesť k množstvu ďalších zdravotných problémov.
Jesť príliš veľa kukurice počas tehotenstva môže spôsobiť nespavosť. Okrem toho môže tiež zvýšiť hladinu cukru v krvi, predčasný pôrod, abnormálny rast plodu a rýchly prírastok hmotnosti plodu.
Kukurica je bohatá na sacharidy a živiny, takže môže byť zdrojom potravy na priberanie počas tehotenstva.
Ak po konzumácii kukurice pocítite nepríjemné pocity, navštívte svojho lekára. Ak plánujete pridať kukuricu do vašej stravy, porozprávajte sa so svojím lekárom o možných výhodách a rizikách konzumácie kukurice. Vo všeobecnosti platí, že pre istotu by ste mali jesť len striedmo a vyberať si biopotraviny, ktoré neobsahujú veľa škodlivých látok.
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
Zimomriavky počas tehotenstva sú u tehotných žien bežné. Niekedy je to aj príznak určitých zdravotných ťažkostí. Zistite, ako s nimi bojovať.
Fenomén 6 týždňov tehotenstva bez srdca plodu ľahko prinúti mnohé tehotné ženy, aby si mysleli, že ich dieťa má problémy, no pravda nie je taká.
