Čo jesť tehotné ženy pred pôrodom, je potrebné sa naučiť, pretože výber správnych potravín vám pomôže mať dostatok sily na prekonanie ťažkého pôrodného procesu.
Počas pôrodu môže ostať potreba jesť nepovšimnutá, pretože myseľ matky sa sústreďuje na ďalšiu dôležitú úlohu, ktorá sa práve chystá.
Niektoré mamičky sa zároveň domnievajú, že učiť sa, čo by mali tehotné ženy jesť a piť pred pôrodom, je zbytočné a môže to mať negatívny vplyv na dieťa. Ale v skutočnosti môže mať pôst negatívny vplyv na telo tehotných žien pri príprave na pôrod.
Jedenie občerstvenia alebo popíjanie tekutého jedla vám môže pomôcť cítiť sa pohodlnejšie a lepšie sa prispôsobiť pôrodu, najmä v počiatočných štádiách, keď môžete pociťovať najväčší hlad.
Okrem toho, ak nedodáte dostatok energie jedením alebo pitím, vaše telo začne odbúravať svoje vlastné tukové tkanivo, aby získalo potrebnú energiu. Tento jav sa nazýva ketóza.
Ketóza je prirodzená reakcia tela na akúkoľvek dlhotrvajúcu fyzickú aktivitu, ako je pôrod. Ketóza môže spôsobiť bolesti hlavy a spôsobiť únavu. Mierna ketóza sa tiež považuje za normálnu počas pôrodu.
Tiež podľa kanadskej pôrodníckej a gynekologickej spoločnosti (SOGC) : „Počas skorých štádií pôrodu vás konzumácia malého množstva jedla udrží hydratovanou a pomôže vám udržať si silu.“ To pomáha vašej maternici fungovať čo najlepšie a najsilnejšie, keď je dobre zásobená vodou a živinami.( 1 )
Keď vstúpite do pôrodu , vaše telo nasmeruje viac energie a energie na pôrod a kalórie používané na nepodstatné účely, ako je trávenie, sú výrazne znížené.
Lekári často naznačujú, že tehotné ženy si môžu vybrať jedlá, ktoré sú ľahké, ľahko sa pripravujú a nespôsobujú ťažkosti s trávením.
Tehotné ženy, ktoré sa blížia k pôrodu, by nemali jesť príliš korenené alebo mastné jedlá, pretože počas pôrodu spôsobia nevoľnosť alebo zvracanie.
Niekoľko dobrých možností pre vás:
Celozrnné krekry alebo krekry
Toastový chlieb
sendvič
Jogurt
Obilniny
Cestoviny
polievka
Ak chcete odpovedať na otázku, čo by mali jesť tehotné ženy, je to dobrý návrh aj pre matky. Dbajte na výber potravín bohatých na bielkoviny, aby malo vaše telo dostatok energie na pôrod.
Jogurt, arašidy a syr sa ľahko vstrebávajú a dodajú telu potrebné množstvo bielkovín. Preto, aj keď tehotná matka nepociťuje hlad, použite trochu jedla, ktoré bolo odporúčané.
Celozrnné pečivo alebo sušienky, cestoviny, hnedá ryža a ovsené vločky sú dobrým zdrojom vlákniny a sacharidov. Pomáhajú dopĺňať energiu, ktorú potrebujú tehotné ženy počas pôrodu.
Vyššie uvedené potraviny, ak sa skombinujú s bielkovinami, vytvoria výživné jedlo.
Ovocie ako hrozno, melón a banány sú považované za dobré, ľahko stráviteľné potraviny vhodné pre tehotné ženy, ktoré sa blížia k pôrodu.
Nakrájajte ich na malé kúsky a ak chcete, pridajte pár orechov. A čo viac, aby ste si uľahčili jedenie, ak vás bolí žalúdok, môžete si ich rozmixovať do smoothie alebo podľa vlastnej chuti.
Zostať hydratovaný je rovnako dôležité ako poskytnúť energiu pre prácu. Môžete piť filtrovanú vodu, ovocnú šťavu vhodnú pre tehotné ženy (čistú alebo zriedenú podľa preferencie), 1 šálku polievky podľa želania.
Ďalším návrhom na premýšľanie o tom, čo by tehotné ženy mali jesť a piť, je vyskúšať čerstvú kokosovú vodu, je to nápoj, ktorý pomáha zabezpečiť dôležité elektrolyty, ktoré tehotné ženy potrebujú. Okrem toho sa vyhýbajte používaniu energetických nápojov, pretože majú negatívny vplyv na priebeh pôrodu.
Čo jesť na uľahčenie pôrodu je často otázkou mnohých tehotných žien v neskorom štádiu tehotenstva, aby znížili riziko, že budú musieť podstúpiť cisársky rez.
Čo jesť tehotné ženy pred pôrodom, je potrebné sa naučiť, pretože výber správnych potravín vám pomôže mať dostatok sily na prekonanie ťažkého pôrodného procesu.
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
