Čo jesť tehotné ženy pred pôrodom, je potrebné sa naučiť, pretože výber správnych potravín vám pomôže mať dostatok sily na prekonanie ťažkého pôrodného procesu.
Počas pôrodu môže ostať potreba jesť nepovšimnutá, pretože myseľ matky sa sústreďuje na ďalšiu dôležitú úlohu, ktorá sa práve chystá.
Niektoré mamičky sa zároveň domnievajú, že učiť sa, čo by mali tehotné ženy jesť a piť pred pôrodom, je zbytočné a môže to mať negatívny vplyv na dieťa. Ale v skutočnosti môže mať pôst negatívny vplyv na telo tehotných žien pri príprave na pôrod.
Jedenie občerstvenia alebo popíjanie tekutého jedla vám môže pomôcť cítiť sa pohodlnejšie a lepšie sa prispôsobiť pôrodu, najmä v počiatočných štádiách, keď môžete pociťovať najväčší hlad.
Okrem toho, ak nedodáte dostatok energie jedením alebo pitím, vaše telo začne odbúravať svoje vlastné tukové tkanivo, aby získalo potrebnú energiu. Tento jav sa nazýva ketóza.
Ketóza je prirodzená reakcia tela na akúkoľvek dlhotrvajúcu fyzickú aktivitu, ako je pôrod. Ketóza môže spôsobiť bolesti hlavy a spôsobiť únavu. Mierna ketóza sa tiež považuje za normálnu počas pôrodu.
Tiež podľa kanadskej pôrodníckej a gynekologickej spoločnosti (SOGC) : „Počas skorých štádií pôrodu vás konzumácia malého množstva jedla udrží hydratovanou a pomôže vám udržať si silu.“ To pomáha vašej maternici fungovať čo najlepšie a najsilnejšie, keď je dobre zásobená vodou a živinami.( 1 )
Keď vstúpite do pôrodu , vaše telo nasmeruje viac energie a energie na pôrod a kalórie používané na nepodstatné účely, ako je trávenie, sú výrazne znížené.
Lekári často naznačujú, že tehotné ženy si môžu vybrať jedlá, ktoré sú ľahké, ľahko sa pripravujú a nespôsobujú ťažkosti s trávením.
Tehotné ženy, ktoré sa blížia k pôrodu, by nemali jesť príliš korenené alebo mastné jedlá, pretože počas pôrodu spôsobia nevoľnosť alebo zvracanie.
Niekoľko dobrých možností pre vás:
Celozrnné krekry alebo krekry
Toastový chlieb
sendvič
Jogurt
Obilniny
Cestoviny
polievka
Ak chcete odpovedať na otázku, čo by mali jesť tehotné ženy, je to dobrý návrh aj pre matky. Dbajte na výber potravín bohatých na bielkoviny, aby malo vaše telo dostatok energie na pôrod.
Jogurt, arašidy a syr sa ľahko vstrebávajú a dodajú telu potrebné množstvo bielkovín. Preto, aj keď tehotná matka nepociťuje hlad, použite trochu jedla, ktoré bolo odporúčané.
Celozrnné pečivo alebo sušienky, cestoviny, hnedá ryža a ovsené vločky sú dobrým zdrojom vlákniny a sacharidov. Pomáhajú dopĺňať energiu, ktorú potrebujú tehotné ženy počas pôrodu.
Vyššie uvedené potraviny, ak sa skombinujú s bielkovinami, vytvoria výživné jedlo.
Ovocie ako hrozno, melón a banány sú považované za dobré, ľahko stráviteľné potraviny vhodné pre tehotné ženy, ktoré sa blížia k pôrodu.
Nakrájajte ich na malé kúsky a ak chcete, pridajte pár orechov. A čo viac, aby ste si uľahčili jedenie, ak vás bolí žalúdok, môžete si ich rozmixovať do smoothie alebo podľa vlastnej chuti.
Zostať hydratovaný je rovnako dôležité ako poskytnúť energiu pre prácu. Môžete piť filtrovanú vodu, ovocnú šťavu vhodnú pre tehotné ženy (čistú alebo zriedenú podľa preferencie), 1 šálku polievky podľa želania.
Ďalším návrhom na premýšľanie o tom, čo by tehotné ženy mali jesť a piť, je vyskúšať čerstvú kokosovú vodu, je to nápoj, ktorý pomáha zabezpečiť dôležité elektrolyty, ktoré tehotné ženy potrebujú. Okrem toho sa vyhýbajte používaniu energetických nápojov, pretože majú negatívny vplyv na priebeh pôrodu.
Čo jesť na uľahčenie pôrodu je často otázkou mnohých tehotných žien v neskorom štádiu tehotenstva, aby znížili riziko, že budú musieť podstúpiť cisársky rez.
Čo jesť tehotné ženy pred pôrodom, je potrebné sa naučiť, pretože výber správnych potravín vám pomôže mať dostatok sily na prekonanie ťažkého pôrodného procesu.
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.
