V prvom trimestri tri (3 trimestri ) , th To m čis b u b à t e u n žetóny namiesto e riadiť aj l O n dostatočne grgnutie C, ako je d à u hi e u ch stázy ng t v deň katastrofy th ầ n nh o c temperovanie rodiny b sir n hi e er i am e ế n r à t g ầ n.
Každá fáza tehotenstva má svoje vlastné zmeny. Tretí trimester sa však považuje za najťažšie obdobie pre tehotné ženy. Ako budú tehotné ženy v tomto období čeliť zmenám? Viac informácií o aFamilyToday Health nájdete v nasledujúcom článku.
Tretí trimester sa považuje za najviac stresujúce obdobie v tehotenstve, keďže vaše dieťatko rastie, vaše telo váži viac. Jednoduché každodenné pohyby ako vstávanie z postele alebo vstávanie zo stoličky sa zrazu stali ťažkými a vyžadovali viac úsilia pre matku. Môžete sa cítiť rovnako unavená, ako keď ste boli tehotná. Začnete sa cítiť citlivejšie, keď sa budete pripravovať na pôrod, pôrod a materstvo.
Okrem toho budete mať aj malé potešenie z toho, že budete cítiť pohyby vášho dieťatka v brušku. V tomto období je to práve nervozita a nepokoj z túžby privítať bábätko, ktoré vám pomôžu mať väčšiu motiváciu upratať domácnosť, pripraviť posledné fázy vašej pôrodnej cesty.
Pri takýchto zmenách je pre tehotné ženy najdôležitejšie, aby sa o seba dobre starali, aby sa príliš nestresovali a netrápili. Krátke prestávky počas dňa vám môžu pomôcť načerpať nové sily.
Keď sa vaše brucho zväčšuje, môže byť pre vás ťažké nájsť si pohodlnú polohu na spanie a zmena polôh môže byť tiež ťažšia. Ležanie na chrbte je nepríjemné, pretože váha bábätka vyvíja tlak na žily v krížoch. To spomaľuje prietok krvi z dolnej časti tela do srdca.
Najlepšou možnosťou by bolo ľahnúť si na bok. Najmä naklonenie doľava pomôže lepšiemu prekrveniu, čo je pre bábätko veľmi dôležité. Nezabudnite sa nakloniť na ľavú stranu predtým, ako zaspíte, a vrátiť sa k ležaniu, keď sa zobudíte. Okrem toho, ak si medzi kolená alebo za chrbát umiestnite vankúš, budete sa cítiť pohodlnejšie. Pokiaľ ide o stratu spánku v treťom trimestri, možno spomenúť nasledujúce faktory:
Kŕče: pretože nervy a krvné cievy smerujúce do nôh sú pod tlakom z maternice;
Syndróm nepokojných nôh: vyskytuje sa, pretože pociťujete potrebu často pohybovať nohami z dôvodu nepohodlia v nohách;
Pálenie záhy: pocit pálenia v dolnej časti hrudníka, ktorý môže byť horší, keďže maternica zaberá viac miesta a tlačí žalúdok z jeho normálnej polohy. Pri pálení záhy môžete užívať antacidum, ak to váš lekár povolí;
Nosová kongescia spôsobená zvýšeným prietokom krvi do slizníc nosa a úst;
Pohyby dieťaťa v maternici (mechanické tehotenstvo);
Potreba močiť sa bude zvyšovať, keď plod rastie a mení polohu;
Podivné sny: Niektoré tehotné ženy majú na konci tehotenstva nezvyčajné sny.
Takto sa psychicky a fyzicky pripravujete, keď sa máte stať matkou. Nie je možné predpovedať, ako bude pôrod prebiehať a ako dlho bude trvať, ale keď sa o tom dozviete, môžete sa cítiť pripravenejšie.
Až po štvrtom mesiaci tehotenstva môžete po čase začať pociťovať napnutie svalov. Tieto kontrakcie sa nazývajú Braxton Hicksove kontrakcie. Nie každý ich má. Ak sa u vás vyskytne Braxton Hicks, poznačte si, ako sa cítite a ako často sa to stáva, pretože to môže pomôcť odlíšiť ich od skutočných príznakov pôrodu.
Plod v maternici neustále rastie a rastie zo dňa na deň. V treťom trimestri vaše bábätko výrazne podrástlo, takže už v brušku cítite pohyby bábätka. Každé dieťa má iný spôsob pohybu pri bdení alebo spánku, musíte vedieť, čo je pre vaše dieťa normálne. Ak spozorujete akékoľvek nezvyčajné správanie, mali by ste to ihneď povedať svojej pôrodnej asistentke alebo lekárovi.
Počas návštevy v treťom trimestri sa s vami vaša pôrodná asistentka porozpráva o príprave na pôrod a pôrode, vrátane toho, ako rozpoznať prvé príznaky pôrodu a ako zvládať pôrodné bolesti. Váš lekár vám zmeria bruško pri každej prenatálnej návšteve, aby skontroloval rast vášho dieťaťa. Ak vaše dieťa potrebuje ďalšie testovanie na kontrolu rastu, váš lekár vám zariadi ultrazvuk.
Preeklampsia je tehotenstvo, ku ktorému dochádza, keď placenta nefunguje správne. Môže sa objaviť od 20. týždňa tehotenstva, ale s najväčšou pravdepodobnosťou sa rozvinie aj v treťom trimestri. Pôrodné asistentky budú počas bežnej prenatálnej návštevy hľadať príznaky preeklampsie. Príznaky zahŕňajú vysoký krvný tlak a bielkoviny v moči.
Hoci testy pôrodnej asistentky, ktoré vykonáva tehotná žena, sú najefektívnejším spôsobom, ako odhaliť rozvoj symptómov preeklampsie, tehotné ženy by si mali všímať aj tieto symptómy: silná bolesť hlavy, zhoršené videnie, vracanie, nevoľnosť, opuchy rúk. Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, ihneď kontaktujte svojho lekára!
Pôrodný plán je spôsob, ako oznámiť svoje želania svojej pôrodnej asistentke a lekárovi, ktorý sa o vás stará počas pôrodu. Plán bude zahŕňať, ako chcete rodiť, čo chcete, aby sa stalo a čomu sa chcete vyhnúť. Samozrejme, nie vždy veci idú podľa plánu, ale vedieť dopredu môže pomôcť odborníkom robiť lepšie rozhodnutia počas vášho pôrodu.
Porozprávajte sa s dieťaťom v brušku, prečo nie? Vaše dieťa teraz počuje hlasy vašich rodičov, takže toto je skvelý čas na komunikáciu a spojenie s vaším dieťaťom. Môžete tiež skúsiť dieťaťu čítať knihy, noviny alebo spievať.
Rodičia by mali myslieť na oblečenie, posteľnú bielizeň a ďalšie náležitosti, ako sú plienky, ktoré už bude bábätko potrebovať! Najprv si však kúpte základné veci a po narodení bábätka si na nákup ušetrite nejaké peniaze, pretože možno veľa oblečenia dostanete od priateľov a rodiny ako darčeky. Rodičia, prosím, dbajte na to, aby ste detskú bielizeň pred použitím dôkladne vyprali v nebiologickom pracom prostriedku, aby ste nepoškodili citlivú detskú pokožku.
Ak nie ste pripravení priviesť do nemocnice, môžete mať ťažké časy. Všetko treba pripraviť, aby ste pri pôrode nemuseli „chýbať pred a po“. V ideálnom prípade by ste mali mať dve tašky: jednu na váš pôrod, druhú na nové detské potreby. Okrem toho si ocko potrebuje pripraviť aj tašku! Pozrite si tieto návrhy na to, čo potrebujete vo svojej nemocničnej taške.
Ak máte problémy so zaspávaním v noci, mali by ste si kúpiť dobrý vankúš, ktorý vám pomôže ľahko zaspať. Skúste si pre pohodlie umiestniť medzi kolená a vankúš pod brucho ďalší vankúš.
Uľahčite si teraz život. Ako rodič musíte zhromaždiť základné veci, ako sú čistiace prostriedky, konzervované a mrazené potraviny, skôr ako sa vaše dieťa narodí a nakupovanie bude dvakrát ťažšie. Mali by ste si tiež pripraviť porciu jedál a uchovávať ich v chladničke, pripravené na rušné dni, ktoré vás čakajú.
Bude to miesto, kde sa môžete učiť zo skúseností, zhromažďovať vedomosti a zdieľať svoje vlastné príbehy. Koniec koncov, skúsenosť materstva je nielen mimoriadne posvätná, ale aj príjemná, však?
Výživná strava v tomto štádiu tehotenstva je veľmi dôležitá pre zdravie matky aj dieťaťa. Najmä tehotné ženy potrebujú doplnky železa, ktoré napomáhajú tvorbe červených krviniek. Plod absorbuje železo od matky, preto má málo železa nedostatok, ale matka je vystavená vysokému riziku.
V jedálnom lístku tehotných žien by mali byť uprednostňované potraviny, ktoré poskytujú bohaté množstvo železa, ako je chudé mäso, zelená zelenina a obilniny. Okrem toho pohár pomarančového džúsu po jedle tiež pomáha telu tehotnej ženy absorbovať viac železa .
Tehotné ženy potrebujú uvoľniť svoje telo, aby boli pripravené na narodenie dieťaťa. Naťahovacie cvičenia v treťom trimestri vám dodajú pocit pokoja a pomôžu znížiť bolesti počas tehotenstva. Aj občasné natiahnutie alebo poskakovanie môže zabrániť kŕčom v nohách. Jednoduché, ale efektívne, však?
Ako sa vaše bruško zväčšuje, budete si chcieť nájsť čas na to, aby ste svoje nové bábätko lepšie spoznali. Toto je ideálny čas, aby ste sa obaja priblížili k svojmu bábätku jemným masírovaním pozdĺž kriviek bruška. Je možné, že bábätko „odpovie“ na pohladenie vášho rodiča pohybom.
Toto usporiadanie bude po narodení bábätka zrejme oveľa náročnejšie. Stanete sa nevyspatými rodičmi, ktorí sa budú starať o svoje deti. Preto sa už od tohto tretieho trimestra môžete s partnerom pripraviť na túto fázu vopred, aby ste boli pripravení privítať svoje bábätko.
Ak máte zdravé, nekomplikované tehotenstvo, môžete pokračovať v normálnom sexuálnom živote. Mali by ste si však nájsť správnu polohu, pretože v tomto období je bruško tehotnej mamičky dosť veľké.
Rodina a priatelia tu budú vždy pre vás, takže sa nebojte vyhľadať pomoc. Každý pochopí, aké ťažké je pre vás pripraviť sa na narodenie bábätka. Poskytnú vám tie najužitočnejšie rady a pomôžu vám cítiť sa pohodlnejšie, keď sa máte stať matkou.
To je dôležité, ak sa rozhodnete pre pôrod v nemocnici. Získajte viac informácií o procese pôrodu v nemocnici a režime pre najlepší zážitok.
Počas tohto obdobia by sa tehotné ženy mali snažiť nedvíhať nič ťažké, pretože to ľahko zaťaží väzy. Môžete požiadať svoju pôrodnú asistentku alebo fyzioterapeuta o tehotenský pás na podporu chrbta.
Ak ste v predchádzajúcich dvoch trimestroch uprednostňovali čítanie informácií o tehotenstve, potom by ste sa v tomto období mali venovať veciam súvisiacim s bábätkami. Pretože keď sa bábätko narodí, určite to budete mať ťažké a sotva budete mať čas čítať!
Čím viac budete pripravení, tým menej náročná bude starostlivosť o vaše nové bábätko. Dojčenie je jedna z vecí, ktoré sa musíte naučiť. Môžete sa opýtať na skúsenosti iných mamičiek alebo sa zúčastniť kurzov pre nastávajúce mamičky.
S vyššie uvedenými informáciami aFamilyToday Health dúfa, že pomôže tehotným matkám pripraviť sa na posledné týždne tehotenstva psychicky a fyzicky, aby boli pripravené privítať svoje dieťa!
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.
