7 výhod kokosového oleja pre tehotné ženy od zdravia až po krásu

Účinok kokosového oleja na tehotné ženy je pomerne bohatý, pomáha nielen redukovať strie, ale keď sa vstrebe do tela, prinesie ďalšie benefity.

Kokosový olej je veľmi obľúbený olej a dá sa ľahko nájsť kdekoľvek. Okrem toho prírodné produkty, ako je kokosový olej, vždy zohrávali dôležitú úlohu pri udržiavaní nášho zdravia. Môžu však tehotné ženy používať kokosový olej zvnútra aj zvonka? odpoveď je áno.

Nasledujúci článok aFamilyToday Health odhalí účinky kokosového oleja pre tehotné ženy, ktoré nemôžete ignorovať.

Účinky kokosového oleja na tehotné ženy

Kokosový olej ponúka veľa zdravotných výhod pre tehotné ženy, ako napríklad:

1. Protiinfekčná podpora

Kokosový olej je skvelý pri prevencii väčšiny plesňových, vírusových a bakteriálnych infekcií. Tehotná mamička potrebuje na posilnenie imunity v tehotenstve len asi dve polievkové lyžice kokosového oleja denne , čím ochráni vás a vaše nenarodené dieťa pred chrípkou, prechladnutím a inými bežnými ochoreniami.

2. Poskytnite kyselinu laurovú

Kyselina laurová je mastná kyselina so zdravotnými výhodami, ako je podpora zdravia srdca, antibakteriálna, bojujúca proti vírusom. Na druhej strane kyselina laurová pomáha pri tvorbe mlieka počas tehotenstva a po ňom, aby vaše dieťa dostalo zdravý zdroj vysoko kvalitného materského mlieka. Táto kyselina je prítomná v kokosovom oleji a môže vám pomôcť pri tvorbe mlieka.

3. Zmiernite problémy s otehotnením

Jedným z účinkov kokosového oleja u tehotných žien, ktorý nemôžete ignorovať, je zníženie problémov s tehotenstvom. Tehotenstvo môže spôsobiť nespočetné množstvo menších problémov, ako je ranná nevoľnosť, zápcha alebo pálenie záhy. Kokosový olej je dokonalým prírodným riešením všetkých nepriaznivých príznakov tehotenstva. Olej vám pomôže upokojiť žalúdok a prispeje k zníženiu účinkov refluxu kyseliny.

Tehotenstvo môže tiež spôsobiť stratu spánku, čo zase vedie k tomu, že sa budete cítiť menej unavení. Použite kokosový olej ako očný krém na zníženie viditeľnosti nevzhľadných tmavých kruhov.

4. Môže byť nahradený mliečnymi výrobkami

Všetky mliečne výrobky obsahujú prospešné látky. Tehotenstvo však môže spôsobiť určité chute, ako aj nechuť k jedlu. Niekedy budú tehotné matky pociťovať averziu voči mlieku, ako aj jedlám súvisiacim s mliekom. V takýchto časoch môže byť kokosový olej skvelou náhradou, pretože obsahuje zložky, ktoré sú dosť podobné tým, ktoré sa nachádzajú v kravskom mlieku. Množstvo kokosového oleja, ktoré denne skonzumujete, je však obmedzené len na 30 ml.

5. Upokojuje svrbenie pokožky

Počas tehotenstva kvôli hormonálnym zmenám čelíte nepríjemnej svrbiacej alebo suchej pokožke počas tehotenstva . V takýchto chvíľach myslite na kokosový olej. Kokosový olej môže vyživovať a predchádzať vyššie uvedenému stavu. A predsa vás po pôrode môžu boľavé a popraskané bradavky potrápiť a sťažiť dojčenie. Ak neviete, aký produkt použiť na vyriešenie tohto problému, skúste si na trhlinu naniesť kokosový olej, aby ste zmiernili bolesť, cíťte sa pohodlnejšie.

6. Predchádzajte striám

Tehotenstvo vám môže spôsobiť veľmi nepríjemné strie po celom bruchu. K tomuto javu dochádza, pretože koža a spodné svaly sú natiahnuté, aby držali krok s vývojom plodu. Strie počas tehotenstva majú tendenciu spôsobiť uvoľnenie kože po pôrode a tiež spôsobiť nevzhľadné tmavé pruhy. Využite výhody kokosového oleja pre tehotné tak, že si olej pravidelne vmasírujete do pokožky už od prvých mesiacov tehotenstva, keď je bruško len mierne nadvihnuté, aby ste predišli tvorbe strií, pretože olej hydratuje a zlepšuje elasticitu pokožky.

7. Dobré pre vývoj plodu

Účinok kokosového oleja pre tehotné ženy, ktorý nemôžete ignorovať, je podpora vývoja plodu . Kokosový olej obsahuje nasýtené tuky, ktoré môžu pomôcť telu dodať energiu, ktorú počas tehotenstva potrebuje.

Zároveň sú dieťatku poskytnuté aj potrebné živiny od tehotnej matky. Keď plod absorbuje kokosový olej a kyselinu laurovú zo stravy matky, imunita dieťaťa sa zvýši a podporí zdravý plod. Kokosový olej je tiež ľahko stráviteľný, čo zase napomáha lepšiemu vstrebávaniu ďalších živín.

Ako používať kokosový olej vhodný pre tehotné ženy

Keď sa dozviete o účinkoch kokosového oleja na tehotné ženy, neignorujte, ako využiť výhody tohto všestranného oleja. Existuje mnoho spôsobov, ako začleniť kokosový olej do vašej každodennej stravy, ako napríklad:

Zmiešajte smoothie: Toto je jeden z najlepších spôsobov, ako doplniť kokosový olej počas tehotenstva. Do smoothies môžete pridať asi polievkovú lyžicu extra panenského kokosového oleja. To vám poskytne určité množstvo kyseliny lauridovej spolu s mnohými ďalšími živinami.

Použitie pri vyprážaní: Na kokosovom oleji môžete zamiešať šalát alebo pripraviť sate omáčku, za stáleho miešania opražiť iné jedlá.

V kombinácii s pečením: Kokosový olej možno použiť pri príprave koláčov s mnohými rôznymi receptami.

Priame použitie: Vypitie asi 1-2 polievkových lyžíc kokosového oleja je tiež dobrý spôsob, ako prijať plnú nutričnú hodnotu tohto jedla.