Kedy môžete cvičiť po cisárskom reze?
aFamilyToday Health – Ak uvažujete o cvičení po cisárskom reze, aby ste sa rýchlo zotavili a dostali sa do formy, nemali by ste tento článok ignorovať.
6 poznámok, ktoré pomôžu mame rýchlo sa zotaviť po cisárskom reze
Pôrod je pre mamičky veľmi šťastným obdobím. Konečne sa môžete s bábätkom stretnúť po 9 mesiacoch pôrodu a bolesti. Ak však máte cisársky rez, budete potrebovať viac času na zotavenie. Nasledujúci článok sa podelí s matkami o bezpečné spôsoby, ako sa rýchlo uzdraviť po cisárskom reze.
Využite výhody dojčenia
Dojčenie pomáha vašej maternici sťahovať sa a vrátiť sa do jej normálnej veľkosti, čím pomáha rýchlejšiemu hojeniu rezu. Okrem toho dojčenie nie je len jednoduchým spôsobom, ako kŕmiť vaše dieťa, ale tiež vám pomáha užšie sa s ním spojiť a posilniť materstvo.
Buďte trpezliví, keď ste práve mali cisársky rez
Hneď, ako vám to lekár povolí, môžete začať chodiť. Začnite pomaly chodiť po izbe, potom po nemocničnej chodbe, aby ste zvýšili krvný obeh a urýchlili proces hojenia. Predovšetkým sa musíte úplne vyhnúť ťažkým cvičeniam, ako je ohýbanie alebo drep .
O svoj rez sa dobre starajte
Rez by ste mali udržiavať suchý a čistý, aby ste urýchlili zotavenie a minimalizovali riziko infekcie. Okrem toho by ste mali používať antibiotiká v správnej dávke a na správny čas podľa pokynov lekára.
Po pôrode používajte vyváženú stravu
Mali by ste sa snažiť jesť vyváženú stravu, aj keď pociťujete anorexiu alebo sa necítite veľmi dobre. Správna výživa vám pomôže rýchlo sa zotaviť.
Ak po 24 hodinách po operácii nič nejete, budete potrebovať tekutiny, čo môže viesť k ťažkej zápche, ktorá môže byť extrémne bolestivá. Vláknina je pre ženy po cisárskom reze veľmi dôležitá. Preto by ste počas zotavovania mali užívať vlákninový doplnok alebo jesť obilniny obohatené o vlákninu.
Vyhľadajte pomoc, nesnažte sa robiť všetko sami
Po cisárskom reze by ste sa mali vyhýbať bežným aktivitám. Nájdite niekoho, kto vám pomôže hneď, ako sa vrátite domov z nemocnice. Ak je váš manžel zaneprázdnený, môžete požiadať rodičov, priateľov alebo si najať slúžku, ktorá sa o novorodenca postará a pomôže vám. Ľahko stratíte silu a ťažko sa rýchlo zotavíte bez pomoci.
Kedy treba ženu s cisárskym rezom okamžite priviesť k lekárovi?
Popôrodné zotavenie u žien, ktoré mali cisársky rez, je ťažké a náchylné na komplikácie. Ak chcete vyhľadať lekársku pomoc, mali by ste sledovať nasledujúce príznaky:
máte vaginálne krvácanie, ktoré je jasne červené až karmínové, ktoré každú hodinu zvlhčuje jeden alebo viac obväzov a trvá dlhšie ako 2 hodiny;
máte silnejšie vaginálne krvácanie alebo je krv stále jasne červená 4 dni po pôrode;
Vaše krvné zrazeniny majú väčší obvod ako golfová loptička;
Vaginálny výtok s nepríjemným zápachom
máte bolesti žalúdka alebo nemôžete prehĺtať tekutiny;
vaše stehy sú uvoľnené alebo je rez otvorený;
vaše brucho je bolestivé na dotyk alebo je plné a tvrdé;
Máte príznaky infekcie po cisárskom reze , napríklad: väčšia bolesť, opuch alebo začervenanie; z brušného rezu sa tiahnu červené čiary; hnis vytekajúci z rezu; opuchnuté lymfatické uzliny na krku, v podpazuší a slabinách; vysoká horúčka.
Máte príznaky krvnej zrazeniny, napríklad bolesť v lýtku, kolene, stehne alebo slabinách alebo začervenanie/opuch na nohe alebo v slabinách.
Máte problémy s močením alebo vyprázdňovaním, najmä ak je vaše podbruško bolestivé alebo opuchnuté.
Plačete a cítite sa smutní, cítite sa beznádejne dlhšie ako pár dní alebo máte negatívne myšlienky.
O tajomstve skrášľovania pleti po pôrode a o tom, ako po pôrode opäť rozdúchať oheň „lásky“, sa navyše dozviete na aFamilyToday Health.
6 poznámok, ktoré pomôžu mame rýchlo sa zotaviť po cisárskom reze
aFamilyToday Health – článok pomôže matkám lepšie pochopiť, ako sa rýchlo a bezpečne zotaviť z cisárskeho rezu.
Potrat: Príčiny, príznaky a prevencia
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
Svrbenie brucha počas tehotenstva: Príčiny a 6 tipov, ako prestať svrbieť
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva. Príčina a liečba
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Zistite fenomén tehotných žien s modrým výtokom
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Ako studená maternica ovplyvňuje plodnosť?
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Ako jednoducho a bezpečne liečiť upchatý nos pre tehotné ženy
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Vysoký index kyseliny močovej počas tehotenstva: Riziká a spôsoby, ako sa im vyhnúť
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy jedia baklažán: 7 dôvodov, prečo jesť, 4 dôvody, prečo sa im vyhnúť
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Mali by tehotné ženy používať masážne kreslá?
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.